Корисні поради на всі випадки життя

Корисні властивості селери

Корисні властивості селери

Після того як ти дізнаєшся ці дивовижні факти про вплив селери на здоров’я, ти будеш їсти його з задоволенням! Навіть якщо тобі не подобається зелень, завжди можна придумати страви, де селера буде вдало гармоніювати з іншими продуктами, — супи і салати з селерою надзвичайно ароматні.

Всього одна гілочка селери в день здатна принести твоєму організму величезну користь. Ключ до здоров’я — збалансоване харчування. Додай селера в свій раціон, і твоє самопочуття значно покращиться.

Користь селери

  • Селера — Низькокалорійний продукт, одна стеблинка містить всього 10 калорій. Це важливо для тих, хто перебуває в постійній боротьбі з зайвою вагою. Додай селера в свій салат замість більш калорійного інгредієнта. У тебе вийде блюдо з високим вмістом клітковини, але дуже легке!
  • Селера допомагає боротися з інфекціями, він сприяє підвищенню імунітету. Якщо у тебе астма, хронічний бронхіт, акне, — обов’язково їж селера регулярно, так ти видужаєш набагато швидше.
  • Якщо ти з’їси стеблина селери на ніч, твій сон буде спокійним. Селера заспокійливо діє на нервову систему за рахунок різних мікроелементів, які в ньому присутні з лишком. Наприклад, магній — саме завдяки йому ти будеш почувати себе більш розслаблено.
  • Селера сприяє Виведенню токсинів з організму. Додай селера в своє меню, якщо ти напередодні переїв чи випив зайвого, — це рослина швидко відновить баланс в організмі і поверне тобі бадьорість.
  • Селера містить дуже велику кількість води, він чудово зволожить твій організм. Після Зневоднення з’їсти селера — хороша ідея.
  • Дуже важливим для здоров’я є правильний водно-сольовий баланс в організмі. Як вже написано вище, селера має у своєму складі достатню кількість води. А ще в селері присутні натуральні Мінеральні солі — це корисно для кісток і різних обмінних процесів в твоєму тілі.
  • Якщо у тебе є проблеми з зором — вживай селера. Одна гілочка цієї рослини містить 10 відсотків від добової потреби організму у вітаміні А. Вітамін А також дуже корисний для шкіри.
  • У селері присутня речовина, яка допомагає знизити рівень холестерину в крові. Саме завдяки цьому компоненту зелень так довго може зберігатися. Селера — джерело природних антиоксидантів.
  • Фталіди — так називаються унікальні сполуки, якими багатий селера. Вони допомагають знизити артеріальний тиск, так що всім, хто страждає гіпертонією, можна порадити є селера.
  • Це прекрасне рослина може поліпшити своє сексуальне життя, адже воно містить феромони! Співаєш селери перед побаченням — успіх гарантований.
  • Лютеолін — флавоноїд, він також присутня в селері. Цей антиоксидант — дуже сильний, він може зупинити розвиток ракових клітин в організмі! Для профілактики раку необхідно включати в своє меню селера.
  • Підійди до питання вживання селери творчо — його можна використовувати не тільки в салатах. Бутерброди з селерою і яйцем — апетитно звучить, чи не так? Є маса цікавих рецептів, де селера доповнює смакову гаму дуже вдало.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: