Корисні поради на всі випадки життя

Дієтичне меню на день

Дієтичне меню на день

Сьогодні у нас для тебе особливий подарунок. Це розписане до дрібниць меню на день! Влаштовуючи такі Розвантажувальні дні 2 рази в тиждень, ти швидко схуднеш. Напиши в коментарях, сподобався тобі цей план, будемо вдячні за будь-які відгуки!

У Джесіки Джонс ступінь магістра в галузі харчування. Вона шикарно виглядає і знає, як тримати свою вагу в нормі. «Справжній дієтолог повинен не тільки вміти підібрати правильне меню для інших людей, але і сам намагатися жити за принципами здорового харчування», — вважає Джессіка. Не важливо, чи хочеш схуднути, позбутися від гіпертонії і високого рівня холестерину або просто харчуватися з мінімальним навантаженням на внутрішні органи — все одно Дієта необхідна. Мета: харчуватися настільки добре, наскільки це можливо!

Джессіка відчуває себе впевнено, займаючись диетологией: їй завжди хотілося мати Відмінну фігуру, і вона цього досягла. Тепер жінка допомагає знайти ідеальні форми іншим.

Консультант з харчування — це покликання. Їжа часто є для людей чимось дуже інтимним. Вказуючи людині, що є, ти береш відповідальність за нього — адже від їжі залежить здоров’я, самопочуття, зовнішній вигляд… Джессіка розповість про своє Денному меню без прикрас.

Дієтичне меню на день

Перший етап розпочинається відразу після пробудження.

Зволоження організму зсередини після сну.

«Вранці я випиваю 2 склянки води з м’ятою і огірком. Воду з нарізаним огірком і травами я кладу в холодильник на ніч, і вранці готовий чудовий напій. Іноді для різноманітності я додаю в нього лимон або нарізані дрібними шматочками фрукти — яблука і персики. М’яту я вирощую біля будинку. Обожнюю зелень!»

«Через деякий час після випитої води вранці я готую зелений коктейль. Дуже смачно і так корисно!»

Інгредієнти для зеленого коктейлю

Ти можеш готувати зелений коктейль за будь-якого іншого коханому рецептом!»

«Люблю брати з собою цей коктейль. Коли носиш улюблену їжу в сумочці, не хочеться купувати різну гидоту для перекусів».

«Перекус перед обідом — обов’язковий. Чим частіше я перекушую, тим менше в підсумку я об’їдаюсь. Фруктовий салат відмінно підходить для того, щоб збити голод і насититися вітамінами».

Інгредієнти для фруктового салату

Дуже смачно і некалорійно!

Час обідати!

«В обідній час я люблю потренуватися — без фізичного навантаження не проходить жодного дня. Після тренування можна сміливо приступати до насолоди обідом».

«Тушковані овочі на пару з сиром — те що треба!»

«Я завжди додаю безліч спецій для поліпшення смаку і вигляду страв. Насолоджуюся їжею по повній! Дуже смачно їсти з овочами арахісова, мигдальне і льняне масло. Це корисно для шкіри».

«Через кілька годин після обіду я перекушую яблуками, присипаними корицею. Люблю апельсини, часто комбіную їх з яблуками».

Що у нас на вечерю?

«На вечерю я готую незвичайну лазанью. Кабачки, томатна паста, помідори, болгарський перець, сир рікотта, сир пармезан, моцарелла. Все так само, як у звичайній лазіння, але замість тесту — сир! Смачно неймовірно, але не небезпечно для фігури. Запечені овочі прекрасно гармонують з базиліком».

Тільки подивися, ЯК це виглядає… Можна проковтнути мова. Дієтична їжа повинна бути смачною!

Несподіванка: Вечірній десерт. Полуниця з виноградом і пюре з гарбуза, яблука, кориці і збитих вершків. М-м-м…

З горішками ще смачніше…

«Мій дієтичний план на сьогоднішній день містив всього 1 619 калорій. Я завжди їх підраховую. Так мало калорій і так багато апетитних страв! На знімку я зі своєю подругою Венді. Ми допомагаємо один одному відшукувати незвичайні рецепти страв здорового харчування, іноді разом тренуємося і проводимо час на природі. Меню грає важливу роль в житті жінки: зовнішній вигляд нерозривно пов’язаний з тим, що ти їси…»


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: