Імбир для схуднення — рецепти

Імбир для схуднення - рецепти

Численні властивості імбирного кореня дозволяють домогтися стрункості. Імбир є корисний коренеплід, який позитивно впливає на людський організм. Спочатку імбир став популярний в якості вишуканої приправи. Його застосовують для м’яса, перших страв і для випічки. Він використовується в усіх видах: смаженому, маринованому, сушеному або сиром. Але імбир володіє не тільки прекрасними смаковими якостями, але і лікувальними властивостями. При наявності зайвих жирових відкладень варто використовувати імбир для схуднення. Рецепт — самий дієвий метод — можна легко дізнатися.

Зміст

Що з себе являє імбир?

Імбир є багаторічна рослина, який володіє вузлуватими кореневищами. Цю рослину можна вирощувати в вазонах. Його вже давно в усьому світі використовують як лікувальний засіб.

Нещодавно в його складі був знайдений жиросжигающий компонент. Бульба рослини складається з води, вуглеводів і харчових волокон. У менших кількостях міститься фолієва кислота, аскорбінова кислота, магній, калій і безліч інших корисних елементів.

Багатий склад мікроелементів забезпечує організм вітамінами, а ефірне масло надає пряний смак і сприяє швидшому спалюванню жиру. Ефірна олія міститься в корені рослини і складається з гингерола, Зингібер і крохмалю.

Імбирний корінь іноді продається у вигляді брикетів або цукатів з цукром. Його часто додають в інші приправи. Він добре поєднується з карі. Імбир використовують навіть для варіння пива.

В аптеках можна придбати перемелений порошок рослини. Також продаються настоянки на його основі.

Як спеція імбир відрізняється сіро-жовтим відтінком, що нагадує борошно. Порошок потрібно зберігати в добре закритій упаковці.

Порада! Свіжий імбир в подрібненому вигляді можна додавати в усі страви. Це найпростіший рецепт для схуднення.

Корисні властивості імбиру

Імбир використовується в кулінарії, медицині і косметології. Він володіє великим спектром корисних якостей:

Ефірні масла в складі рослини сприяють спалюванню жирів, виведенню шкідливих речовин, а також активізує обмінні процеси. Все це впливає на позбавлення від зайвих кілограмів.

Вважається, що імбир ефективний проти різних паразитів, а також стимулює роботу печінки. Це відмінний засіб, що сприяє стабілізації метаболізму.

При цьому вага скидається повільно, але назад не повертається як після дієт. Крім того, фігура стає більш підтягнутою, і організм знаходиться в тонусі.

Порада! Імбир можна додавати в зелений чай. Він чудово поєднується з м’ятою, лимоном і мелісою.

Визначити свіжість кореня можна по шкірці. Зморшкувата шкірка сигналізує про довгому зберіганні. Зберігати корінь можна тиждень в холодильнику. Щоб корінь зберігся на більш тривалий термін, його потрібно заморозити.

Існують такі різновиди імбиру:

Порада! Для кращого позитивного ефекту необхідно поєднання різних зусиль: фізичних навантажень, раціонального харчування і дотримання режиму дня.

Що потрібно знати про його застосуванні

При вживанні імбиру варто дотримуватися таких правил:

Чай потрібно починати пити невеликими порціями. Поступово кількість збільшується і може досягати двох літрів.

Порада! Чай з імбиру може підвищувати тиск, тому між прийомами напою має проходити не менше чотирьох годин.

Самі діючі рецепти для схуднення

Є кілька способів застосування імбиру для схуднення.

Рецепт чаю

Традиційним рецептом вважається приготування чаю. Для цього корінь потрібно очистити від шкірки. Відрізається невеликий шматочок і треться на дрібній тертці. Отримана суміш заливається 350-450 мл окропу. Пити потрібно по склянці кілька разів на день.

Порада! Можна вживати імбир в чистому вигляді. Для цього слід розжовувати пластину імбиру, а потім з’їдати. Це корисно не тільки для схуднення, але і для підвищення імунітету.

Комбінація з зеленим чаєм

Подібний чай дає чудовий результат, так як і коренеплід і зелений чай насичені антиоксидантами, які спонукають організм спалювати накопичений жир.

Чай готується з пів чайної ложки зеленого чаю і декількох пластинок імбиру. Склад заливається окропом і настоюється дві хвилини. Пити слід кілька разів за день.

Порада! Якщо такий чай наполягати занадто довго, то він придбає гіркуватий присмак металу.

Поєднання з часником

Суміш з імбирного і часникового настою допомагає не тільки прибрати кілька зайвих кілограмів, але і очищає судини, а також позитивно впливає на серце. Для створення відвару потрібно взяти шматочок імбиру близько 2-3 см і 3 зубчики часнику. Інгредієнти дуже дрібно нарізати і заливаються літром води. Склад потрібно пити, коли відчувається спрага.

Порада! Рослина в свіжому вигляді сприяє кращому відділенню мокротиння при кашлі, а також розріджує кров і допомагає при проблемах з легкими.

Кефірний компонент

Суміш з кефіру і корисного коренеплоду не тільки допоможе скинути пару кілограм, а й почистить кишечник від токсичних речовин. Для приготування напою потрібно з’єднати стакан нежирного кефіру з пів чайної ложечки тертого кореня. Приготований розчин потрібно пити раз в день замість якогось прийому їжі.

Порада! Для додання смаку напою можна додати трохи гірчичного порошку.

Імбир з кавою

Багато рецептів з корисним коренем розраховані на шанувальників чаю. Але можна створити відмінний напій і з кавою. При цьому краще брати натуральний продукт.
У турку кладеться кави і натертий корінь. При цьому напій можна варити будь-якими способами.

Варто приготувати каву з молоком. Для цього спочатку вариться кава з додаванням гвоздики, а потім відразу ж вливається молоко.

Порада! Пікантний смак кави з імбиром можна отримати при додаванні кориці. З даної приправою відмінно поєднується мускатний горіх, аніс і кардамон.

Способи заварювання імбирного чаю

Імбирний чай користується особливою популярністю. Імбир належить з зігріваючим і гарячим продуктам, що стимулює обмінні процеси і кровообіг. Вважається, що корисний корінь сприяє збереженню молодості.

Є кілька рецептів приготування імбирного чаю. Якщо напій випити до їжі, то він знизить апетит. А після їжі прискорить перетравлювання їжі.

Заварити чай можна декількома способами:

Імбирні напої рекомендується приймати не менше трьох разів протягом дня. Чай зрідка можна приймати для профілактики появи нових жирових відкладень.

Порада! Для кращого результату коренеплід повинен бути свіжим. При цьому він буде гладким, бежевого кольору і зі світлим зрізом. Стари коренеплід має темний зріз, зморщену шкірку і вузлики на поверхні.

Інші рецепти

Можна приготувати салат з імбиром. Для цього потрібно взяти 100 г кореня, по 200 г вареного буряка і лимон, 300 г моркви, а також селера і апельсинову цедру.
Всі компоненти ріжуться і змішуються. Потім суміш заправляється оливковою олією. Такий салат допомагає розвантажити організм, його рекомендується готувати раз в тиждень. У розвантажувальний день варто відмовитися від солоної, гострої або жирної їжі.

Цікавий рецепт є маринований імбир. Корено нарізається тонкими пластинками вздовж волокон. Потім його потрібно залити окропом, трохи посолити і варити близько чотирьох хвилин. Після цього воду потрібно злити. У чотирьох ложках гарячої води потрібно розчинити півтори ложки цукру, а також додати три ложки вина і пів-ложки винного оцту. Компоненти перемішуються і настоюються кілька днів. Подібний маринад стане відмінним доповненням до багатьох страв.

Порада! Якщо в рибу додати корінь, то вона стане більш запашної. Цікаво поєднання прянощі з м’ясом, при якому також з’являється незвичайний аромат.

Протипоказання

Крім безлічі переваг, у коренеплоду є певні мінуси. Якщо присутня будь-яка алергія, то варто проконсультуватися з лікарем.

Від даного продукту варто відмовитися в наступних випадках:

Порада! Можна швидко приготувати напій з жироспалюючим ефектом. Для цього в ягідний морс на останній хвилині приготування додається нарізаний імбир.

Основні правила для тих, що худнуть

При схудненні важливо не тільки швидко скинути вагу, але і налаштувати організм на споживання корисної їжі, виробити раціональні звички в харчуванні і змінити щоденний раціон.

Варто використовувати правила для схуднення:

Дотримуючись корисні рекомендації та використовуючи рецепти з імбиром, можна добитися великих результатів за короткий час. При цьому схуднення буде супроводжуватися загальним оздоровленням організму.

Поради на всі випадки життя

Зараз ви знаходитесь тут:

Можливо, вас зацікавить: