Корисні поради на всі випадки життя

Гормональний фон у жінок

Гормональний фон у жінок

Сара Готфрід — гормональний експерт і доктор медичних наук Гарвардського університету. Кому як не їй відомий секрет ідеальної фігури! Сара стверджує, що найчастіше Причиною зайвої ваги у жінок стає гормональний дисбаланс. Спілкуючись зі своїми пацієнтами, лікар помітила схожість їхніх скарг.

Гормональний фон у жінок

  • Я дотримуюся правил здорового харчування, але ніяк не можу схуднути.
  • З віком процеси обміну речовин сповільнюються. Всьому виною генетика. Скинути зайві кілограми практично неможливо.
  • Мені вдалося скинути 2 кілограми, а потім я швидко набрала цілих 5!
  • Дієти, які я перепробувала, не спрацювали на мені.
  • Є такі продукти, від яких я просто не можу відмовитися.
  • Напевно, мені варто змиритися і прийняти себе такою, як я є.
  • Тобі знайома хоча б одна з перерахованих вище скарг? Якщо так, то причина по якій тобі не вдається схуднути — збій гормонального фону. Організм жінки знаходиться у владі чотирьох гормонів: естрогену, інсуліну, кортизолу та адипонектину. Коли один з них виходить з ладу, прекрасна половина населення стикається з проблемою неможливості скинути Зайві кілограми.

  • Дисбаланс естрогену Естроген відповідає за привабливість жінок (округлі стегна і груди). Проте мало кому відомо, що навіть після менопаузи цей гормон продовжує вироблятися яєчниками жінки. Тому у багатьох красунь після 40 концентрація естрогену перевищує норму. Щоб знизити рівень гормону Сара Готфрід рекомендує з’їдати 0,5 кілограма свіжих овочів у день. Клітковина сприяє виведенню естрогену з організму.
  • Надлишок інсуліну Мало хто знає, що навіть при невеликому надлишку жирової маси рівень інсуліну порушується. В результаті з’являються проблеми з регуляцією глюкози рівень цукру в крові починає підвищуватися або різко знижуватися. А зайві кілограми тільки збільшуються. Щоб ввести інсулін з організму, лікар радить перед кожним прийомом їжі вживати стакан фільтрованої води з двома столовими ложками яблучного оцту.
  • Надлишок кортизолу Цей гормон виробляється нашим організмом внаслідок стресових ситуацій. Високий рівень кортизолу стимулює нас до надмірного вживання їжі, а зокрема цукру. Багато починають зловживати швидкими вуглеводами. Як результат — жир відкладається в чистому вигляді на животі, стегнах і боків. Щоб зменшити рівень кортизолу, насамперед потрібно відмовитися від кави. Вже через тиждень ти помітиш, що стала набагато спокійніше, а твій сон покращився.
  • Недолік адипонектину Адипонектин вказує нашому організму на те, що потрібно негайно спалювати жир. У деяких людей закладена генетична схильність до вироблення меншої кількості цього гормону. Така аномалія призводить до відкладення зайвих кілограмів. Щоб поповнити запаси адипонектину в організмі, потрібно регулярно вживати фісташки!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: