огород в городе

замечательная идея))
прочла о ней у Миу Мау
и пошла искать подробнее, уж больно идея хороша!
в чем суть
В Берлине очень популярны всякие народные “инициативы”, когда общими усилиями раскапывается какой-нибудь кусок земли, либо люди призываются помогать где-то копаться. Люди бегут, роются в земле, помогают, потому что многим от этого становится очень хорошо. Копание в огородах “заземляет”, и общение с растениями – тоже. В данном случае молодой человек, Макс фон Графенштайн, затеял проект. Землю, которой у него был немалый кусок, расчертили на круги, и потом круги – на “ломтики”, как пирог. Размер каждого ломтика – примерно 50 квадратных метров. И бОльшую его часть они, с профессионалами, засаживают тем, чем считают нужным. При этом грамотно выбирается то, что у нас хорошо растет. Все сажается такими окружностями, как расходящимися кругами, и самый длинный внешний круг – длинная грядка с краю – оставляется пустой, для свободного самовыражения хозяев (на случай, что чего-то еще посадить захочется, чего еще не посадили, хотя там ассортимент продумывается очень старательно). Ну и потом – бери вот, и ройся. Раз в 2 недели – воркшоп, на котором можно набираться советов, как за всем этим ухаживать. И естественно все, что там растет, можно брать домой и есть. Говорят, что этого такого 50-метрового огорода хватает, чтобы обеспечить нужной зеленью на сезон двоих. Помимо всего там имеется неописуемо длинная аллея, засаженная яблонями, грушами и сливами, и еще – небольшой общий садик с приправами и лечебными травками. За ними велено ухаживать коллективно. по мере сил, и самообслуживаться там тоже можно по мере сил и запросов. На всех хватит. Всего за 220 евро в год – бери такой кусок, и ройся в нем, хоть с утра до вечера.


автор и владелец проекта

Кен Робинсон “НОВЫЙ ВЗГЛЯД НА СИСТЕМУ ОБРАЗОВАНИЯ”.

Я считаю, что мы движемся не в том направлении, нам нужно не усыплять детей, а пробуждать в них скрытые способности. Но в данный момент модель такова: система образования построена в интересах промышленности и по той же схеме. Приведу несколько примеров. Школы до сих пор напоминают заводы. Звонки, гудки, отдельные корпуса, специализация по отдельным предметам.

Дети до сих пор обучаются партиями. Они разделяются на возрастные группы. Зачем? С чего мы взяли что в основе разделения должен быть возраст? Неужели наиболее важной характеристикой ребенка является год его выпуска? Каким-то детям одни предметы даются легче, чем другие или им легче учиться в определенное время суток. Или лучше в малых группах, чем в больших. Некоторым вообще лучше учиться индивидуально. При создании образовательной модели нужно уходить от мышления категориями промышленности, потому что в настоящее время всех пытаются запихнуть в единые рамки, все более стандартизируя методы тестирования. Я считаю, нужно двигаться в противоположную сторону. Именно это я имею в виду под изменением парадигмы.

Пару лет назад было опубликовано большое исследование на тему дивергентного мышления. Не путать дивергентное мышление с творческим.⬇️
Творчество – это процесс создания оригинальных идей, обладающих определенной ценностью. Дивергентное мышление – это не то же самое. Скорее это обязательное условие для творчества. Это способность находить множество возможных решений задачи, способность по-разному интерпретировать условие задачи. Способность думать горизонтально. Мыслить не только линейно и перпендикулярно. Несколько решений лучше чем одно. Например, придумайте как можно больше вариантов использования канцелярской скрепки. В общем, несложный вопрос. Большинство людей способны предложить 10-15 вариантов. Люди с высоким интеллектом могут предложить целых 200, при этом они задаются вопросом типа «может ли бы скрепка быть 100 метров в длину и при этом сделана из пенопласта?», это все еще канцелярская скрепка, но уже непохожая на другие. В этом эксперименте участвовало полторы тысячи человек, он описывался в книге “Контрольная точка и дальше”. Если набрать определенное количество очков в тесте, можно смело считать себя гением дивергентного мышления. Попробуйте угадать, сколько процентов людей прошедших тест, оказались гениями дивергентного мышления! Дам одну подсказку: это были дети детсадовского возраста.⬇️
Попробуйте угадать сколько процентов оказались гениями? 80? 98 процентов! Особенность эксперимента заключалась в том, что он проводился периодически. Через пять лет те же дети прошли тест повторно в возрасте 8-10 лет. Каковы были результаты? 50%! Еще через 5 лет, когда детям было от 13 до 15 лет, эксперимент повторили. Улавливаете закономерность? Эти данные оказались весьма неожиданными, и прямо противоположными. По идее, с возрастом человек должен показывать все более хорошие результаты, но на основе этого эксперимента можно сделать два вывода. Первый – у всех людей есть такая способность. Второй – с возрастом она обычно исчезает.
За годы в жизни этих детей многое изменилось. Одна из наиболее значительных перемен – они получили образование. В течение 10 школьных лет им твердили, что может быть только один ответ, и он в конце учебника, и подсмотреть его нельзя! Списывать нельзя. Это нечестно! Вообще-то, за пределами школы то же самое называется сотрудничеством. Проблема вовсе не в учителях, а в том что так получается само собой. Так заложено в генах нашей системы образования. Нам нужно менять точку зрения на человеческий разум.
1. Необходимо прекратить делить детей на способных и неспособных, а знания на абстрактные, теоретические и профессиональные. Такое разделение неэффективно.

2. Далее следует признать, что наиболее эффективно обучение в группе. Сотрудничество – залог развития. Оценивая способности каждого человека в отдельности, разделяя учеников, мы создаем своего рода барьер между ними и естественной средой обучения.
3. Нужно менять саму структуру образования, структуру образовательных учреждений и их отношение к учащимся.


Сэр Кен Робинсон (Ken Robinson, 4 марта 1950) – один из ведущих специалистов в области развития человеческого капитала, сфера его изысканий – творческое мышление, образование и инновации. Он консультировал правительства США, стран Европы и Азии, работал с международными агентствами, компаниями из списка Fortune 500, международными культурными организациями.

В 1998 году он возглавлял Национальную комиссию по творческому потенциалу, образованию и экономике при правительстве Великобритании, и его отчет «Все наше будущее: креативность, культура и образование» были издан для широкой публики. Он играл ведущую роль в разработке стратегии творческого и экономического развития как части мирного процесса в Северной Ирландии, работая в тесном сотрудничестве с министрами образования и культуры.

Сэр Робинсон был одним из четырех международных советников, привлеченных правительством Сингапура для реализации намерения стать креативным центром Юго-Восточной Азии. В 1998 году Кен Робинсон возглавил национальную комиссию по творчеству, образованию и экономике в правительственном комитете Великобритании. За выдающиеся достижения на государственной службе, в 2003 году Королева Елизавета II произвела Кена Робинсона в Рыцари.

Источник – https://www.youtube.com/watch?v=1G3Kyu_UbjQ

метод включения, но не выключения

или как не срываться
замечательный пост от Оли Маркес в инстаграмм

“Все концепции ограничения питательности, «дефицита калорий» (в том числе и скрытые диеты, когда вы вроде бы едите достаточно, но ккал в рационе все равно не хватает) сильно посадили мне обменку. Это значило, что я жила в состоянии постоянного отказа: нет, я не буду десерт, я лучше выберу салат, я не буду хлеб, я всеми силами буду держаться, чтобы не съесть то-се-пятое-десятое, когда все вокруг это радостно едят. Мало того, что я худела только до определенного уровня, а потом начинался откат, не смотря на занятия спортом и в целом нормальный, здоровый рацион. ⛔️ Причина не в том, что я «начинала есть и поэтому поправлялась». Причина в том, что большую часть времени мой организм и психика жили в режиме голодания/недостатка того, что ему было необходимо для утоления голода. Причина в том, что долгое время мой рацион был недостаточно питательным. ✅Как наладить обмен веществ?
1️⃣ Необходимо определить ваш рацион сейчас. Просчитать ваш режим «когда я питаюсь правильно» и «когда я срываюсь». Например, когда вы питаетесь правильно – вы едите на 1000 ккал, что очень мало. Когда вы срываетесь, вы несколько дней питаетесь на 3500 – 4000 ккал, восстанавливая общий вселенский баланс :) То есть если бы вы ели на 2000 каждый день, получилось бы то же самое, только без режима голодания, который как раз и замедляет ваш обмен веществ.
2️⃣ Постепенно восстановить общую питательность рациона за счет правильных калорий. Если вы начнете есть шоколад и печенье – вы себе не поможете, кроме скачущего сахара в крови, вы не получите никакого эффекта. Калорийность восстанавливается за счет медленных углеводов и жиров. Я, скрепя сердце, заново училась есть хлеб, пасту продукты, которые долгое время были моими врагами. Но это того стоило!
3️⃣Главный сигнал того, что обмен веществ восстановлен – это равномерное питание в течение дня без резких желаний сладкого и жирного, очень спокойное отношение к высококалорийной еде. Когда организм не нуждается в компенсации – вы не испытываете физиологическую тягу восполнить потери. Помните, как герой книги Шантарам каждый день покупал себе ведерко мороженного, чтобы восстановить силы и нормальный вес? Мой организм хотел мороженого ВСЕГДА все те годы, когда я ограничивала свое питание. Как только я восстановила обмен веществ – я перестала поправляться и перестала хотеть мороженое и есть его ведрами. ✅ Что делать дальше, чтобы продолжался мой прогресс? ‼️Если хотите изменений – рацион тоже должен меняться. Но если вы будете постоянно забирать у себя еду – это путь в тупик (и к новой компенсации). Но способ изменять свой рацион все равно остается. Например, у меня так: любые эксперименты в моем питании строятся на включении, а не на исключении‼️ 〽️То есть так: замечаю, что давно не ела овощи – начинаю есть овощи. Стало мало белка – выбираю на ужин белок. Однообразные углеводы? Меняю углеводы, добавляю другие. Стала есть много хлеба? Добавляю к углеводным приемам пищи белка. ✔️Эксперементирую включением. Вызывает дискомфорт молочная продукция? Добавляю больше масла в каждый прием пищи, ем больше зелени или даже витамины с кальцием и наблюдаю – могу ли я вместо молочки выбрать что-то другое? Или мне так же ХОЧЕТСЯ ее? ➖Просто задавить желание организма – проще простого. Но он умеет ждать, чтобы все равно взять свое :) Самая большая сложность с учениками @sektaschool – это научить их тому, что это не злая магия заставляет их поправляться от каждого лишнего кусочка, а вполне конкретная вещь: пренебрежение потребностями организма в микро- и макроэлементах, чувством голода. Если вы наладите ваш обмен веществ – считайте, что пол дела сделано :)”

Отпуская, позволяю быть

Понравилось:) отрывок из статьи в любимом “йогаджорнал”:
.. Много лет назад в Ирландии жили монахи, вера которых была настолько сильна, что они легли на дно лодки без весел и пустились в океан, уверенные, что их принесет к тому берегу, на котором им суждено быть. Подобно монахам из этой истории, лягте на спину в Шавасане и закройте глаза. Отпустите напряжение в руках, поверните ладони вверх и отложите “весла” своего осознания. Повторяйте мантру “отпуская, позволяю быть” .. Затем расслабьтесь, позвольте своему телу опуститься ближе к полу. Оставьте желание контролировать все, что делаете в данный момент и что будете делать дальше. Доверяйте своему дыханию, позвольте волнам непринужденных вдохов и выдохов привести вас в более открытое состояние сознания. Примите с благодарностью любые чувства, мысли и идеи, которые вас посетят – избегая при этом желания их удержать.

**

Если вы решили действовать — закройте двери для сомнений.

Фридрих Ницше

Река перемен

Cледует разобраться с прошлым, груз которого мешает двигаться вперед. Нерешенные некогда проблемы оттягивают энергию из настоящего — потому и не хватает сил жить, действовать, любить, радоваться жизни!

Что ж, давайте научимся проводить еще одну мистическую практику, которая позволит навести порядок в минувшем. Имейте в виду: за один раз вам не удастся добиться стопроцентного результата, практику «Управление прошлым» придется проводить некоторое время регулярно. Делать это следует на растущей Луне, исключая периоды ретроградного Меркурия.

Итак, начинаем.

Вы сидите на берегу реки на большом белом камне. Это река Перемен. Участок вокруг вас — Настоящее, вправо простирается территория Будущего, влево уходят земли Прошлого. Река течет из Минувшего в Будущее, пронося мимо вас свои воды, — и вот перед вами в чистой воде появляются темные струи. Они превращаются в веревки, по всей длине которых завязаны узлы. Выберите одну из веревок, вытащите ее из воды и начинайте не спеша развязывать узлы. Почувствуйте, к какой незавершенной ситуации вашего прошлого имеет отношение именно эта веревка с узлами. Развязывая узлы, вы прощаете, просите прощения, не вступаете в ссору, исправляете ситуацию. Исправляете мир. И сила этого события из прошлого и настоящего перетекает в пространство будущего. Если можете, поднимите из потока следующую веревку и продолжите работу, если же чувствуете усталость, дискомфорт — завершайте медитацию. Оставьте решение остальных ситуаций на следующие дни.

решайтесь и корректируйте ;)

Однажды я спросил у мамы, как она решила родить первого ребенка (меня). Ответ был простой: «У нас было желание, и мы приняли решение не откладывая. Дети никогда не бывают вовремя». Это так. Это касается всех более-менее важных вещей, планирование не рулит. Ждете лучшего времени, чтобы уволиться с работы? Не бывает такого, чтобы одновременно у вас по жизни горел зеленый свет и звезды были к вам благосклонны Смайлик «smile» Вселенная ничего против вас не замышляет, но она и ничего не будет специально делать для вас. Никогда не будет идеальных условий. «Когда-нибудь» – это болезнь, которая сведет все ваши мечты в могилу. Списки «плюсы» и «минусы» тоже плохо. Если это действительно важно для вас и вы хотите это сделать в конце концов, просто берите и делайте и корректируйте в процессе.
Тим Феррис

призвание

«Я верю, что у каждого из нас есть призвание, такое же уникальное, как отпечатки пальцев. Поэтому лучший способ преуспеть — это понять, что ты любишь, а затем найти способ предложить это миру и другим людям, прилагая все свои усилия и позволяя вселенной вести тебя,» — Опра Уинфри, телеведущая.

и хватит отговорок)))))

Говорить – я недостаточно гибкий для йоги, все равно, что говорить – я недостаточно чистый для душа.

жизнь – искусство маленьких шагов

Самый лучший способ изменить свою жизнь – это ежедневно менять свои мысли, чувства, слова и поступки.

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.