Фрукти проти раку

Фрукти проти раку

Дієта, багата фруктами, може допомогти захистити людину від багатьох видів раку. Численні дослідження доводять, що вживання п’яти порцій фруктів в день здатне знизити Ризик виникнення пухлин в середньому на 40 %.

Вітаміни, мінерали та антиоксиданти блокують і знешкоджують вільні радикали, які руйнують важливі елементи живих клітин. Фрукти – це не тільки дуже смачно, але й корисно. «Справжня леді» зібрав інформацію про сім фруктах, які слід включити в раціон, щоб запобігти рак.

Фрукти, які допомагають запобігти раку

  • Червоні яблука Вчені виявили, що фрукти червоного кольору знижують ризик розвитку раку молочної залози. Каротиноїди, які відповідають за жовту, червону і помаранчеве забарвлення фруктів та овочів, мають протиракові властивості. Їж червоні яблука тільки з шкіркою.
  • Манго Численні дослідження показали, що жінки, які їдять манго, мають низький ризик розвитку раку молочної залози. У манго міститься велика кількість поліфенолів. Поліфенольні сполуки мають антиоксидантні характеристики і допомагають знизити оксидативний стрес, який може викликати рак. Також поліфеноли зменшують запалення в організмі.
  • Цитрусові Такі цитрусові, як апельсин, грейпфрут, лимон багаті вітаміном С. Вітамін С запобігає утворення нітрозамінів, що володіють потужним канцерогенною дією. Нітрозаміни можуть утворитися після вживання обробленого м’яса. Вітамін С допомагає запобігти раку шлунка, гортані, молочної залози і легенів.
  • Ківі У ківі присутня величезна кількість вітаміну С. Цей фрукт містить в 12 разів більше вітаміну С, ніж апельсин, 30 рази більше, ніж яблуко, і в 60 разів більше, ніж виноград. Ківі так само, як і цитрусові, є відмінним засобом для профілактики і лікування раку.
  • Авокадо Авокадо містить лютеїн, магній і мононенасичені жири. В цьому фрукті присутній сильнодіючий антиоксидант, який знешкоджує вільні радикали. Авокадо також є хорошим джерелом бета-каротину і містить більше калію, ніж банани. Цей фрукт допомагає боротися з раком ротової порожнини, молочної залози і простати.
  • Червоні фініки Червоні фініки багаті вітамінами B, C, P, а також каротином. Велика кількість людей після видалення ракових пухлин і хіміотерапії їдять червоні фініки. Щодня необхідно вживати відвар з 10 фініків. Він допоможе підвищити імунітет, зміцнити організм і запобігти захворювання на рак.
  • Малина Малина містить велику кількість вітамінів, мінералів, а також антиоксидантів, званих антоцианіни. Вона здатна запобігати деякі види раку. Крім того, малина допомагає боротися з раком кишечника та іншими видами пухлин. Медики радять щодня вживати по 40 грам цієї ягоди.
  • Поради на всі випадки життя

    Зараз ви знаходитесь тут:

    Можливо, вас зацікавить: