Корисні поради на всі випадки життя

Хрускіт у суглобах

Хрускіт у суглобах

Мій чоловік дуже любить Хрустіти пальцями рук. Ось така в нього звичка. Звук, який виходить в процесі цих маніпуляцій, не дуже приємний для слуху оточуючих. А нещодавно мені сказали, що така звичка призводить до артрозу в старості.

За чоловіком цю звичку повторює і син, і мені зовсім не хочеться, щоб мої хлопці пошкодили свої суглоби… Тому мені дуже важливо зрозуміти, хрускіт пальців — це безневинна звичка або Руйнування суглобів?

Редакція «Справжня леді» вирішила пролити світло на питання про те, а чи шкідливо хрустіти пальцями рук насправді?

Хрускіт у суглобах

Каліфорнійський лікар Дональд Унгер у своїх книгах і публікаціях згадує, що з дитинства він день у день хрустів кісточками лівої руки. Природно Дональд часто чув застереження від своєї матері, що в старості його чекає артрит. Але доживши до 83 років, стверджує, що відчуття в його правій і лівій руках однакові.

З його точки зору звук, який ми чуємо при хрусте пальців — це всього лише лопання пухирців газу. І цією процедурою ми стимулюємо сухожилля, розслабляємо м’язи і послаблюємо суглоби.

В області суглоба кістка вкрита суглобовим хрящем, а сам суглоб оточений особливою капсулою, яка заповнена синовіальною рідиною. Рідина, що зменшує тертя і сприяє рухливості суглоба.

Коли ти робиш різке рух пальцями — простір капсули з рідиною розширюється і тиск у ній падає. Розчинені в ній кисень, азот і вуглекислий газ немов закипають, утворюючи лопающиеся бульбашки. Саме цей звук ми чуємо, коли людина хрумтить суглобами.

Ортопеди вважають, що характерний звук виникає в зв’язках і сухожиллях. При згині або розтягуванні суглобів сухожилля немов долають опір і видають хрускіт. Регулярне примусове Відновлення рухливості суглоба таким способом може призвести до його дестабілізації.

Лікарі-ортопеди кажуть про те, що якщо «похрумтіти» пальцями пару-трійку раз в житті нічого страшного не буде. Але що, якщо це робити постійно?

У перший час людина не відчує шкоду від «розхитування» суглобів, але через 9-13 років цієї згубної звички можна помітити, що суглоби почнуть опухати, а пальці набувати потворну форму.

При тривалому хрусте пальцями є ймовірність дестабілізувати суглоби, а це в свою чергу може спровокувати вивихи і Защемлення нервових закінчень, а потім привести до запальних процесів у тканинах. А наступним кроком буде вже поява артриту.

Якщо бажання хрустнуть суглобом виникає як спосіб прибрати неприємні відчуття в пальцях рук, обов’язково звернися до лікаря. Постійне бажання потягнутися говорить про численних м’язових спазмах.

А також звичка хрустіти пальцями може носити невротичний або стресовий характер. На це теж варто звернути увагу.

Провідні фахівці ортопеди і травматології при виникненні необхідності «похрумтіти пальцями» пропонують замінити цю процедуру динамічним вправами або побалувати пальці ваннами з додаванням морської солі.

Вправи для суглобів рук

  • Згинай і розгинав пальці в кулак. При виконанні цього руху не забувай напружувати пальці. Робити цю вправу слід 4-5 разів.
  • Уяви, що ти кого-небудь клацаєш по лобі. Такі віртуальні клацання слід виконати кожним пальцем. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
  • Стисни, по черзі пальці, починаючи від мізинця і закінчуючи великим пальцем, потім робимо все навпаки. Робити цю вправу слід 2-3 рази.
  • Виконай перехрещування пальців на манер вправи «ножиці». Робити цю вправу слід 4-5 разів.
  • З’єднай пальці в «замок» і підніми їх над головою, а потім різко опусти їх вниз, кожну окремо. Робити цю вправу слід 3-4 рази.
  • Знову з’єднати пальці в «замок» і зроби ними «хвилю». Робити цю вправу слід 4-5 разів.
  • Порада редакції

    Після кількох годин за офісним столом або біля комп’ютера, у багатьох людей з’являється відчуття скутості, від якого вони намагаються позбутися, похрумтівши суглобами. Це дійсно приносить полегшення, але не шкідливо хрустіти пальцями для того, щоб відновити їх рухливість? Лікарі стверджують, що краще віддати перевагу звичайному Масажу рук або нескладним фізичним вправам. А якщо вибрати час для регулярного відвідування басейну, то суглоби будуть тобі дуже вдячні.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: