Корисні поради на всі випадки життя

Дієта на томатному соку – меню, відгуки, плюси і мінуси дієти

Дієта на томатному соку – меню, відгуки, плюси і мінуси дієти

Дієта на томатному соку дозволяє не тільки швидко і ефективно худнути, але сприяє приведення в норму обмінних процесів, нормалізує роботу травної системи, серця і судин, сприяє очищенню організму від токсинів. Можна практикувати цю дієту людям, страждаючим від зниженої кислотності шлункового соку, від запорів і синдрому хронічної втоми.

Дієта на томатному соку триває не довго. Можна вибрати той варіант меню, який підходить людині більше за інших. Щоб скинути максимальна кількість зайвих кілограм, дієти можна дотримуватися протягом 2 тижнів. Щоб позбутися від 2-3 кг зайвої ваги досить триденного обмеження раціону.

Для пиття краще використовувати томатний сік власного приготування. Проте коли такої можливості немає, можна придбати сік в магазині. Перевагу слід віддавати тому напою, в якому вміст солі мінімально.

Зміст статті:

Правила застосування томатного соку для схуднення

Щоб пити томатний сік і худнути, необхідно дотримувати наступні правила:

Меню дієти на томатному соку

Меню на 3 дні

За три дні на томатному соку можна скинути 2-4 кг зайвої ваги. Для цього потрібно дотримуватися представленого в таблиці меню.

День

Сніданок

Обід

Вечеря

Перший

230 мл соку, шматочок хліба з житнього борошна з сирним сиром

230 мл соку, відварений рис з овочами, печене яблуко

150 г курячого філе, дві столові ложки рису і 230 мл томатного соку

Другий

230 мл соку, фруктовий салат в якому не повинно бути винограду і бананів

230 мл томатного соку, 150 г риби на пару, овочевий салат з оливковою олією (томати + огірки + салатні листя)

230 мл томатного соку, 2 столові ложки рису, 150 г яловичини

Третій

230 мл соку і 100 г сиру з 0% жирності

230 мл соку, риба з рисом

230 мл соку, 150 г відвареної яловичини, овочевий салат із заправкою з рослинної олії

Меню на тиждень

День тижня

Меню на весь день

Перший

Літр томатного соку.

Шість бульб картоплі.

Без обмежень: вода, несолодкий чай.

Другий

Півкіло сиру жирністю 0%.

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

Третій

Кілограм фруктів, окрім бананів і винограду.

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

Четвертий

Півкіло курячої грудки.

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

П’ятий

700 г сухофруктів (виняток: інжир, банани, родзинки).

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

Шостий

Півлітра йогурту жирністю 0%.

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

Сьомий

Півкіло відвареної риби.

Літр томатного соку.

Без обмежень: вода і несолодкий чай.

Рецепти томатного фрешу

Рецепти приготування смачного томатного фрешу:

Різновиди дієти

Дієта на рисі і томатному соку

Дієта на рисі і томатах не тільки ефективна, але і набагато більш збалансована, порівняно з класичною дієтою на томатному соку. Тривати вона має не більше трьох днів. Рис потрібно брати неочищений, так як саме він є джерелом вуглеводів, білків і грубого волокна.

Зразкове меню на три дні виглядає наступним чином:

Кефір з томатним соком

Дієта на кефірі і томатному соку – це ефективна схема схуднення, яка дозволяє за один день втратити кілька сантиметрів в талії. Дотримуватися довше 2 днів такого меню не слід.

Раціон повинен бути наступним:

Сік і сухарі з’їдають за сніданком, а потім на протязі усього дня п’ють кефір. Крім того, потрібно споживати багато води і чай без цукру.

Томатно-яблучна дієта

Дієта на томатах і яблуках повинна тривати не більше 4 днів. За цей час вдасться не тільки позбутися від зайвих кілограмів, але і почистити кишечник. Середній схил прирівнюється до 4 кг.

Меню дієти дуже просте. Протягом першого дня потрібно їсти помідори. Протягом другого дня слід з’їдати до 3 кг яблук. Третій день проходить за типом першого, а четвертий за типом другого.

Крім помідорів і яблук можна вживати в їжу сухофрукти.

Дієта на гречці і томатному соку

Дієта на гречаній крупі і томатному соку дозволяє худнути, але не спалювати при цьому м’язи. Це можливо за рахунок того, що гречана крупа є джерелом білка, який виступає в якості будівельного матеріалу для клітин людського організму.

Дієта триває п’ять днів. В цей час треба їсти тільки відварну гречку і пити томатний сік. Кількість соку прирівнюється до одного літру. Крупу готують без додавання цукру і солі. Останній прийом їжі повинен відбутися не пізніше шести годин вечора.

Томатний сік і яйця

Дієта на томатному соку і яйцях повинна тривати протягом 3 або 7 днів, що залежить від того, скільки саме хоче скинути людина.

Меню триденної дієти зводиться до того, що кожен ранок людина вживає в їжу одне відварене яйце, два яйця він з’їдає під час обіду, а за вечерею їсть ще одне яйце. Крім того, за день потрібно з’їсти 4,5 кг томатів, розділивши їх на рівні порції.

Меню на 7 днів передбачає вживання в їжу не тільки томати і яйця, але й інші продукти харчування. Проте наприкінці кожної трапези потрібно їсти помідори.

Орієнтовне меню виглядає наступним чином:

Крім томатів можна їсти овочі: сирі та варені. Обов’язково під час дієти п’ють багато води і несолодкий чай. 1-2 рази в день можна дозволити собі чашечку кави без цукру.

Плюси і мінуси дієти на томатному соку

Плюси дієти на томатному соку:

Що стосується мінусів дієти, то до них можна віднести незбалансований раціон. Тому тривати вона не може більше зазначеного часу.

Протипоказання

Дієти можна дотримуватися підліткам, жінкам в положенні, годуючим матерям, літнім людям.

Інші протипоказання до дієти:

Відгуки схудлих

Лариса: «Я вирішила спробувати дієту на томатному соку і рисі. Сік готувала самостійно. Дієта не голодна, але рис мені набрид. За 7 днів вдалося позбутися від 5 кг зайвої ваги, причому паралельно я займалася спортом. Тепер всім раджу спробувати томатну дієту».

Євген: «Я рекомендую дотримуватися томатної дієти після зими. Вона сприяє виведенню з організму шкідливих речовин і відновленню слизової оболонки кишечника. Причому ці процеси протікають м’яко і цілком природно для організму людини».

Анна: «Мені подобається томатна дієта тим, що вона не тільки дає можливість позбутися від зайвих кілограмів, але дозволяє почистити організм. Помідори дуже люблю, тому для початку вирішила влаштувати собі розвантажувальний день на томатному соку. Вдалося за цей період схуднути на кілограм. Результатом задоволена».


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: