профилактика мигрени
профилактика мигрени

СИДЯЩИЙ ОРЕЛ.
Зажатые мышцы верхнего отдела спины
и плеч ограничивают приток крови к сосудам и нервным окончаниям мозга, что может вызывать головную боль. Данная асана растягивает и расслабляет напряженные мышцы.

ЧТО ДЕЛАТЬ.
Сядьте на пол, скрестив ноги. Переплетите руки перед грудью так, чтобы правое плечо находилось под левым, а ладони соприкасались. Раскройте грудную клетку, опустите плечи и потяните локти немного вперед, разводя лопатки в стороны. Задержитесь на 8–10 дыхательных циклов, а затем поменяйте
положение рук.
Выполняйте это упражнение, когда нужно расслабить шею и плечи.

Comments are closed.

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.