диастаз

Диастаз – это расширение белой линии живота различной степени. При этом прямые мышцы живота как бы разъезжаются и отдаляются друг от друга на различное расстояние. Чаще всего диастаз – это последствия беременности, поэтому очень важно привести мышцы в порядок во избежание более серьезного расширения в последующие беременности.

Первая ошибка всех, кто мечтает избавиться от живота, – желание начать качать пресс. Особенно это касается девушек, недавно родивших малышей.

Начинать работать над прямыми мышцами живота не просто бесполезно, но и небезопасно. Если они растянуты в результате беременности – эффект может получиться обратный. Кроме того, со временем многие замечают, что связь между каменным прессом и прослойкой жира, скрывающей его, не такая очевидная.
Если обнаружен диастаз, главное не навредить. При серьезном диастазе задача – подтянуть передние мышцы пресса, задействуя боковые. Главное, чтобы воздействие было правильным!

Массаж пресса делать нельзя, потому что вы можете повредить внутренние органы, ведь, по сути, при диастазе внутренние органы частично не защищены мышцами.

Комплекс упражнений на пресс не рекомендуется делать, так как это профессиональная, достаточно большая нагрузка, и все упражнения делаются рывками, чтобы быть в темпе.

Comments are closed.

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.