Корисні поради на всі випадки життя

Імбирна дієта для схуднення

Імбирна дієта для схуднення

У наш час боротьби з зайвими кілограмами приділяється чимало уваги. Сучасний спосіб життя далеко не у всіх випадках дозволяє правильно харчуватися, що незмінно призводить до набору зайвої ваги. Існує велика кількість різних методик схуднення, однією з яких є імбирна дієта. Особливо популярний корінь цієї рослини. До його складу входить значна кількість вітамінів, амінокислот і інших корисних елементів: кальцій, калій, залізо, фосфор, цинк, магній і натрій.

Дієта на імбирному корені чудово підійде для тих, хто не хоче відмовлятися від улюблених продуктів і страв, проте прагне привести свою фігуру в порядок. Триває ця програма схуднення близько двох місяців. Під час дотримання імбирною дієти дозволяється вживати практично всі продукти, які ви їли і раніше, тільки в розумних межах (не слід переїдати, їжте за потреби організму). Обмеження торкнуться тільки вживання цукру і алкоголю.

Зміст статті:

Головне в дієті на імбирному корені – це додавати в овочеві та м’ясні страви, присутні в раціоні, і щодня пити чай з ароматного кореня. Імбир чудово поєднується з багатьма іншими продуктами. Для того, щоб органічно вписати корінь у вподобані страви, досить нарізати його тонкими скибочками і злегка обсмажити в оливковій олії. Імбир сприяє схудненню, крім того, він має злегка гострим пікантним смаком і надає їжі якусь східну вишуканість.

Слід пам’ятати, що така дієта має ряд протипоказань, тому перед його початком необхідно отримати консультацію у кваліфікованого дієтолога або терапевта.

Дієта на імбирному чаї

Імбир давно відомий своїми унікальними корисними властивостями, сприяють не тільки схуднення, але і оздоровлення і очищення організму. Дієта з використанням імбирного чаю націлена на швидке зниження ваги з мінімальною шкодою для здоров’я. Її тривалість становить три дні, а передбачувана втрата ваги – п’ять кілограмів (залежить від індивідуальних особливостей організму).

Основу цієї експрес-дієти складає вживання спеціального чаю, має тонізуючу, стимулюючим метаболізм і жиросжигающие дією. Для приготування чаю знадобиться пів склянки лимонного соку (свіжо вичавленого), столова ложка меду, кілька пучок меленого чорного перцю, два зубчики часнику, шість чайних ложок тертого імбирного кореня. Потрібно очистити від шкірки імбир, натерти його на дрібній тертці і покласти в термос. Додати до імбиру продавлений часник, засипати пару щіпок чорного перцю інгредієнти і залити крутим окропом.

Потім щільно закрити кришкою термос. Напій слід наполягати не менше години, після чого додати проціджений лимонний сік і мед. При дотриманні такої дієти бажано виключити зі свого раціону цукор і сіль. В якості заміни цукру можна використовувати мед, замість солі – невелику кількість соєвого соусу. У день слід випивати близько 1,5 літра імбирного чаю (за 20 хвилин до прийому їжі і через 40 хвилин після). Щоб не чекати вранці, коли чай настоїться, його можна приготувати з вечора.

Дієта на імбирному чаї вимагає попередньої лікарської консультації.

Рецепти імбирною дієти

Апельсиновий імбир. Подрібнити в блендері корінь імбиру і м’яту перцеву, додати в отриману суміш невелику кількість кардамону, залити окропом і настоювати протягом півгодини. Перед вживанням слід додати трохи меду і півсклянки свіжовичавленого апельсинового соку.

Рецепт голлівудських зірок. Імбирний корінь нарізати тонкими скибочками, залити водою і на невеликому вогні довести до кипіння. Дати отриманої настоянці охолонути до кімнатної температури. Для смаку можна додати лимон і мед.

Імбирна дієта для схуднення передбачає також додавання імбирного кореня в деякі готуються страви.

Протипоказання до імбирною дієті

Імбирна дієта для схуднення протипоказана алергікам, особам з хворобами шлунково-кишкового тракту та серця. Також її не можна застосовувати людям з підвищеною температурою і тиском, жінкам у період вагітності та годування груддю. Навіть у випадку відсутності перерахованих вище хвороб і станів перед використанням імбирною дієти необхідно проконсультуватися з лікарем.

Відгуки про імбирною дієті

Корисні властивості імбиру не заперечуються – він покращує кровообіг, зміцнює імунітет. З іншого боку, деякі фахівці припускають, що він лише побічно бере участь в процесі схуднення, знижуючи бажання вживати солодке.

Світлана: Досить скептично ставлюся до цієї дієти. Навряд чи імбирний корінь сильно допоможе, якщо вживати все що хочеш. Швидше за все, для досягнення хорошого результату необхідно дотримуватися ще якихось обмежень.

Марія: Під час дотримання дієти відчувала себе добре і скинутими кілограмами залишилася задоволена. Зараз на цій дієті сидить моя сестра, хочу подивитися на її результат.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: