11 кращих продуктів для очищення організму
Автор: Петро Малінін
Для того, щоб якісно очистити організм, немає необхідності приймати лікарські препарати, або спеціальні добавки. Зробити це можна за допомогою звичайних продуктів харчування, які знаходяться у кожної людини під рукою.
Організм забруднюється в силу різних обставин. Негативним чином позначаються шкідливі звички, погане харчування, погіршення екології. Факторів може бути безліч. При цьому у людини починають випадати волосся, псується стан нігтів, псується колір обличчя, спостерігається розлад стільця. Всі ці симптоми указують на те, що організм потребує чищення.
Вивести токсини та інші шкідливі речовини з організму можна, якщо щодня включати в своє меню продукти із запропонованого нижче переліку.
Зміст статті:
Топ кращих продуктів для очищення організму
1. Яблука
Яблука відмінно чистять організм від токсинів. Вживання яблучного соку дозволяє впоратися з наслідками вірусної інфекції, наприклад, після перенесеного грипу. До їх складу входить пектин, який сприяє виведенню з організму важких металів та інших токсичних сполук. Тому саме пектин становить основу більшості дезінтоксикаційних програм, які застосовують для лікування наркозалежних пацієнтів (людей, що вживають героїн, кокаїн і марихуану).
Яблука сприяють виведенню з кишечника паразитів, дозволяють нейтралізувати запалення сечового міхура і ліквідувати хвороби печінки.
Яблука – це джерело поживних речовин. Їх споживання в їжу дозволяє збагатити організм не тільки харчовими волокнами, але і вітамінами, а також мінералами. У яблуках міститься фосфор, магній, калій, кальцій. У них є D-глюконат кальцію, флавоноїди і терпеноїди, а також фітохімічних елементи. Флоризин – це флавоноїд, який присутній в яблуках. Він стимулює вироблення жовчі, а також дозволяє виводити з організму накопичені в ньому токсини.
2.Буряк
Буряк є цінним джерелом клітковини, а також органічних кислот. Її потрібно вживати в їжу для стимуляції роботи кишечника, що дозволяє якісно очистити організм. Корисно їсти буряк людям із захворюваннями печінки, так як цей коренеплід активізує дезінтоксикаційну функцію організму.
Свеклане тільки заряджає енергією, вона дозволяє знижувати артеріальний тиск. Овоч бореться з раковими захворюваннями, зменшує біль у суглобах, сприяє зниженню зайвої ваги.
У буряках присутні мінерали та фітохімічних елементи, які дозволяють організму швидше впоратися з інфекціями, чистити кров і печінку. Буряк дає можливість тканинам організму краще засвоювати кисень, тим самим клітини будуть очищати себе.
3. Селера
Селера добре чистить кров, не дає сечової кислоти накопичуватися в суглобових елементах, посилює роботу гіпофіза і щитовидної залози. Селера має легкий сечогінний ефект, знімаючи навантаження з нирок і сечового міхура.
Цей продукт володіє мінімальною калорійністю, але містить багато харчових волокон. Тому його вживання в їжу дозволяє стимулювати роботу травної системи. Організм, завдяки селері, буде насичуватися корисними елементами.
4. Цибуля
Цибуля добре чистить кишечник, дозволяє токсинів швидко виходити через шкіру. Цибулю є відмінним антисептиком. Він знищує бактеріальну, грибкову і вірусну флору. Цей овоч посилює скорочувальну здатність кишечника, покращує травні процеси.
Регулярне вживання цибулі в їжу дає можливість стабілізувати артеріальний тиск, підвищити еластичність кровоносних судин.
5. Капуста
Капуста відмінно чистить печінку, посилює перистальтику кишечника, що важливо в плані виведення з організму шкідливих сполук.
У складі овоча міститься сірка, яка потрібна організму для руйнування шкідливих речовин. Крім того, капуста – це джерело хімічної речовини під назвою індол-3-карбінол. Воно посилює репарацію ДНК і перешкоджає розвитку ракових клітин в організмі.
Вживання капусти в їжу дозволяє виводити з організму важкі метали, а також змушує його синтезувати вітаміни. Вона сприяє відновленню кишкової флори і заселення органу корисними бактеріями.
У капусті багато харчових волокон, які стимулюють роботу кишечника і сприяють її очищенню. Крім того, капуста дозволяє нейтралізувати токсичний вплив на організм тютюнового диму.
6. Часник
У часнику міститься аліцин, який нейтралізує токсини і підтримує нормальний стан лейкоцитів крові. Часник чистить органи дихальної системи, сприяє оновленню крові. Крім того, цей продукт дозволяє виводити з організму нікотин. Тому його потрібно включати в меню всім людям, які намагаються кинути палити.
Часник є джерелом вітамінів, мінералів, кислот, фітостеринів, фітонцидів, азотистих і сірчистих речовин. У його складі присутній глутатіон. Завдяки його впливу, печінка всмоктує шкідливі речовини, руйнує їх і виводить з організму разом із жовчними кислотами.
7. Артишок
Артишок стимулює вироблення жовчі в організмі. Він є джерелом харчових волокон і антиоксидантів.
За рахунок збільшення кількості жовчі, їжа швидше перетравлюється, що дозволяє організму одержувати з неї максимум користі.
8. Лимон
Для очищення організму потрібно пити сік лимона, розвівши його теплою водою. Це стимулює роботу серця і печінки. Вживання лимона в їжу дозволяє попередити формування лужних каменів у нирках. Вітамін С корисний для серцево-судинної системи.
Лимон сприяє тому, що в організмі активізується вироблення корисних ферментів, а також трансформації токсинів у водорозчинну форму. Таким чином вони швидше покидають організм.
Сік лимона містить більше 20 речовин, які дозволяють боротися з раковими пухлинами. Крім того, його регулярне споживання дає можливість привести в норму кислотність організму.
9. Імбир
Імбир відомий своїми протизастудними властивостями. Він стимулює потовиділення, завдяки чому токсини залишають організм через пори шкіри.
Імбир прискорює обмінні процеси, поліпшує роботу печінки, чистить організм. При дотриманні деяких дієт фахівці рекомендують жувати корінь імбиру. З його допомогою можна поліпшити смак гарячої води. Імбир корисно вживати в їжу людям, які дотримуються детокс-дієти для лікування печінки від жирового гепатозу. Викликана ця проблема може бути надлишковим споживанням шкідливих продуктів та спиртних напоїв.
10. Томати
Помідори містять лікопін, який не дає клітинам окислюватися. Вживання томатів в їжу дозволяє швидко розщеплювати жири і перетравлювати їх, а також стимулює відділення жовчі. Помідори їдять для профілактики хвороб серця і судин і формування ракових пухлин. Вони сприяють підвищенню гостроти зору і зміцненню зубної та кісткової тканини.
Помідори дозволяють організму швидше позбуватися від важких металів, від смолистих з’єднань. Вони чистять легкі, що актуально для людей, що кинули палити.
Томати – це відмінні антидепресанти, вони покращують настрій, так як в їх складі міститься тирамін. Він в організмі трансформується в серотонін.
Для боротьби з тромбами потрібно пити томатний сік. Помідори дозволяють не допустити формування каменів у нирках і жовчному міхурі.
11. Авокадо
Авокадо – це потужний антиоксидант, який сприяє зниженню рівня холестерину в крові. Він сприяє розширенню судин, ліквідує токсини, які чинять на них токсичний вплив. У авокадо міститься глутатіон, який знищує не менше 30 відомих науці канцерогенів, дозволяючи печінки з легкістю виводити їх з організму. Авокадо спершу блокує їх шкідливий ефект, а потім сприяє їх виділенню в навколишнє середовище.
Авокадо входить до складу різних детокс-дієти, так як є природним антиоксидантом, а також містить багато харчових волокон.
І головне
Чистка організму неможлива без регулярного надходження в нього достатньої кількості води. Якщо її буде мало, то сповільняться всі метаболічні процеси та будь-які дієти виявляться безглуздою тратою часу.
Вода потрібна для правильної роботи органів. Від неї залежить стан психіки людини. При зневодненні страждає організм в цілому. Люди звикли замінювати чисту воду солодкими газованими напоями, чаєм, кавою, що в корені неправильно. Так, в Америці близько 75% людей страждає від хронічного зневоднення. Тому вкрай важливо в день випивати не менше 1,5-2 літрів чистої води.
