Корисні поради на всі випадки життя

Ефективний спосіб схуднення

Ефективний спосіб схуднення

Відома телеведуча і актриса Руслана Писанка на початку кар’єри зуміла зробити свої пишні форми візитною карткою. Але зараз вона схудла так, що її важко впізнати. Зробила Руслана це дуже грамотно і без шкоди для здоров’я, адже вона скинула цілих 42 кілограми, а у неї навіть шкіра не провисав. Зараз вона щаслива і струнка їздить на гастролі. І, звичайно ж, з радістю розповідає, як досягти таких результатів у боротьбі із зайвою вагою.

Зірка випробувала багато дієт і тренувань, але досягти результату їй вдалося на шоу про схуднення, в якому вона взяла участь разом з чоловіком. Редакція «Справжня леді» розповість тобі про головних Правила схуднення Руслани Писанки. А також про те, як зберегти досягнутий результат.

Ефективний спосіб схуднення

З-за схильності до повноти Руслану називали типовою українською жінкою. Актриса і не заперечує, а головне — любить себе такою, яка є. «Перше, що я хочу сказати — я красуня, друге — я красуня, і третє — я красуня. Це те, як я ставлюся до свого тіла».

Навіть будучи дамою великих розмірів, вона брала участь у танцювальних шоу, де перемагала своїх худих суперниць. Так що правило № 1 для всіх жінок — прийняти себе і своє тіло. Набагато простіше худнути з любов’ю до своєї фігури, ніж з ненавистю.

Актриса неодноразово сідала на різні дієти, але великих результатів домоглася лише одного разу. «Я вам скажу, що не кожна людина може собі це дозволити, не кожен витримає це. Але ось я сиджу перед вами, і у мене був такий досвід, коли я за 30 місяців скинула 20 кілограмів, але я їла тільки до двох годин дня. Моє харчування було збалансовано тому, що воно включало і білки, і вуглеводи, дуже багато води. Я схудла, але тіло не обвисло».

Між іншим, такого режиму харчування довгий час дотримувалася і Юлія Висоцька.

Але заповітних 42 кілограми зайвої ваги Руслана Писанка скинула лише на шоу для схуднення. Там з нею працювали дієтологи і тренери. Однак, крім радості, актриса відчула і депресію після участі в проекті, адже вона тривалий час боролася сама з собою. Але правило № 2 — йти до своєї мети, незважаючи ні на що. Смуток піде, як тільки ти побачиш у відображенні заповітні форми.

«Коли я вийшла з табору, мені не хотілося йти ні в якій спортзал. Думка про спорт, фітнес, канаті, пресі гнітила. Потім зрозуміла, що мені потрібно буде продовжити заняття з тренером. Спочатку він мене перевіряв, що я можу. Зрозумів, що можу багато, і ми стали в одну тренування укладати 700 повторень. Наприклад, 50 віджимань, 50 присідань, 50 разів стоїш в планці, підминаючи під себе коліна.

Я внутрішньо розуміла, що не хочу цього робити, але було потрібно. Все-таки за 4 місяці, які ми були вдома, потрібно було скинути ще кілограми до тих, що ми скинули в таборі. Вдома я схудла ще на 13 кг».

Зараз Руслана повернулася до активної гастрольної роботи, але на тренування продовжує ходити разом з чоловіком, коли є вільний час. До речі, за час шоу її чоловік скинув 40 кг. Актриса їздить з виступами по всьому світу, і, звичайно ж, пробує різні смаколики: «Доводилося бити себе по руках. Всі їх ковбаски, сосиски, пиво я спробувала. Бути в Німеччині і не з’їсти сосиску — мене не зрозуміють.

Але німецькі порції настільки величезні, що їх не змогла осилити навіть чоловіча частина нашої компанії. Я в такі моменти обходилася супчиком. А після риби з салатом пройшла понад 15 тисяч кроків». Так що правило № 3 — контроль прийому їжі. Без цього ніяк.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: