Корисні поради на всі випадки життя

Йога для обличчя

Йога для обличчя

Одна моя подруга раніше була дуже стрункою і худий, але ось після вагітності вона сильно поправилася. З цією ситуацією вона не стала миритися і почала займатися спортом і правильно харчуватися. Через місяць результат був вже відчутний, але не так сильно, як хотілося б.

А все через «хомячьих» щічок, які ніяк не хотіли худнути разом з животом, так і з’явився, після тривалої роботи за комп’ютером, другого підборіддя. І якщо недоліки фігури можна приховати правильно підібраною одягом, то повне обличчя, пухкі щоки і Подвійне підборіддя приховати неможливо.

Йога для обличчя

Багато проблем з овалом обличчя можна досить легко виправити, якщо знати як. І коли немає грошей на дорогі косметичні операції, можна спробувати виправити ситуацію з допомогою спеціальних маніпуляцій. Моїй подрузі Олені рецепт таких маніпуляцій став відомий завдяки йозі, на яку вона незабаром записалася.

Виявляється, існує так звана Йога для обличчя. Виконуючи певний комплекс вправ, ти може скорегувати і перетворити риси обличчя, зміцнити м’язи і поліпшити стан шкіри.

І Олені ці вправи дуже допомогли. Після того, як вона виконувала їх протягом місяця, її обличчя стало тонким і пружним. Адже всі дівчата при бажанні можуть виглядати так само витончено, як Кіра Найтлі або Анджеліна Джолі. Просто ми не бачимо цього під шаром жиру на обличчях.

Редакція «Справжня леді» підготувала для тебе 7 ефективних Вправ для схуднення особи. Результат тебе приємно здивує!

  • Розслаблення щелепи Для виконання цієї вправи тобі потрібно чітко вимовляти звуки «і» і «про». По 15 разів кожен, 3 рази в день по 3 підходи. Вправа дозволить твоєї щелепи рухатися в різних напрямках, що сприяє спалюванню жиру з щік і розслабленню, а потім і зміцненню щелепи. І найприємніше — вправу можна виконувати, навіть перебуваючи на роботі. Так що не лінуйся і вже сьогодні почати роботу над собою.
  • Рибка А це моє улюблене вправу. І якщо робити його в компанії з домашніми, можна вдосталь насміятися і підняти собі настрій. Отже, для виконання «рибки»: втягни щоки як можна сильніше і надуй губи, а потім спробуй посміхатися в такому положенні протягом 5 секунд. Повтори вправу більше 10 разів за один підхід. «Рибка» добре тонізує м’язи обличчя і скорочує жир.
  • Лев Вдихни через ніс, потім стисни кулаки і напруж лицьові м’язи. Ну а видихни через рот, при цьому витягуючи мову як можна більше і відкриваючи очі-як можна ширше, при цьому розтиснути кулаки. Утримуй позицію протягом 10 секунд, а потім розслабся. Для кращого результату вправу потрібно виконувати 3 рази за один підхід. «Лев» розтягує м’язи обличчя і знімає напругу.
  • Подив Це вправа сприятливо впливає на м’язи чола, роблячи лоб більш гладким. Широко відкрий очі, при цьому постарайся не морщити чоло. Затримайся в такому положенні і дивись на точку вдалині. Утримуй позицію 10 секунд, а потім розслабся. Повтори вправу 4 рази.
  • Як Мерилін Ну а це вправу виконувати — одне задоволення! Просто посилай повітряні поцілунки, чим більше тим краще. Але не менше 4 разів за один підхід. Потім притисни губи до вказівного і середнього пальців, також не менше 4 разів. Кількість підходів визначай самостійно. Ця вправа дуже добре тонізує м’язи губ.
  • Маріонетка Акуратно розгладжуй лінію між носом і губами, трохи піднімаючи її. І не забувай посміхатися. Потім міцно притисни вилиці і лінію між губами і носом пальцями. При цьому піднімай м’язи, протидіючи тиску пальців. Повторюємо вправу 20-30 разів. Вправа сприяє скороченню жиру на щоках і ліній між носом і губами.
  • Посмішка А чи знаєш ти, що посмішка — це теж свого роду вправу. Намагайся посміхатися якомога частіше і затримувати посмішку довше. Це не тільки вирішить проблему круглих щік, але і зробить твій день краще.
  • Після завершення всіх вправ, роби пальцями м’які кругові рухи по щоках, масажуючи їх. Це зніме біль і напругу після вправ.

    Порада редакції

    Проблеми Пухких щік можуть виникати не тільки від того, що ти їж багато, але і з-за того, що ти вживаєш у день мало води. Якщо організму недостатньо води, то він починає «відкладати» запаси води в щоках і під очима.

    Намагайся випивати в день як мінімум 9 склянок води. Це захистить організм від зневоднення і зменшить щоки.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: