Гречана дієта на 14 днів
Автор: Петро Малінін
Серед безлічі дієт часом буває досить складно вибрати підходящу, щоб легко переносилася і була ефективною. Гречана дієта на 14 днів відноситься до розряду лікувальних, сприяє очищенню організму і легко переноситься.
Гречана крупа — лідер серед круп по харчовій цінності. Її по праву називають царицею круп, адже вона містить залізо, мідь, фосфор, кальцій, магній, цинк і марганець.
Гречка містить менше вуглеводів, ніж інші крупи. При цьому вона є цінним білковим продуктом з високим вмістом амінокислот. Тому гречана дієта відносно безпечна для здоров’я.
Гречана дієта показана не тільки для схуднення, але і при різних захворюваннях організму, адже цей продукт знижує рівень холестерину в крові, очищує печінку, покращує колір обличчя і стан шкіри.
Крім гречаної крупи в цій дієті застосовується кефір — корисний продукт, стимулюючий роботу шлунково-кишкового тракту. Завдяки кефіру організм насичується вітамінами А, В2, В12 і більш активно виводить токсини і шлаки. В результаті ти отримуєш подвійний ефект: бажане зниження ваги і поліпшення стану шкіри.
Гречана дієта на 14 днів
Гідності гречаної дієти
Приготування каші для гречаної дієти
Гречка готується на весь наступний день: 0,5 кг гречаної крупи налий 1,5 літра окропу і загорни посуд з гречкою до ранку в ковдру — варити крупу не можна. Стільки гречаної каші тобі з надлишком вистачить на перший день, у подальшому готуй по відчуттях (в кінці дієти і 100 грам гречки буде достатньо).
Вранці каша буде схожа на звичайну гречану кашу — її і треба їсти протягом 14 днів. Якщо вода не повністю вбирається, надлишки злий і наступного разу наливай трохи менше киплячої води.
Меню гречаної дієти
Існує кілька варіантів меню кефірно-гречаної дієти.
Жорсткий варіант: крім гречаної каші (її можна їсти скільки завгодно) в меню входить 1 літр (не більше — можна менше) 1%-го кефіру в добу — кефір можна пити і разом з гречкою, і окремо.
При сильному відчутті голоду перед сном можна випити ще склянку кефіру. Швидкий результат вдихне в тебе бажання продовжувати дієту при можливі зриви. Також можна пити без обмежень звичайну воду або зелений чай. Вони не загострюють почуття голоду, як, наприклад, натуральні соки.
Щадний варіант: до основних продуктів — кефіру і гречці — додаються яблука і овочі.
Приблизне меню одного дня
Як правильно схуднути на гречці? Особливості харчування
Для ефективності гречаної дієти необхідно дотримуватися наступні умови:
Гречана дієта Палажки
Російська співачка Пелагея нещодавно вразила своїх шанувальників більш стрункою фігурою. Вона розповіла, що так перетворитися їй допомогла гречка.
Дієта Палажки — проста і доступна система харчування для схуднення, яка допомогла самій співачці знайти прекрасну фігуру в досить короткі терміни.
Ось приблизне меню, яке дозволило співачці скинути зайві кілограми.
Крім цього, співачка регулярно займалася спортом.
Гречана дієта, мабуть, одна з найбільш корисних дієт. Результати гречаної дієти — це схуднення, поліпшення самопочуття, здорова шкіра, волосся і нігті. Гречана дієта хороша і для профілактики захворювань шлунка.