Корисні поради на всі випадки життя

Користь сала для організму

Користь сала для організму

Ян Кваснєвський — відомий польський дієтолог і терапевт. Він розробив абсолютно неординарну систему харчування для схуднення, яка підриває всі основи дієтології. У ній він комбінує здорове і смачне харчування без обмежень. На відміну від своїх колег, Кваснєвський не ставить табу на жирах, а навпаки, рекомендує включити в раціон сало і Жирну їжу. Варто відзначити, що цей чоловік займається питаннями здорового харчування вже більше 30 років.

Які ж основні принципи Жирової дієти? Редакція «Справжня леді» розібралася, чим корисний такий раціон і кому варто обов’язково спробувати схуднути за методом Кваснєвського.

Користь сала для організму

Правила дієти

  • Призначення дієти Цю дієту рекомендують людям з проблемним рівнем цукру в крові, захворюваннями нирок або серцево-судинної системи. Ян Кваснєвський запевняє, що розроблене їм меню допоможе не тільки скинути зайву вагу, але і підкоригує роботу внутрішніх органів.
  • Основні рекомендації Експерт виводить 2 нескладні правила, завдяки яким організм перебудовується на налагоджену роботу. Правило 1-е. Чоловік повинен бути зосереджений на прийомі їжі і при цьому йому слід перебувати в спокійній обстановці. Не можна розмовляти, дивитися телевізор, читати газету. Слід виключити всі дратівливі чинники.

    Правило 2-е. Дуже важливим аспектом є відпочинок після прийому їжі. Він повинен складати 15-30 хвилин, а фізичні навантаження допустимі лише через 2 години після їжі.

  • Раціон харчування Польський дієтолог стверджує, що харчування повинно складатися з білків і жирів тваринного походження. Схвалюються різні сорти м’яса, сало, а також бекон і субпродукти. Кваснєвський радить виключити або обмежити вживання овочів і фруктів, тому що вони містять багато води і перевантажують організм зайвою роботою. Також автор дієти впевнений, що людині необхідно відмовитися від борошняних виробів з борошна грубого помелу, а також від будь-яких круп. Він обґрунтовує це тим, що клітковина не засвоюється організмом, а значить, вона йому зовсім не потрібна.

    У меню повинні входити наступні продукти: 5-8 яєць на день, сало, м’ясо і субпродукти, жирні молочні продукти (сир, вершки), крохмалисті овочі, трохи макаронних виробів.

  • Меню дієти Яна Кваснєвського Сніданок: яєчня або омлет на шкварках, шматочок свіжого хліба і склянку солодкого чаю. При цьому хліб можна вмочати в жир, який утворився при смаженні. Обід: 150 г м’яса, обсмаженого в панірувальних сухарях, варену картоплю і маринований огірок.

    Вечеря: жирне молоко або вершки, а також сирники зі сметаною.

    Польський дієтолог не встановлює певних часових рамок. Він стверджує, що їсти треба тоді, коли захочеться. До того ж наведене меню — приблизний раціон формується в залежності від уподобань людини.

    Для закріплення ефекту необхідно вранці натщесерце з’їдати шматочок сала. Робити це рекомендується протягом 10 днів.

  • Порада редакції

    Дієтологія пропонує безліч варіантів схуднення. Кожна людина індивідуальна, тому комусь така система харчування в самий раз, а комусь вона протипоказана. Завжди прислухайся до свого самопочуття і дивися, як реагує тіло, як змінюється загальний стан здоров’я.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: