выдержки из статьи “Сбрасываем лишний вес” на сайте Хануман-ру
Полный цикл практики асан, способствующих очищению организма и похудению
Разогрев (йоговская суставная гимнастика

Автор этого поста — Алексей Соколовский
дыхание Капалабхати улучшает работу мозга лучше всякого кофе. Но, кроме того, это дыхание пробуждает

удивительные люди
тут о праноеде Акахи, он из Эквадора

а тут о нем, его жене и будущем (на тот момент и уже

автор- Инна Виндгоф
оригинал статьи
В йоге считается, что c помощью бандх практикующий закрывает свою энергию внутри, не давая ей рассеиваться. Энергия

В борьбе с усталостью поможет выполнение Сурья Бедана Пранаямы. Сядьте в удобную позу. Вытяните позвоночник от копчика до шейного

Кумбхака как основной метод пранаямы.
«Пранаяма-это задержка дыхания после вдоха и выдоха» (Патанджали «Йога-сутры»)
В Хатха-йоге задержка дыхания приводит к освобождению энергии

лекарство от многих бед -
ДЫХАНИЕ
Иногда даже простое пятиминутное углубление дыхания может удивительным образом зарядить нас энергией, да и просто восполнить