Корисні поради на всі випадки життя

Гімнастика для обличчя від зморшок

Гімнастика для обличчя від зморшок

Можна володіти всіма техніками макіяжу і використовувати для догляду за шкірою дорогі кошти, але роки беруть своє. І вже Після 40-50 років чому себе не маж, але обличчя виглядає старо: з’являються глибокі зморшки, повзе овал обличчя, адже шкіра і м’язи втрачають тонус.

Французька косметолог з багатим досвідом Евелін Гантер-Печот рекомендує ефективний засіб для повернення молодості — Гімнастику для розрядки м’язів обличчя, яка дає помітний ефект вже через кілька днів занять і абсолютно безпечна для новачків.

Редакція «Справжня леді» ознайомить тебе з вправами, які допомогли повернути молодість уже багатьом жінкам, яким за 50. Але автор Гімнастики для обличчя та шиї радить робити їх навіть після 30 років, якщо вже намічаються ознаки старіння. Адже найкращі ліки — це профілактика.

Гімнастика для обличчя від зморшок

Вправи Евелін Гантер-Печот є нескладною і безпечною методикою Продовження молодості і краси шкіри, рятує від небажаних зморшок, комплекс вправ не має жодних обмежень за віком і протипоказань. Гімнастику достатньо буде виконувати кожен день, або хоча б 4-5 разів на тиждень. Через місяць щоденних занять ти будеш виглядати на 5 років молодше, як стверджує французький косметолог.

Виконувати комплекс вправ слід повільно, користуючись пальцями і долонями. Тиск пальців змусить потрібні м’язи максимально напружуватися, без цього дані вправи могли б вважатися абсолютно марними. А тепер перейдемо безпосередньо до методики. Тільки не забудь очистити обличчя і гарненько помити руки.

  • Бавовняний масаж обличчя Це вправа підійде для жінок будь-якого віку. Воно відмінно підтягує контур, покращує кровообіг і послужить розігрівом для наступних дій. Отже, нанеси на обличчя свій щоденний крем. Почни з поплескування шиї з лівої і правої сторони. Далі перейди до підборіддя. Плескай подушечками пальців по контуру обличчя від середини підборіддя до вух. Зроби такий масаж по всій області обличчя від центру до периферії і перейди до лоба. Сила ударів спочатку повинна бути помірною або навіть слабкою. Її потрібно поступово збільшувати так, щоб удари були добре відчутні, але без хворобливих відчуттів. З 30-річного віку масаж слід робити один раз вранці, а після 40 років — два рази на день, не забуваючи і про вечір.
  • Розгладження горизонтальних зморшок на лобі Ця вправа допомагає прибрати зморшки на лобі, підняти брови і зробити вираз обличчя більш спокійним і милим. Вказівні пальці обох рук слід розташувати паралельно бровам, але вище на кілька міліметрів. Тільки щільно притисни подушечки пальців до шкіри, щоб брови не могли піднятися. Спробуй, долаючи опір пальців, підняти брови. Коли напруга буде найсильнішим, замри на 5 секунд. Тепер можна розслабитися. Повторити вправу слід 3 рази.
  • Усунення вертикальних зморшок на лобі При виконанні вправи буде задіяна м’яз, яка допомагає морщити брови. Щільно помісти на брови і лоб пальці рук. Розведи руки, немов розтягуючи шкіру лоба. Потім намагайся звести брови, немов ти супишся. Застынь в даному положенні на 15-20 секунд. Зверни увагу: в цей час на лобі не повинно бути зморшок, якщо вони є — натягни шкіру руками ще сильніше. Розслабся. Повтори вправу 3 рази.
  • Позбавлення від мішків і зморшок під очима Відмінний спосіб зміцнити нижні повіки, прибрати гусячі лапки і синяву, додати погляду свіжості. Середні та вказівні пальці рук помісти на зовнішні куточки очей так, щоб вони фіксували куточки, але не дуже сильно тиснули на шкіру. Тепер широко розплющ очі і прищурь нижню повіку. Ти повинна відчути його ущільнення. Дихай спокійно. У момент самого сильного напруги на 15-20 секунд затримай подих. Тепер розслабся. Вправу слід повторити 3 рази.
  • Корекція овалу обличчя Ця вправа допомагає прибрати бульдожі щічки і друге підборіддя, а також зміцнює шию. Відкрий рот і середній і вказівний пальці поклади за нижні зуби. Постарайся закрити рот, чинячи опір тягне щелепу вниз пальцях. Залишайся в напрузі 15-20 секунд. Тепер можна розслабитися. Зроби вправу 3 рази.
  • Зміцнення підборіддя в області під нижньою губою Ще одна частина особи, яка видає вік, — область між нижньою губою і підборіддям. За допомогою цієї вправи попереджаються відкладення на підборідді жиру, в’ялість губ і куточків рота. Вказівні, середні і безіменні пальці своїх рук розташовані відразу під нижньою губою. Спробуй за допомогою губи відштовхнути нерухомі пальці. Зберігай напруга протягом 30 секунд. Розслабся. Зроби вправу двічі.
  • Усунення носогубних складок Приклади вказівного, середнього та безіменного пальців кожної руки до зубів на десні під верхньою губою, тримай їх разом. Закрий очі. Розкрій рот максимально широко, вимовляючи вголос звук «о». Верхня губа при цьому повинна відчути напругу. Роби вправу протягом однієї хвилини. Для початку слід виконувати дану вправу 2 рази на день, а через пару тижнів його можна буде робити лише раз на день.
  • Зміцнення всієї області очей Вказівні пальці помісти на брови, притискаючи їх, а інші пальці зігни. Спочатку протягом 5 секунд дивися вниз і вліво, максимально далеко. Потім плавно підніми очі, не змінюючи напрям погляду. Переміщення очей має бути повільним і займати близько 5 секунд. Потім протягом 5 секунд дивись вліво, як можна далі і вище. Дуже плавно, приділяючи переміщенню 5 секунд, переводь погляд вправо, дивись як можна вище. протягом 5 секунд плавно опускай погляд вниз, не змінюючи напрямку. Протягом 5 секунд дивись вправо, як можна далі і нижче. Тепер можна закрити очі, розслабившись на 5-10 секунд. Вправу слід повторити три рази.
  • Формування підборіддя У цій вправі задіяні вкрай важливі для формування красивої лінії підборіддя надъязычная і під’язиковий м’язи. Рівно посередині під підборіддям помісти великі пальці. Закривши очі, натисни на підборіддя знизу великими пальцями, надаючи головою опір так, щоб вона не могла піднятися. протягом однієї хвилини натискай на нижню частину підборіддя пальцями. Дане вправу слід виконувати тільки один раз. Закінчивши вправу, можна помасажувати жировий шар на підборідді.
  • Підйом куточків рота За допомогою цієї вправи можна розгладити носогубную складку, підняти опущені куточки губ. Вказівні пальці помісти в куточках рота, злегка притиснувши їх до шкіри. Спробуй, долаючи опір, що створюється пальцями, немов виштовхнути нагору куточки рота, піднімаючи їх. У найбільш напруженої точки слід застигнути на 30 секунд. Тепер можна розслабитися. Вправу слід повторити 2 рази.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: