Корисні поради на всі випадки життя

Корисні продукти для органів

Корисні продукти для органів

Всі ми знаємо, що харчування має бути таким, щоб воно допомагало зберігати і покращувати здоров’я. Кожен Натуральний продукт має свої благотворні властивості. Одні позитивно впливають на шкіру, інші на роботу мозку і так далі. Ми підготували список продуктів, які потрібні для правильного функціонування певних органів. Включи їх в свій раціон!

Корисні продукти харчування

Для роботи мозку

  • Лосось
  • Тунець
  • Сардини
  • Волоський горіх
  • У волоських горіхах міститься лецитин і комплекс біологічно-активних речовин, які допомагають зменшувати Нервове напруження, покращують пам’ять і роботу мозку. Також вони запобігають передчасному старінню мозку.

    У рибі міститься багато омега-3 жирних кислот, які беруть участь у формуванні нервових клітин головного мозку. Вчені прийшли до висновку, що найкращою рибою для Поліпшення роботи мозку є лосось, тунець та сардини.

    Для легких

  • Брокколі
  • Брюссельська капуста
  • Містяться в броколі речовини підвищують активність гена NRF2, який захищає клітини легенів від пошкоджень Токсичними речовинами. Особливо важливо стимулювати роботу цього гена в організмі курців. А брюссельську капусту їдять для відновлення пошкоджених легенів.

    Для шкіри

  • Чорниця
  • Зелений чай
  • Проблеми з шкірою можна запобігти з допомогою продуктів, багатих Антиоксидантами. Тому варто вживати ягоди з темним забарвленням — наприклад, чорницю.

    У складі зеленого чаю є багато антиоксидантів і Поживних речовин. Так що він теж є прекрасним засобом для шкіри, якщо його регулярно пити.

    Для м’язів

  • Банани
  • Червоне м’ясо
  • Яйця
  • Банани — незамінний джерело «швидких» вуглеводів, які сприяють Набору м’язової маси.

    Червоне м’ясо — один з кращих природних джерел Креатину, що допомагає збільшити м’язову масу. Також креатин відіграє головну роль у енергопродукції і м’язових скороченнях.

    Для росту м’язів рекомендують їсти яйця, так як в цій справі найбільш ефективні продукти, що містять Білок.

    Для очей

  • Кукурудза
  • Персики
  • В сітківці нашого ока міститься мікроскопічна Доза золота. Цю кількість треба підтримувати, отримуючи його з їжі. А в кукурудзі якраз міститься цей елемент.

    Для гострого зору потрібно регулярно вживати персики. У цих фруктах присутня величезна кількість калію, фосфору і кальцію. Персики містять великі запаси каротину, який покращує нічний зір, зміцнює очі і навіть Запобігає появі катаракти.

    Для серця

  • Помідори
  • Оливкове масло
  • Помідори містять лікопін, який Знижує ризик захворювань серця. Цілющими властивостями володіють не тільки свіжі помідори, але і пройшли термічну обробку.

    Оливкова олія Знижує рівень поганого холестерину, що зменшує ризик виникнення серцевих захворювань. Використовуй його для заправки салатів.

    Для кишечника

  • Чорнослив
  • Кефір
  • Чорнослив їдять при деяких захворюваннях кишечника, що супроводжуються запорами, при подагрі, ураженнях печінки, нирок і серця, для Підвищення апетиту і секреції шлункового соку.

    Кефір благотворно впливає на мікрофлору кишечника. Кілька склянок цього напою в день достатньо, щоб захистити кишечник від різних захворювань і позбутися Дисбактеріозу.

    Для кісток

  • Селера
  • Молочні продукти
  • Селера — це джерело кремнію, який регулює Мінералізацію кісток.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: