Корисні поради на всі випадки життя

Чим корисний риб’ячий жир в капсулах

Чим корисний риб'ячий жир в капсулах

Стара, злегка забуте ліки під назвою «Риб’ячий жир» переживає в наші дні новий бум. Це не дивно, адже останнім часом дуже популярний здоровий спосіб життя, який включає не тільки заняття спортом, але і правильне харчування.

Риб’ячий жир випускається у двох лікарських формах — рідкої і в капсулах. Перша за ціною набагато дешевше, але має смак і запах, ставлення до яких не у всіх позитивне. Тому багато хто воліє купувати риб’ячий жир в капсулах. Редакція «Справжня леді» розповість тобі, в чому користь риб’ячого жиру в капсулах і як його застосовувати.

Чим корисний риб’ячий жир в капсулах

Склад риб’ячого жиру являє собою суміш гліцеридів різних, основною його складовою є олеїнова кислота, потім трохи менше пальмітинової і поліненасичені кислоти омега-3 і омега-6. Всі інші елементи присутні в незначних кількостях.

Омега-3 жирні кислоти при зіткненні з повітрям дуже швидко окислюються, і продукти, що містять їх, стають непридатними для вживання. Желатинові капсули охороняють кислоти від окислення, що не дає продукту зіпсуватися і збільшує термін його зберігання.

Корисні властивості риб’ячого жиру

  • Про користь риб’ячого жиру говорить вміст у ньому Вітамінів A і D. Вітамін а покращує ріст і репродукцію клітин шкіри, слизової оболонки, зорових пігментів. Завдяки присутності цих вітамінів, риб’ячий жир дуже корисний для волосся, нігтів, шкіри. Для жінок він особливо необхідний. Вітамін D знижує нервову збудливість, схильність до судом литкових м’язів, сприяє проникненню кальцію і фосфору в клітини, тому лікарі часто радять давати дітям.

    У нас є чудовий рецепт маски для обличчя Від зморшок і пігментних плям: ретельно змішай 1 ч. л. риб’ячого жиру і таку ж кількість меду до однорідної консистенції. Нанеси на обличчя на 30 хвилин. Змий маску відваром ромашки і дай шкірі висохнути природним чином.

  • Поліненасичені омега-3 жирні кислоти — це найцінніше, що входить до складу даного продукту. Вони попереджають розвиток Захворювань серцево-судинної системи, зменшують кількість шкідливого холестерину і тим самим знижують ризик появи атеросклерозу, покращують кровообіг, зменшує тромбоутворення, благотворно діють на роботу серця, перешкоджають виникненню і розвитку аритмії. Жирні кислоти омега-3 знижують ризик виникнення діабету, без них неможливе утворення клітинних мембран, створення сполучних тканин і мієлінової оболонки нервових волокон.
  • Риб’ячий жир допомагає спалювати насичені жири. Тому багато дієтологів рекомендують вживати риб’ячий жир для боротьби із зайвою вагою. Австралійські вчені провели цікавий експеримент: люди, які щодня приймали по 6 грамів риб’ячого жиру і займалися протягом 45 хвилин фізичними навантаженнями, поліпшили показники ліпідного обміну у порівнянні з тими, хто приймав соняшникову олію. Вправи і Прийом риб’ячого жиру допомогли зменшити жирову масу тіла.
  • Риб’ячий жир значно покращує діяльність мозку і його здатність до навчання. Тому капсула риб’ячого жиру в день — це найкраща профілактика Старечого недоумства.
  • Широко застосовується цей продукт і серед бодібілдерів, адже він являє собою Правильний жир, який гарантує спортсмену отримання ресурсів для подальшого росту м’язів у вигляді вітамінів і мікроелементів і при цьому не робить шкідливого впливу на здоров’я.
  • Лікарі-гінекологи рекомендують приймати риб’ячий жир при болісних менструаціях і при ускладненнях у період виношування дитини. Чоловіків же він захищає від раку передміхурової залози.
  • Звичайно ж, користь риб’ячого жиру незаперечна, але якщо ти сильно схильний до алергічних реакцій, обов’язково проконсультуйся перед застосуванням препарату з лікарем.

    Фахівці також Не рекомендують вживати риб’ячий жир при жовчнокам’яної і сечокам’яної хвороби, патології щитовидної залози. Якщо в твоєму організмі підвищений вміст кальцію та вітаміну D, теж варто утриматися від прийому риб’ячого жиру.

    Вживай риб’ячий жир в капсулах, дотримуючись інструкції: зазвичай це 1-2 капсули 2-3 рази на день під час прийому їжі. Приймають їх курсом тривалістю один місяць 1-3 рази в рік. Не слід вживати риб’ячий жир на голодний шлунок — це може викликати порушення травлення. Важливо: не приймай риб’ячий жир одночасно з іншими комплексами полівітамінів.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: