Корисні поради на всі випадки життя

Дієта без шкоди

Дієта без шкоди

Чого жінки не тільки пробують, щоб позбавитися від зайвих сантиметрів. Виснажливі дієти, медикаментозні препарати, всілякі рецепти та хитрості… А чи є толк? Часто боротьба із зайвою вагою закінчується невдало, адже ми забуваємо про головне — в усьому повинна бути гармонія.

Редакція «Справжня леді» зібрала 15 правил аюрведи, які спрямують твоє тіло до гармонійного зниження ваги без обтяжуючих дієт.

Дієта без шкоди

Аюрведа — система традиційної індійської медицини, яка полюбилася багатьом. І не даремно! Адже знання її основних принципів — це пізнання довгої і гармонійного життя. Аюрведична система живлення має на увазі зовсім не перехід на вегетаріанську кухню, а прагнення до духовного просвітлення.

Якщо ти хочеш нормалізувати вагу, поліпшити самопочуття і зовнішній вигляд, тоді ці поради будуть тобі вкрай корисні!

  • Раннє пробудження Спробуй прокидатися вдосвіта. Ранній підйом допоможе твоєму організму зарядитися енергією і зменшити рівень амы (токсинів).
  • Тепла вода Склянку теплої води з лимоном вранці допоможе очистити травний тракт від продуктів обміну речовин. Приймай теплу воду під час їжі, це допоможе знизити вагу завдяки стимуляції процесу метаболізму. Щоденне вживання теплої води поліпшить роботу нирок, допоможе в регуляції рівня цукру в крові і знизить тягу до солодкого.
  • Кунжутне масло Масаж з невеликою кількістю кунжутного масла в області під грудиною поліпшить процеси травлення і створить відчуття легкості.
  • Масаж голови Інтенсивний масаж шкіри голови з кокосовим маслом неймовірно корисний. Така процедура допоможе загострити почуття і зробить волосся м’якими і зволоженими.
  • Прочищай носові канали Промивай ніс теплою солоною водою щоранку, і ти відчуєш, що ранкова головний біль зникне!
  • Не пропускай прийоми їжі Це тягне за собою порушення функції травної системи. Спробуй повноцінно їсти 3 рази на день і робити 2 перекуси. Самий щільний прийом їжі — в середині дня, а ось вечеря обов’язково зроби легким. Це допоможе підтримувати ідеальний вагу, уникнути захворювань шлунково-кишкового тракту і збільшити тривалість життя.
  • Їж, коли зголоднієш Вживати їжу без почуття голоду — гріх, який сприяє зашлаковыванию організму. Їж тільки в хорошому настрої!
  • Уникай несумісних продуктів Всі продукти, які ти з’їдаєш за один прийом, повинні гармоніювати між собою. Продукти, що відрізняються по складу, смаку або впливу на травлення, сприяють утворенню токсинів в організмі. Білки їж окремо від вуглеводів, а фрукти — це зовсім окремий прийом їжі.
  • Полюби імбир Спробуй починати кожний прийом їжі з вживання імбиру. Невелика кількість маринованого кореня допоможе поліпшити процеси травлення.
  • Їжа повинна бути свіжою Вважається, що чим швидше блюдо потрапляє на стіл після приготування, тим воно корисніше. Корисна їжа — та, що готувалася не надто довго.
  • Сік з моркви, буряка і огірка Фреш з моркви, буряка і огірка на сніданок допоможе поліпшити травлення, позбутися від запорів і очистити печінку.
  • Інгаляції з маслом евкаліпта Роби таку інгаляція 1-2 рази в тиждень, і ти відчуєш себе набагато здоровішими і енергійніше, а також позбудешся від головного болю, закладеності носових пазух.
  • Активний спосіб життя Всього 30-40 хвилин фізичної активності (біг, плавання, прогулянка) в день зроблять твоє тіло більш витривалим, гнучким і збалансованим.
  • Приділи час медитації Знайди 20 хвилин для медитації вранці і ввечері. Ти відчуєш, що твій розум став ясним, а життєвої енергії немає меж.
  • Дихальні вправи Дихальна практика допоможе збалансувати думки, налаштувати шлунок і поліпшити травлення!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: