После рождения ребенка

автор – Елизавета Колобова
===========================

“Лиза, когда ко мне вернется память? Я стала забывать элементарные вещи, мне очень тяжело думать. Раньше я постоянно читала научную литературу, мы с мужем могли часами говорить на очень глубокие темы. Если я включала телевизор, то исключительно канал Культура и фильмы ВВС. Сейчас же все, на что меня хватает, это ТНТ. Книги уже совсем не читаю, потому что читать бульварное чтиво уважение к себе не позволяет, а от серьезной литературы я засыпаю. Муж, конечно, терпит. Мы с ним прожили все эти годы на одном дыхании, могли посреди ночи сесть в машину и уехать на выходные к морю. Сейчас, я вижу, что он ждет, когда же я опять стану стройная, легкая на подъем и начну поддерживать разговоры о вечном. А я не могу… Да и не хочу. Это когда-нибудь закончится, или я безвозвратно деградировала?”

Этот разговор натолкнул меня написать на эту тему пост. Дело в том, что с рождением ребенка с самой женщиной, да и с семьей происходят вполне закономерные изменения, о которых надо предупреждать супругов еще на стадии зачатия, чтобы они знали на что они идут. Конечно, есть исключения, когда эти изменения незначительны и женщине удается так распределить свое внимание, что хватает всем. Но если мы говорим о тех, кто полноценно и долго кормит грудью, то подобное встречается часто, и надо знать, что этот этап биологически обоснован и, главное, конечен.

Итак, природа не зря разделила нас на Ж и М. Мужчина – охотник и воин. Его эмоциональное состояние ровное и стабильное, чувственность снижена, эмпатия (способность сопереживать, чувствовать другого человека без слов) практически отсутствует. Вполне логично, если учесть что его задача – это охотиться и надо быть всегда на чеку, не вплетать свои сопли в процесс и не умиляться загнанным в яму мамонтенком. Он стратег, его мысли (когда они не заняты сексом) направлены на великое и важное.

☝Женщина – существо чувствительное, с высокой степенью эмпатии, ее эмоциональное состояние скачет как пульс у чумного. Если бы мужчина хоть сутки прожил в том огромном мире эмоций, который у женщины является нормальным фоном жизни и который мы уже даже не замечаем, он бы не смог сосредоточиться ни на одном своем процессе. Зачем нам это? Да, чтобы понимать и слышать других людей без слов, понимать… нет, не правильно… проживать их потребности, чувствовать их как свои собственные и знать, как их удовлетворять. И чем чувственнее женщина, тем более она эмоциональная, потому что мир входит в нее со всех сторон. Если мы говорим о заботе о детях, то трудно представить, что какой-нибудь гермафродит, перекинув через плечо слинг с ребенком, бежит за мамонтом, погружен в ребенка, в его переживания, но при этом безжалостен к добыче.

Женщина – существо адаптивное. Мы учимся жить в современном мире, где ум, знания и позолота кубков, выигранных на интеллектуальных поединках, дает нам возможность выйти в слой самых лучших мужчин и найти себе подобного и самого сильного вождя. Ну, мир у нас такой и диктует определенные правила, где ценится образование, независимость и знание 64 позы кама-сутры. И женщина собой довольна, и мужчина ей гордится и все, в общем, хорошо.

Когда наступает беременность, у всех есть иллюзия, что они сейчас родят (главное к родам подготовиться), а потом она опять станет стройная и красивая, будет успевать все по дому, а вечером, уложив ребенка в кровать с балдахином и встретив мужа в накрахмаленном фартуке на голое тело, они станут вести долгие интеллектуальные беседы, а потом упражняться в позах кама-сутры тут же на столе.

И вот ребенок родился. Когда первая эйфория (если она была) от появления первенца на свет прошла, оказывается, что все изменилось. Начинается то, что я называю “испытания семьи детьми”. Супружество – это процесс постоянно изменяющийся, и принять любые изменения, как говорится, и в богатстве, и в бедности, и в печали, и в радости – это этапы взросления обоих супругов.

❓Так что же происходит? Ну, во-первых, женское тело. Мы знаем, какой культ построен вокруг этих пресловутых 90х60х90 и как сложно женщине любить и принимать себя в любых отклонениях от этих стандартов. Когда тело меняется на стадии беременности, это понятно. А вот когда потом проходит месяц, второй, третий, а оно все еще не вернулось в заданные границы… Есть, конечно, везунчики, которые быстро приходят в норму и даже становятся лучше, чем до беременности. Но в основном, если женщина полноценно кормит грудью, то организм начинает накапливать жировой запас на случай “атомной войны”. И чем больше она пытается его согнать, тем больше он(жир) нарастает, так как идет сигнал: “накапливаешь мало, оно куда-то все уходит, надо больше.” А если учесть, что для полноценной лактации нужен инсулин в повышенном количестве, а как следствие – сладкого хочется постоянно, то сидеть на диете, это смерти подобно.

А походы по магазинам. Шоппинг, который был удовольствием, превращается в кошмар. Идешь с ребенком, поэтому надо купить себе одежку быстро. Вбегаешь в магазин, хватаешь платьишки, которые так тебе шли до беременности (а мозг то воспринимает еще тело в старом варианте), заходишь в примерочную и… начинаешь рыдать, потому что вот это тело в зеркале – оно не твое. На твое тело влезал размер, который ты держишь в руках.

Не удивительно, что самооценка падает и в таком состоянии женщине нужно много-много похвалы, ласки, принятия и любви, что ожидается от мужа.

Но это еще не все. Психика… Вот психика, едет. Чтобы чувствовать ребенка без слов, чтобы понимать его потребности, чтобы сопереживать ему, природа включает эмпатию по полной и женщина погружается в ребенка с головой и… сама становится малым дитем. Они сливаются в одно существо из двух тел. Уязвимость, плаксивость, обостренное чувство справедливости – это лишь малая толика проявлений, которые характерны для этого периода. Внешне это смотрится как неадекват и потеря умственных способностей. Но это биологически обосновано. Это связь, которая необходима для взращивая полностью зависимого существа. Можно, конечно, закончить кормить грудью и разорвать быстро это погружение в симбиоз. Но тут уже каждый выбирает по своим приоритетам.

Гормональная система перестраивается таким образом, что понижается либидо и мысль о сексе радует, но очень-очень мало, а то и совсем не радует. Это изменение нагнетается еще и общественным стереотипом, что если мужу не давать, то он уйдет к другой. Мужчина же, видя такое погружение в ребенка, начинает чувствовать себя не нужным и, наоборот, стремится к сексуальной близости, потому что в нашем социуме это единственное проявление внимания и доказательства, что ты интересен своей женщине. Ему просто катастрофически не хватает внимания и ощущения собственной нужности и важности.

Это важная и тяжёлая работа – быть самой нужной на свете

Я как будто родилась вместе с ней 4 года назад. 4 года мы растем и меняемся вместе. Пока ребёнок не появился, невозможно понять, как это – быть мамой.

И даже, если прочитать все книги, выслушать опыт мудрых людей, жизнь преподнесёт сюрпризы. Будет по-другому. И маме придётся наравне с ребёнком учиться жить вместе. Мама учится ходить с ребёнком, говорить с ним, любить и понимать его.

Эта, пока ещё маленькая мама, нуждается в бережном отношении и понимании. Она не появилась на свет с готовым набором ключиков, точно подходящих её ребёнку.
Ей тоже нужно время. У неё тоже, возможно, случится кризис одного года, двух и трёх лет. Ребёнок меняется, ключики опять не подходят – ей нужно снова меняться.
Оставлять с такой болью нажитое, найденное, выстраданное и идти дальше.

Пока ребенок, растёт, он падает много раз. Мама падает ещё больше. Чаще и больнее. Ребёнка могут толкнуть и ударить, маму толкают снова и снова: “Делай то, ты должна”. Маму бьют: ” Плохая мать”. Маму унижают, маму игнорируют, лишают права голоса, лишают авторитета, лишают своего мнения и шантажируют. Маме угрожают, маму подкупают, маме ставят ультиматумы, маму пугают милицией, объявляют тайм-аут, маму положительно подкрепляют и неизменно наказывают за проступки.

Воспитывают её, в общем. Внутри или снаружи её, но это происходит.

Она слышит то, какой она должна быть. Теряя при этом ту, которая сможет и захочет.

Цепочка того, что случилось с ней, привела ее туда, где она сейчас находится. Почему же ей должны подходить рецепты других людей – с их цепочкой?

Пока она слушает других, она не слышит себя. Она не слышит голос своего ребёнка.

Так важно дать возможность маме прожить все их общие кризисы и неудачи вместе. Со всеми чувствами. Своими и его. Со злостью, болью, беспомощностью, радостью, умилением, не любовью, виной, ликованием, ленью, опустошённостью, разбитостью, дикой усталостью и недосыпом. С лохматой головой и безумным взглядом. С соцсетями и пирожными.
Дать возможность не “самореализовываться”, не гнобить за “потраченное попусту время”, проведённое с детьми.
tender_beanПотерять себя, чтобы найти себя новую. Разрешить себе пробовать, щупать и находить своё. Общее. То, что будет работать для них двоих, для семьи.

Но для этого никак не получается сделать самое простое. оставить их в покое. Оставить в покое эту пару: мама-её ребёнок.

Они обязательно разберутся. Они смогут. Они друг об друга научатся. Они никуда не денутся. Уберите стимуляцию. Уберите: “Надо”. Уберите все.
Дайте им друг друга. Дайте им заглянуть друг другу в глаза, понять друг друга, услышать друг друга, полюбить друг друга. Они все сделают сами.

Маленькая мама вырастет в большую. Будет надёжной и любящей, только оставьте ей место. Дайте ей дышать.
Дайте ей быть потолстевшей, дайте ей быть неумной, наседкой. дайте ей возможность не гнаться за той жизнью, которая была до. Дайте ей понять и ощутить себя такой. Другой, новой, нужной. Дайте ей возможность ощутить себя чьей-то жизнью. Она много держит на своих руках.

Жанна Ермашова

**

Самая большая иллюзия – это поиск уверенности. Это и есть привязанность.
Она возникает от страха и неуверенности, от незнания силы своего истинного Я.
Зона комфорта – страшная вещь. Отказываясь от своей привязанности к известному – вы получаете доступ в поле всех возможностей.
Дипак Чопра

в тему выпускных

мысли о смерти

замечательный блоггер Яна miumau
отвечает на вопрос читателя – как смириться с мыслью о смерти

отвечает на вопрос читателя – как смириться с мыслью о смерти

“Отличный вопрос! Я действительно верю, что все имеет совсем не такое больше значение. В том смысле, что после нашей смерти жизнь продолжится, люди без нас обойдутся. Все что мы делали, со временем превратится в прах. И от всего, что мы не сделали, никому не убудет. Это не важно. все важное наверное сделают за нас – если не мы, то другие. Или не сделает никто, и мир тоже не рухнет.

С другой стороны я не думаю, что жизнь моя совершенно бессмысленна. Пока я тут, я могу сделать что-то хорошее. Да, это совершенно не важно в перспективе – все мои книги, картины, душевные порывы. Но многое, что я делаю в какой-то отдельный момент жизни, в этот момент имеет значение. Вот правда – мой ребенок упал в лужу, я его подняла, обняла и утешила – и этого достаточно. Я не ожидаю от жизни, что каждое мое движение должно войти в историю как какой-то подвиг. У ребенка на секунду возникло чувство, что он не один, ему на этом свете рады, он кому-то не безразличен. У него есть люди, которые его любят, протянут ему руку, и пожалеют. И может быть благодаря этому моменты последующие мгновения или годы он проживет немного легче и радостнее. Потому что что-то греет ему душу, а что-то дает стабильность. Вот я общаюсь со своими родными и близкими, им приятно было провести со мной час – значит мы подарили друг другу интересный час жизни. Разве этого мало? Я человеку чай сделала, пирог испекла – он обрадовался – по-моему отличный вклад в круговорот жизни. Даже незнакомая женщина, которая улыбнулась мне на улице – уже свой вклад внесла, в то что у меня мир на одну секунду стал светлее.

Ну а если серьезно – многие мои родственники и друзья умерли уже много лет назад, а мы их до сих пор вспоминаем. То вспомним, чему они нас научили. То какой-то случай с ними, который оказал на нас влияние. То просто светлая память – вот, был такой хороший, так с ним было весело чай пить, так с ним было хорошо об искусстве говорить. Так он хорошо объяснял, неужели вы думаете, что это – мало? Вы только вдумайтесь! Десятки лет прошли! Действительно, можно сказать, что все уже превратилось в пыль и прах. А их фотографии и картинки висят у кого-то на стене, их вспоминают, по ним скучают. Кто-то на них похож, кто-то гордится, что пошел в него. Кто-то смотрит в лица их детей и внуков, и видит в них знакомые любимые черты. Вы только вдумайтесь – на свете миллиарды людей, и каждый день происходят миллиарды событий. В каждую секунду у каждого мириады впечатлений, событий, переживаний. И среди всего этого, даже через годы, для этих людей у кого-то находится воспоминание, доброе слово, или целый вечер воспоминаний!
Когда я о таком думаю, у меня возникает только одна мысль: чего же можно хотеть еще, будучи просто маленьким человеком, одним из миллиардов? Это очень много. Очень. Вы каждый день оставляете в этой жизни следы – много следов. Вот сейчас вы что-то скажете, сделаете, раскроете кому-то душу. А потом вы умрете, а он будет про вас вспоминать. Может быть будет скучать, и скажет, что жаль, что вас уже нет. По-моему ради этого стоит жить! Разве нет? :-)

В общем – пока вы здесь – нашумите немножко в жизни, оставьте яркий след, чтобы было что о вас вспомнить – какие-то более или менее значительные мелочи. Будьте счастливы, и вы запомнитесь людям, как источник оптимизма и вдохновения. Живите хорошо, чтобы у вас долго было много сил. Достаточно много, чтобы не только поддерживать минимум необходимых функций, но и иногда что-то давать другим – даже если это будет только улыбка или доброе слово. И не возлагайте на все это каких-то сверх ожиданий – что надо прямо не знаю что такое возвести в этом мире, чтобы уходить было не жалко. Уходить сейчас уже не жалко! Уже столько хорошего случилось! Уже столько всего было! Столько поводов быть благодарным.

Мне кажется, чтобы не грустить о том, что “все бесполезно”, нужно изменить отношение к тому, что мы имеем и что происходит. Вам кажется, что смысл имеет только оставить человечеству какое-то гигантское изобретение? Вам просто доброго слова от соседа – мало? А мне кажется, что я вот нарисовала что-то, выложила сюда, целых пять человек улыбнулись на секунду – это уже круто! Вот честно! Я получила огромное удовольствие от процесса, решила в ходе работы какие-то свои творческие задачи. Сделала, чего хотела, и прожила час жизни счастливо. Потому что всем этим была занята. А потом это еще кто-то заметил! Я правда думаю, что это – очень много. Какие-то незнакомые люди увидели и заметили, потому что они подписаны на поток сознания, который я ежедневно сюда вываливаю. Это очень много внимания для одного отдельного человека. И если вы приходите домой, и к вам ребенок бежит, обрадовавшись, что вы вернулись – это тоже очень много. И если кошка бежит – тоже. Посмотрите, сколько вы для кого-то значите! :-) Сколько вам внимания уделяют каждый день разные люди. Сколькими эмоциями и делами можете обменяться с миром. Это все уже не зря! :-)

А то, что вас кто-то забудет, вы для кого-то пропадете – так для этого умирать не надо. Вы уже сейчас можете вспомнить тысячи людей, которые вам где-то встретились, а потом они навсегда о вас забыли. И вы же об этом не плачете. Вы для них – что были, что не были. Вы концентрируетесь на тех, кто вас любит и помнит. И для них вы не совсем пропадете, не волнуйтесь”

дети о школе

меняться

Ирина Хакамада: “Я собственными ушами услышала от Далай-ламы такое высказывание: “Как бы удобно ни сели, нога затечет. Надо поменять положение”. Я думаю, так и в жизни. Перемены — прекрасны, иначе вы затекаете, немеют конечности и душа. Меняйте положение. Это так естественно. Неестественно как раз застывать в жизни, подобно мухе в густом меде. Нет ничего постоянного, невозможно полностью опереться на опыт прошлого и угадать будущее. Ловите дыхание настоящего и получайте удовольствие. Главное — меняйте положение, пробуйте и ничего не бойтесь. С таким настроением можно не только слоника продать, но и горы свернуть”.
Из книги “Дао жизни. Мастер-класс от убежденного индивидуалиста”

огород в городе

замечательная идея))
прочла о ней у Миу Мау
и пошла искать подробнее, уж больно идея хороша!
в чем суть
В Берлине очень популярны всякие народные “инициативы”, когда общими усилиями раскапывается какой-нибудь кусок земли, либо люди призываются помогать где-то копаться. Люди бегут, роются в земле, помогают, потому что многим от этого становится очень хорошо. Копание в огородах “заземляет”, и общение с растениями – тоже. В данном случае молодой человек, Макс фон Графенштайн, затеял проект. Землю, которой у него был немалый кусок, расчертили на круги, и потом круги – на “ломтики”, как пирог. Размер каждого ломтика – примерно 50 квадратных метров. И бОльшую его часть они, с профессионалами, засаживают тем, чем считают нужным. При этом грамотно выбирается то, что у нас хорошо растет. Все сажается такими окружностями, как расходящимися кругами, и самый длинный внешний круг – длинная грядка с краю – оставляется пустой, для свободного самовыражения хозяев (на случай, что чего-то еще посадить захочется, чего еще не посадили, хотя там ассортимент продумывается очень старательно). Ну и потом – бери вот, и ройся. Раз в 2 недели – воркшоп, на котором можно набираться советов, как за всем этим ухаживать. И естественно все, что там растет, можно брать домой и есть. Говорят, что этого такого 50-метрового огорода хватает, чтобы обеспечить нужной зеленью на сезон двоих. Помимо всего там имеется неописуемо длинная аллея, засаженная яблонями, грушами и сливами, и еще – небольшой общий садик с приправами и лечебными травками. За ними велено ухаживать коллективно. по мере сил, и самообслуживаться там тоже можно по мере сил и запросов. На всех хватит. Всего за 220 евро в год – бери такой кусок, и ройся в нем, хоть с утра до вечера.


автор и владелец проекта

метод включения, но не выключения

или как не срываться
замечательный пост от Оли Маркес в инстаграмм

“Все концепции ограничения питательности, «дефицита калорий» (в том числе и скрытые диеты, когда вы вроде бы едите достаточно, но ккал в рационе все равно не хватает) сильно посадили мне обменку. Это значило, что я жила в состоянии постоянного отказа: нет, я не буду десерт, я лучше выберу салат, я не буду хлеб, я всеми силами буду держаться, чтобы не съесть то-се-пятое-десятое, когда все вокруг это радостно едят. Мало того, что я худела только до определенного уровня, а потом начинался откат, не смотря на занятия спортом и в целом нормальный, здоровый рацион. ⛔️ Причина не в том, что я «начинала есть и поэтому поправлялась». Причина в том, что большую часть времени мой организм и психика жили в режиме голодания/недостатка того, что ему было необходимо для утоления голода. Причина в том, что долгое время мой рацион был недостаточно питательным. ✅Как наладить обмен веществ?
1️⃣ Необходимо определить ваш рацион сейчас. Просчитать ваш режим «когда я питаюсь правильно» и «когда я срываюсь». Например, когда вы питаетесь правильно – вы едите на 1000 ккал, что очень мало. Когда вы срываетесь, вы несколько дней питаетесь на 3500 – 4000 ккал, восстанавливая общий вселенский баланс :) То есть если бы вы ели на 2000 каждый день, получилось бы то же самое, только без режима голодания, который как раз и замедляет ваш обмен веществ.
2️⃣ Постепенно восстановить общую питательность рациона за счет правильных калорий. Если вы начнете есть шоколад и печенье – вы себе не поможете, кроме скачущего сахара в крови, вы не получите никакого эффекта. Калорийность восстанавливается за счет медленных углеводов и жиров. Я, скрепя сердце, заново училась есть хлеб, пасту продукты, которые долгое время были моими врагами. Но это того стоило!
3️⃣Главный сигнал того, что обмен веществ восстановлен – это равномерное питание в течение дня без резких желаний сладкого и жирного, очень спокойное отношение к высококалорийной еде. Когда организм не нуждается в компенсации – вы не испытываете физиологическую тягу восполнить потери. Помните, как герой книги Шантарам каждый день покупал себе ведерко мороженного, чтобы восстановить силы и нормальный вес? Мой организм хотел мороженого ВСЕГДА все те годы, когда я ограничивала свое питание. Как только я восстановила обмен веществ – я перестала поправляться и перестала хотеть мороженое и есть его ведрами. ✅ Что делать дальше, чтобы продолжался мой прогресс? ‼️Если хотите изменений – рацион тоже должен меняться. Но если вы будете постоянно забирать у себя еду – это путь в тупик (и к новой компенсации). Но способ изменять свой рацион все равно остается. Например, у меня так: любые эксперименты в моем питании строятся на включении, а не на исключении‼️ 〽️То есть так: замечаю, что давно не ела овощи – начинаю есть овощи. Стало мало белка – выбираю на ужин белок. Однообразные углеводы? Меняю углеводы, добавляю другие. Стала есть много хлеба? Добавляю к углеводным приемам пищи белка. ✔️Эксперементирую включением. Вызывает дискомфорт молочная продукция? Добавляю больше масла в каждый прием пищи, ем больше зелени или даже витамины с кальцием и наблюдаю – могу ли я вместо молочки выбрать что-то другое? Или мне так же ХОЧЕТСЯ ее? ➖Просто задавить желание организма – проще простого. Но он умеет ждать, чтобы все равно взять свое :) Самая большая сложность с учениками @sektaschool – это научить их тому, что это не злая магия заставляет их поправляться от каждого лишнего кусочка, а вполне конкретная вещь: пренебрежение потребностями организма в микро- и макроэлементах, чувством голода. Если вы наладите ваш обмен веществ – считайте, что пол дела сделано :)”

о материнстве от прекрасной Лизы Мока, @doula_doma

если Вы ее еще не читаете в соцсетях – очень рекомендую
очень вдохновляет)
этот пост у нее о своем 4-ом сыне

“А я все о своём, удивительным образом женщины, после обретения статуса матери, умудряются начать контролировать то, что ни по какой логике не подлежит контролю;) Так, например, подвергается контролю количество и качество стула ребёнка (просто представьте себе, вот бы ваши “отходы” разглядывали с пристрастием и недоверительно констатировали бы- что-то съели не то, слизь, завтра на гречку! Уф…), контролю подвергается грудь, кто-то даже умудряется расчитывать в ней количество молока…. Под четким контролем сон и бодрствование ребёнка! Еда!
Но наше тело, дети, мы живые! Грудь работает! Она не холодильник с бидончиками. Она орган. Ребёнок растёт, получает новые продукты, пусть даже с молоком матери, адаптируется… Происходят какие-то процессы, которые мы не в силах проконтролировать! Многие из вас чётко знают сколько спят дети и по сколько раз! Потрясающе! Вам эта информация зачем? Ну, кроме того, чтобы сказать потом: “это ненормально так мало спать”

Proudly powered by WordPress
Theme: Esquire by Matthew Buchanan.