Корисні поради на всі випадки життя

Користь води для організму

Користь води для організму

Тобі достеменно відомо, що тіло дорослої людини на 65-70 % складається з води. Але чи знав ти, що клітини нашого мозку можуть містити в собі більше 80 % води? Вона розподілена в організмі людини таким чином, що частина її знаходиться всередині клітин, а інша частина — у позаклітинному просторі. Це дає привід припустити, що головна їжа для нашого мозку — вода.

Чи Так це і які наслідки тягне за собою недостатнє споживання води, редакція «Справжня леді» розповість тобі про це.

Користь води для організму

Мозок — один з найдивовижніших і найбільш майстерно влаштованих органів в людському тілі. Через нього проходять терабайти інформації, яка нас оточує. Завдяки його невтомній роботі ми цю інформацію сприймаємо, думаємо, приймаємо рішення і діємо. Тільки уяви, скільки енергії для цього потрібно мозку.

А ще нашому мозку потрібна вода. Це незамінний елемент у процесі вироблення енергії, передачі нервових імпульсів і обробці інформації. Від споживання води залежить оптимальне функціонування всього організму, його внутрішніх органів, м’язів, кровоносної системи. Але більше всього від вмісту води в нашому тілі залежить робота і здоров’я головного мозку.

Цей орган дуже гостро реагує на недолік рідини в організмі. Він вимагає постійного припливу води, і втрата хоча б 1 % вже згубно позначається на мозкової діяльності.

Вода — розчинник кисню і глюкози, що потрібні для вироблення енергії. На думку доктора Коррін Аллен, клітинам мозку потрібно в 2 рази більше енергії, ніж будь-яким іншим клітинам в організмі людини.

З цього випливає, що достатня кількість води в організмі сприяє Поліпшенню пам’яті і роботи мозку в цілому: ти зможеш швидше думати, краще фокусуватися і більш творчо підходити до вирішення різних завдань.

Якщо ти споживаєш менше води, ніж потрібно твоєму організму, розвивається зневоднення — дегідратація. І в першу чергу від неї страждає саме мозок. Мозкова діяльність сповільнюється, і можуть проявлятися такі симптоми, як тяжкість у голові, підвищена стомлюваність, дратівливість, зниження концентрації і навіть депресія.

Вчені довели, що навіть 1 % дегідратації призводить до зниження розумових здібностей на 5 %. При більшій втраті води симптоми будуть тільки посилюватися. Якщо нестача води буде тривалою — почнуть зменшуватися клітини мозку. Цей процес спостерігається у літніх людей, які довгі роки споживали мало води.

Саме зневоднення мозку є однією з причин раннього розвитку недоумства, хвороби Альцгеймера, хвороби Паркінсона, аміотрофічний склероз та інших патологій мозку. Прозвучить трохи перебільшено, але зайвий стакан води в день може вберегти тебе від усіх цих страшних хвороб або хоча б знизити ризик їх розвитку.

Хронічна нестача води може стати причиною таких захворювань, як ожиріння, рак і депресія. Доктор Аллен стверджує, що зневоднення погіршує перебіг таких розладів, як дефіцит уваги, панічні атаки і депресія. Споживання води — прекрасний Метод профілактики захворювань.

Ще одне цікаве дослідження провели вчені з Університету Східного Лондона. Вони відібрали 34 людини, серед яких були чоловіки і жінки, і запропонували їм пройти перевірку розумових здібностей. Тест виконали двічі — відразу після сніданку (злаковий батончик), а потім після того, як вони запили батончик пляшкою води.

Перед початком експерименту всіх учасників запитали, чи вони хочуть пити. Ті, хто пити не хотів, показали однакові результати незалежно від складу сніданку. А ті, хто відчував спрагу, підвищили результати повторного тесту на 14 % після вживання води.

Вчені припустили, що вода здатна звільняти ті ділянки мозку, які були залучені в процес «інформування» організму про нестачу води. Вони кажуть: «Вживання води сприяє вивільненню ресурсів уваги, які до цього були зайняті обробкою інформації про почуття спраги».

Таким чином можна припустити, що всього один стакан води дозволить поліпшити мозкову діяльність і допоможе впоратися з поставленим завданням набагато краще. Споживай достатню кількість води, тільки не усердствуй. У цій статті ти зможеш дізнатися, як правильно пити воду, щоб не нашкодити організму.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: