Корисні поради на всі випадки життя

10 продуктів проти зморшок

10 продуктів проти зморшок

Рано чи пізно всі жінки починають жорстоку боротьбу зі зморшками. Це можуть бути всілякі Антивікові засоби чи процедури в салонах краси, але починати треба не з шкіри, а з того, що ти їж.

«Справжня леді» підготував для тебе список продуктів, які допоможуть запобігти появі зморшок або значно їх зменшити. У цих 10 продуктах міститься величезна кількість антиоксидантів та інших корисних речовин, що запобігають старінню.

10 продуктів проти зморшок

Приготування

  • Вишня, гранат і чорниця Джерела антиоксидантів, які захищають Колаген від руйнування. Вітамін С, який входить до складу цих продуктів, допомагає шкірі залишатися молодою.
  • Зелений чай Ще одне джерело антиоксидантів, який допомагає регенерації клітин шкіри і належним чином підтримує їх здоров’я.
  • Моркву, персики і абрикоси Це джерело ретинолу, який допомагає у відновленні епітеліальних клітин шкіри. Також до складу цих продуктів входить бета-каротин.
  • Помідори Це хороший джерело лікопену, ще одного антиоксиданту. Він знижує пошкодження шкіри від сонячних УФ-променів до 30 %.
  • Оливки і оливкова олія Вони містять антиоксиданти і вітамін Е, які борються з вільними радикалами і запобігають зневоднення клітин шкіри.
  • Йогурт і кефір Ефективні в боротьбі з почервонінням і подразненням шкіри. Ці продукти багаті пробиотками. А дослідження показують, що пробіотики мають здатність до зниження запалення та оксидативного стресу, який викликає такі проблеми шкіри, як акне, атопічний дерматит, псоріаз та розацеа.
  • Горіхи Горіхи дуже корисні для твоєї шкіри. Вони містять вітамін Е, який зволожує шкіру і запобігає запалення, що може допомогти в лікуванні псоріазу, екземи і вугрової висипки.
  • Авокадо Джерело вітаміну Е, який дуже корисний для шкіри. Авокадо також має високий вміст глутатіону, речовини, яка запобігає старінню, очищає печінку, шкіру і навіть допомагає в лікуванні раку.
  • Риба Джерело омега-3 жирних кислот, які корисні для серця і шкіри. Здорові жири зволожують шкіру зсередини і зовні захищають її від висихання.
  • Мед Квітковий мед не тільки багатий антиоксидантами, але і вважається антивірусним і протизапальним засобом для шкіри.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: