Корисні поради на всі випадки життя

Чим корисні насіння льону

Чим корисні насіння льону

Латинська назва льону — Linum usitatissimum, тобто «льон корисний». Хто б міг подумати, що ці маленькі насіння можуть володіти такою надзвичайною силою!

Завдяки унікальному складу, Насіння льону можуть запобігати і лікувати безліч захворювань різного характеру: від запору до серйозних проблем з серцем.

Лляне насіння корисно для всіх, хто дотримується дієти, адже воно багате легкозасвоюваними жирами і клітковиною, завдяки чому швидше настає відчуття ситості і в рази підвищується харчова цінність будь-якого продукту, з’їденого разом з насінням. А ось вуглеводів в ньому мало!

Чим корисні насіння льону

Основна Користь насіння льону полягає в 3 основних компонентах: клітковині, поліненасичених жирних кислотах, лигнанах. Вітаміни групи В, вітамін Е, йод, кальцій, цинк, залізо, каротин, магній, сірка, фосфор, калій, кремній, мідь, нікель, марганець, молібден, кобальт і хром підсилюють лікувальний ефект.

  • Клітковина Волокна клітковини, розчинні та нерозчинні, контролюють Рівень поганого холестерину в крові, блокуючи його всмоктування в кишечнику.
  • Жирні кислоти Лляне насіння — найбагатше джерело Омега-3 жирних кислот. Ці сполуки є життєво важливими компонентами клітинних мембран, вони покращують кровотік і допомагають запобігти утворенню тромбів, що викликають інфаркт та інсульт. Саме поєднання клітковини і ненасичених жирних кислот робить лляне насіння таким ефективним у зниженні рівня холестерину.
  • Лігнани Це поліфеноли, які виступають як потужні антиоксиданти, перевершуючи по ефективності в цьому відношенні навіть вітамін Е. найбагатший джерело цих сполук — оболонка насіння льону. У комплексі з Фітоестрогенами (рослинними речовинами, схожими за властивостями з жіночими гормонами естрогеном) вони активно протистоять раку грудей.
  • Для найкращого Лікувального і профілактичного ефекту насіння льону слід подрібнити в кавомолці безпосередньо перед вживанням. За 30 хвилин до основного прийому їжі набери отриману борошно сухий чайною ложкою і запий великою кількістю рідини. Курс лікування залежить від бажаного результату і може тривати кілька місяців.

    Як і у всякого сильнодіючого засобу, у насіння льону також є Протипоказання: діарея, обструкція стравоходу, кишечника або воротаря, камені в жовчному міхурі, сечокам’яна хвороба, захворювання матки і яєчників, вагітність, діабет. У будь-якому випадку перед початком вживання насіння льону краще проконсультуватися з лікарем.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: