Корисні поради на всі випадки життя

Депресія у жінок – причини, симптоми, як боротися з нею?

Депресія у жінок – причини, симптоми, як боротися з нею?

Зміст статті:

Почуття смутку і легкого смутку знайомі всім людям. Іноді відбувається так, що пригнічений стан переслідує людину тривалий час і не дає отримувати задоволення від життя. У цьому випадку спливають такі слова, як «депресія», «депресивний розлад». В силу особливостей психіки затяжної депресії більше схильні жінки. Лікарі говорять сьогодні про те, що важка або клінічна депресія зустрічається у прекрасної статі в 2-3 рази частіше, ніж у чоловіків. Як розпізнати депресію, вийти з цього стану і почати жити з позитивним настроєм?

Що таке депресія?

Жіноча депресія – це не просто поганий настрій. Зараз модно позначати цим словом будь-які напади нудьги і апатії. Насправді, депресія відноситься до захворювання, з різним ступенем важкості і своїми симптомами. Вчасно цього стану людина не може нормально жити і працювати, вчитися і виконувати свої щоденні обов’язки. Почуття смутку і апатія мають яскраво виражений характер і тривають тривалий час, мінімум 2 тижні. Є випадки, коли депресія супроводжує людину півроку і більше.

Затяжна хандра ніколи не виникає на порожньому місці. Захворювання передує криза, якісь важливі події в житті. Смерть близької людини, розлучення, звільнення з роботи, відрахування з інституту, розрив соціально значущих зв’язків – причина для засмучення завжди носить особистий відтінок.

Є люди з депресивним складом особистості, у яких сильні стресові ситуації запускають механізм хвороби. Якщо самостійно або за допомогою фахівців не вирішити проблему, депресія може затягнутися і завдати серйозної шкоди психіки людини і його соціалізації. Близьким людям жінки, схильної до нудьги, потрібно бути особливо уважними і не упустити тривожні симптоми.

Симптоми депресії у жінок

Так як жінки більш емоційні за своєю природою, вони повинні більш уважно прислухатися до своєї душі. Симптоми депресії великі і зачіпають як емоційний фон жінки, так і тілесні прояви. При діагностиці слід враховувати, що повинні бути присутні кілька ознак депресивного розладу, які турбують жінку більше 2 тижнів, заважають їй повноцінно жити і працювати. Словом, носять досить виражений і постійний характер.

Серед емоційних проявів депресії прийнято виділяти:

Не менш важливі при діагностиці фізіологічні симптоми депресії. Особливо важливо приділяти їм увагу при невмінні жінки в достатній мірі описати свої почуття і емоції.

Тілесні симптоми депресивного розлади досить поширені:

Трапляється, що жінка лікує фізичні недуги і втрачає симптоми депресії, тому важлива комплексна діагностика, що дозволяє виявити також поведінкові прояви депресії.

Поведінкові симптоми хвороби такі:

Існують також так звані «розумові, когнітивні ознаки депресії».

Фахівці при діагностиці хвороби звертають увагу на наступні симптоми:

Фахівець зазвичай ставить діагноз «депресія» на основі декількох ознак, які проявляються не менше 2-3 тижнів. Тільки комплексна діагностика здатна виявити наявність депресії, її стадію, форму. Але, щоб жінка або її близькі люди вчасно розпізнали хвороба, необхідно знати ознаки депресії. Тому самодіагностика – важливий фактор у профілактиці та лікуванні розладів психіки.

Причини депресії у жінок

Будь-яке захворювання простіше запобігти, тому не менш важливо знати про причини виникнення затяжної нудьги і апатії. Витоки хвороби можуть носити як генетичний характер, так і мати під собою зовнішні умови.

Форми депресії

Фахівці виділяють сьогодні кілька десятків форм депресії, всього близько шістдесяти. Найбільш поширена сьогодні біполярна, післяпологова, велика депресії.

Основні форми депресивних розладів наступні:

Які б не були причини і форми депресивного стану, захворювання прийнято поділяти за ступенем тяжкості.

Ступеня жіночої депресії

Лікарі сьогодні виділяють наступні види депресії:

Легка депресія

Легка форма депресії цілком може закінчитися одужанням без медикаментозного лікування. Симптоми захворювання проявляються неяскраво, рідко. Найчастіше захворювання носить хронічний характер, і жінка роками живе в цьому стані. Легку форму депресії ще називають «дистимией». Хронічна форма захворювання може бути викликана зниженим рівнем гормону серотоніну в крові.

Симптоми легкої депресії легко діагностувати:

Щоб легка форма не перейшла в більш серйозну стадію захворювання, бажано прийняти терапевтичні або профілактичні заходи. Всупереч міфам і стереотипам, жінку, яка страждає від депресії, ніхто не буде ставити на облік до психіатра. Послуги диспансеру можуть знадобитися тільки в тому випадку, коли до цього були спроби суїциду. При легкій депресії вже починають проявлятися поведінкові особливості. Наприклад, жінка перестає ретельно стежити за своїм зовнішнім виглядом, втрачає інтерес до сексу.

Середня депресія

Депресія середнього ступеня важкості вже помітна оточуючим. Жінці важко переключатися з негативних думок. Продуктивність праці перебуває на низькому рівні, багато речей виконуються «на автоматі». Порушення сну носять постійний характер, взаємодіяти з оточуючими все складніше. Негативні думки мають нав’язливий характер. У поведінці присутній скутість, пасивність.

Важка депресія

При сильній, глибокої депресії крім психосоматичних проявів додаються порушення харчування, гігієни. Жінка намагається не виходити з квартири, замикається у собі, інтерес до зовнішнього світу практично повністю відсутня. Активність і бажання щось робити знаходяться на нулі. Непоодинокі думки про суїцид, марення, галюцинації. Особливо важку депресію слід лікувати в стаціонарі.

До важких депресій відносять післяпологовий синдром і післяпологовий психоз, тому вони обов’язково повинні лікуватися.

Як боротися з депресією?

Незважаючи на страшні симптоми і перспективи, депресія, особливо в початковій стадії, легко піддається терапії. Важливі також профілактичні заходи. Якщо у ваших родичів була важка депресія, постарайтеся звести ризики до мінімуму.

Зберігайте психічне і фізичне здоров’я, дотримуйтесь режим дня, висипайтеся. Намагайтеся вести здоровий спосіб життя, уникайте згубних звичок, особливо алкоголю. Стежте за харчуванням, більше рухайтеся, особливо на свіжому повітрі. Намагайтеся звести до мінімуму стреси у своєму житті. Встановлюйте з друзями теплі і близькі зв’язки, знайдіть собі хобі, з оптимізмом дивіться в майбутнє.

Але якщо депресія вже сталася і діагностована, допоможуть як медикаментозні методи лікування, так і альтернативні.

Лікування депресії медикаментозно

Найчастіше, особливо при середньому і важкому ступені тяжкості призначають медикаментозну терапію. Найбільш ефективно поєднувати ліки і психотерапію.

Ефективність медикаментозного лікування залежить від декількох чинників, серед яких довірливі стосунки з лікарем, якісна і достовірна зворотна зв’язок, ретельне дотримання дозування, схеми лікування і рекомендацій. Важливо зрозуміти, що можливі побічні ефекти препаратів значно менше наслідків важкої депресії. Переривати терапію, рекомендовану дозу знижувати, хаотично приймати ліки не можна.

Основні етапи медикаментозного лікування депресії включають наступні кроки:

Психотерапія ефективна при легкого та середнього ступеня депресії, є доповненням до медикаментозного лікування. Жінці впоратися з депресією допомагають психотерапевтичні бесіди, психодинамічна і поведінкова психотерапія. Когнітивно-поведінкова терапія змінює негативне мислення на позитивне, в результаті поведінка людини змінюється.

Досвідчений психотерапевт здатний за 10-30 сеансів допомогти клієнту впоратися з симптомами депресії і навчити його позитивного реагування на стреси, щоб надалі він міг сам запобігти хворобі.

Лікування депресії в домашніх умовах

Сьогодні широко поширене також медикаментозне лікування депресій. Особливо захворювань легкого та помірного ступеня тяжкості. В домашніх умовах можна лікувати захворювання травами, аутотренінгом, розслаблюючими техніками.

Добре зарекомендував себе звіробій при лікуванні депресії. Екстракт звіробою сьогодні використовується навіть в США і Німеччині.

Також на емоційний фон впливають відвари таких трав:

Відвари і настоянки трав необхідно пити довгостроково, мінімум 1-2 тижні і після консультації з лікарем.

Лікування депресії у домашніх умовах включає в себе також дотримання режиму дня, режиму харчування та боротьбу зі стресами.

Наступні способи допоможуть запобігти депресії, і впоратися з недугою на ранній стадії:

Якщо немедикаментозні способи лікування депресії не допомагають, варто записатися на консультацію до психотерапевта або психолога. Депресія – досить поширене захворювання. Ніхто не буде вішати на жінку ярликів і відправляти її в лікарню. Лікування депресивних розладів у стаціонарі відбувається рідко, в основному при важких клінічних проявах. Близьким людям жінки також потрібно не упустити симптоми депресії і вчасно звернутися за допомогою.

Навіть якщо знадобиться призначення антидепресантів, не потрібно лякатися. Сучасні препарати не викликають звикання, мають мінімум побічних ефектів і за досить короткий час здатні вилікувати депресію і запобігти рецидивам.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: