Короткозорість – причини, методи поліпшення зору при короткозорості

Що таке короткозорість?

Короткозорість – це хвороба очей, при якому людина погано бачить предмети, розташовані вдалині, але добре бачить ті предмети, які знаходяться близько. Короткозорість також називається міопією.

Згідно з даними, що надаються всесвітньої організації охорони здоров’я, від цієї проблеми страждає безліч людей – до 30% населення земної кулі. Причому пік її розвитку припадає на дітей, що перебувають у пубертатному віці.

В наших очах існують рогівка і кришталик. Ці складові очі здатні пропускати промені, ламаючи їх. А на сітківці виникає зображення. Потім це зображення стає нервовими імпульсами і по зоровому нерву передається в мозок.

Якщо рогівка і кришталик заломлюють промені так, що фокус на сітківці, то зображення буде чітким. Тому люди без яких-небудь хвороб очей будуть добре бачити.

При короткозорості зображення виходить розмитим і нечітким. Це може відбуватися з таких причин:

– якщо око сильно подовжується, то сітківка відходить від стабільного розташування фокуса. При короткозорості у людей око сягає тридцяти міліметрів. А у нормальної здорової людини величина очі дорівнює двадцять три – двадцять чотири міліметри; – якщо кришталик і рогівку заломлюють промені світла занадто сильно.

За даними статистики, на землі кожна третя людина страждає міопією, тобто короткозорістю. Таким людям складно побачити предмети, які знаходяться далеко від них. Але при цьому якщо книга або зошит будуть близько розташовані від очей людини, яка хворіє на короткозорість, то він буде добре бачити дані предмети.

Зміст статті:

• Симптоми короткозорості
• Причини короткозорості
• Ступені короткозорості
• Ускладнена короткозорість
• «Помилкова» короткозорість
• Методи поліпшення зору при короткозорості
• Профілактика короткозорості
• Вправи для профілактики

Короткозорість – це мінус чи плюс?

Часто, вперше почувши діагноз – короткозорість, у пацієнтів виникає закономірне питання: «Які окуляри потрібні для корекції зору – мінус або плюс». Для того, щоб краще бачити предмети, розташовані вдалині, необхідно носити окуляри, що мають позначку мінус. Таким чином, вдасться скоригувати відстань між сітківкою ока і фокусом.

Лінзи, які використовуються в окулярах для корекції міопії, називаються розсіюючими, або негативними. Форму вони мають увігнуту. Визначити кількість мінусів, або по-іншому – силу в діоптріях може тільки лікар-офтальмолог. Це залежить, в першу чергу, від стану зору та ступеня міопії – низької, середньої або важкої.

Симптоми короткозорості

Симптомами короткозорості вважається швидка стомлюваність очей при водінні автомобіля або під час гри у спортивні ігри. Якщо саме такі симптоми турбують вас за те, що ви носите окуляри або контактні лінзи, вам в такому випадку необхідно пройти обстеження у лікаря і, можливо, змінити окуляри або лінзи.

Короткозорість розвивається вже в дитинстві. Діти в школі погано бачать віддалені предмети і примружуються.

Для того, щоб поліпшити зір, короткозорі люди повинні носити лінзи чи окуляри з мінусовим значенням. Часто виникає потреба у зміні лінз, оскільки зір погіршується. Але слід пам’ятати, що окуляри не змінять розвиток короткозорості, вони лише змінюють заломлення світла.

Причини короткозорості

Існує кілька причин того, що людина починає гірше бачити предмети, розташовані вдалині:

• Генетична схильність до розвитку міопії. При цьому важливо враховувати, один або обоє батьків страждають від короткозорості. Якщо патології схильні і батько, і мати, то в 50% випадків, вона виникне і у дитини до набуття повноліття. Якщо батьки здорові, то ризик розвитку хвороби істотно знижується і становить 8%.
• Нестача в організмі поживних речовин, вітамінів, мінералів. В першу чергу на зір впливають вітаміни групи В і вітамін С, а також такі мікроелементи, як магній, цинк, мідь, марганець. Всі вони необхідні для правильного розвитку і формування тканин склери ока.
• Будь перенапруження очей, викликаної тривалої і безперервної зорової роботою. Сюди ж можна віднести такі причини, як: невірно підібране або розташоване освітлення, відсутність перерв в роботі за комп’ютером, недотримання мінімальної відстані до книг, зошитів, телефонів, телевізорів і т. д.
• Відсутність корекції при появі перших симптомів міопії. Якщо ігнорувати ознаки хвороби, то короткозорість буде прогресувати і призведе до значного погіршення зору.
• Неправильно підібрані окуляри або контактні лінзи для корекції зору при почалася короткозорості.
• Вроджена причина, така як слабкість м’язів ока, що відповідають за зміну кривизни кришталика.
• Деякі хвороби зору, наприклад, астигматизм та інші.
• Підвищення внутрішньочерепного тиску та внутрішньоочного.
• Інші причини, до яких можна віднести численні інфекційні захворювання, збої в гормональній системі, родові та черепно-мозкові травми. Всі ті стани, що викликають ослаблення організму і порушують надходження поживних речовин до ока.

Ступені короткозорості

Існує кілька ступенів короткозорості, яка визначається відстані видалення фокуса від сітківки ока:

• 1 ступінь. До першої, або малому ступені короткозорості відноситься відстань, що не перевищує 3 діоптрій. Що стосується очі, то його довжина збільшується в середньому на 1,5 мм від прийнятої норми. Людина не відчуває проблем при розгляданні предметів на близькому відстані, однак при вглядивании вдалину, об’єкти злегка розмиті.
• 2 ступінь. До другого ступеня міопії відноситься відстань між фокусом і сітківкою ока, в діапазоні від 3 до 6 діоптрій. Довжина очі при цьому збільшується в середньому на 3 мм. При середньому ступені міопії, судини усередині очного яблука розтягнуті, мають меншу товщину. Нерідко це стан провокує початок дистрофічних процесів на сітківці ока. Поблизу людина може бачити об’єкти чітко, але на відстані, що не перевищує 30 см. При видаленні їх контури стають нечіткими, а сама картинка розмитою.
• 3 ступінь. При третього ступеня короткозорості відстань видалення фокуса від сітківки ока перевищує 6 діоптрій. Це найвища ступінь міопії. При цьому очей зазнає значні зміни, сітківка і судини стоншуються, до такої міри, що стає видно склеру. Зір знижений так, що людина може лише розгледіти пальці, розташовані на відстані витягнутої руки.

Чим вище ступінь міопії, тим більше витягнуть очей і сильніше розтягнуті його судини. Це призводить до розвитку серйозних ускладнень і повної сліпоти.

Ускладнена короткозорість

Короткозорість, як правило, не сильно позначається на діяльності людини та його можливості, оскільки цей дефект зору легко виправити за допомогою лінз та окулярів. Але буває і так, що міопія дуже сильно виражена і вимагає серйозних втручань.

Якщо вам доводиться постійно міняти окуляри на більш сильні, то це означає, що короткозорість прогресує. Це означає, що очне яблуко збільшується. В свою чергу це призводить до того, що знижується гострота зору. Так як в сітківці можуть бути дефекти, то можлива і її відшарування. Збільшення очного яблука може відбуватися постійно протягом життя, у зв’язку з цим зір буде погіршуватися.

При такій складній формі короткозорості можливі серйозні наслідки, в тому числі і повна втрата зору.

«Помилкова» короткозорість

В офтальмології існує таке поняття, як псевдомиопия або «помилкова» короткозорість. Це стан, на відміну від істинної короткозорості повністю виліковне. Однак важливо звернутися за допомогою до лікаря при появі перших симптомів.

Найчастіше від псевдоміопіі страждають діти шкільного віку. Вона виникає з-за того, що значно збільшується навантаження на зір, а саме на акомодаційну м’яз. Якщо виникає її спазм, людина втрачає здатність чітко бачити предмети, розташовані вдалині. Також можуть виникати відчуття болі в області очних ямок, голови, скроневої області. Очі швидко втомлюються.

Передувати розвитку помилкової короткозорості можуть інфекційні хвороби, ревматизм, туберкульоз, вегетосудинна дистонія, істерія та інші причини.

Якщо помилкова короткозорість була помічена протягом першого року, то від неї можна швидко позбутися. У тому випадку, коли людина затягує зі зверненням до лікаря, то хвороба може перейти у справжню міопію.

Лікування залежить від причин, що викликали цей стан. Обов’язково необхідно нормалізувати харчування і розпорядок дня. Особливу увагу потрібно приділити робочого місця і правильного висвітлення. Потрібно максимально знизити навантаження на зір і на організм в цілому. Якщо є рекомендація лікаря, то варто користуватися окулярами або лінзами для корекції зору, приймати медикаменти для поліпшення живлення ока, виконувати спеціалізовані комплекси вправ.

Методи поліпшення зору при короткозорості

Для того, щоб поліпшити зір, якщо був поставлений діагноз «міопія», необхідно чітко дотримуватися всіх приписів лікаря. Лікування короткозорості є складним процесом, впоратися з якими можна лише з допомогою офтальмолога.

Сучасні методи поліпшення зору різноманітні і пацієнтам є з чого вибрати:

• Корекція короткозорості за допомогою лазера.
• Оптична корекція короткозорості.
• Методи хірургічного втручання. Використовуються при високого ступеня розвитку хвороби. Можлива заміна кришталика на інтраокулярну лінзу, встановлення фактичної лінзи.
• Медикаментозне лікування хвороби.
• Корекція харчування для поліпшення кровопостачання ока і надходження до нього поживних речовин.

Лазерна корекція зору при короткозорості

Лазерна корекція є сучасним, безпечним і ефективним способом позбавлення від проблеми. Це лікування дозволить відмовитися від носіння окулярів і контактних лінз. Суть втручання зводиться до того, що людині змінюють форму рогівки, роблячи її більш плоскою, за рахунок чого зменшується її оптична сила. Тобто з допомогою лазера вдається створити ефект носіння окулярів, як би розташованих усередині очей. В результаті світлові промені після заломлення в кришталику ока, фокусуються на його сітківці.

Існують такі способи корекції за допомогою лазера, як LASIK (створення параметрів рогівки за шаблоном), Super LASIK (створення індивідуальних параметрів рогівки) і ФРК (використовується при тонкій рогівці і при низькому ступені міопії). Кожен метод має свої особливості і застосовується в залежності від фінансових можливостей людини і стану його очей.

Окуляри при короткозорості

Окуляри найчастіше використовуються для того, щоб підкоригувати зір людини, що страждає короткозорістю. Завдяки установці в них розсіювальних лінз вони послаблюють оптичну систему ока, і зображення відсувається на сітківку. Іноді потрібно носіння окулярів з циліндрами, в тому випадку, якщо ускладнена короткозорість астигматизмом.

Краще використовувати окуляри, що мають подвійні скла. Вони діляться на дві частини і дозволяють однаково добре бачити предмети, як на далекому, так і на близькому відстані.

Контактні лінзи при короткозорості

Лінзи розрізняються по тривалості носіння. Наприклад, популярні одноденні лінзи від Bausch+Lomb Biotrue® ONEday (Биотру одноденні). Вони виготовлені з матеріалу HyperGel (ГиперГель), який схожий зі структурами очі і сльозою, містить велику кількість вологи — 78% і забезпечує комфорт навіть після 16 годин безперервного носіння. Це оптимальний варіант при сухості або дискомфорт від носіння інших лінз. За цими лінзами не потрібно доглядати, кожен день надівається нова пара.

Також існують лінзи планової заміни — силікон-гідрогелеві Bausch+Lomb ULTRA, що використовують технологію MoistureSeal® (МойсчеСил). В них поєднується високий вміст вологи, хороша проникність для кисню і м’якість. Завдяки цьому лінзи не відчуваються при носінні, не пошкоджують очі. Такі лінзи потребують догляду з використанням спеціальних розчинів — наприклад, ReNu MultiPlus (Реню МультиПлюс), який зволожує і очищає м’які лінзи, знищуючи віруси, бактерії і грибки, використовується для зберігання лінз. Для чутливих очей оптимальний розчин ReNu MPS (Реню МПС) зі зниженою концентрацією діючих речовин. Незважаючи на м’якість формули, розчин ефективно видаляє глибокі і поверхневі забруднення. Більш сучасний універсальний розчин Biotrue (Биотру), який крім видалення забруднень, бактерій і грибків, що забезпечує 20-годинне зволоження лінз завдяки наявності в засобі полімеру гиалуронана.

Профілактика короткозорості

Будь-яку хворобу, в тому числі і короткозорість, простіше запобігти, ніж вилікувати. Тому профілактику міопії важливо здійснювати з раннього віку.

Для цього необхідно виконувати наступні рекомендації:

• Дотримуватися дистанції між очима і монітором, книгою, планшетом і т. д. не менш ніж в 30 см. Це дозволить зменшити зусилля, прикладені для фокусування зору і запобігти розвиток як тимчасової, так і постійної міопії.
• Очам необхідно надавати відпочинок. Чим довше зір знаходиться в напрузі, тим вище ризик того, що розвинеться короткозорість. Тому обов’язково потрібно робити перерву після 40 хвилин зорової роботи.
• Не слід читати лежачи на спині або на боці, а також в рухомому об’єкті (у машині, поїзді, метро тощо). Апарату акомодації доведеться кожну секунду перенастроюватися для того, щоб вловити зображення, що неминуче призведе до його перенапруження. Якщо читати лежачи, то одне око завжди буде віддалений від об’єкта більше, ніж інший, що також викликає перенапруження зору.
• Важливо завжди тримати спину прямо. Правильна постава дозволить дивитися на об’єкт зору під необхідним кутом.
• Необхідно приділити належну увагу достатнього висвітлення. Це дозволить позбавити очі від перенапруги. Сонячне світло є оптимальним для людського ока. Але так як досягти такого освітлення при роботі не завжди вдається, важливо користуватися штучним світлом. Обов’язково слід встановити настільну лампу при роботі у вечірні години.
• Важливо захистити зір від руйнівного впливу ультрафіолету.
• Правильне харчування – не менш важливий фактор для профілактики короткозорості. Щоденне надходження мінералів і вітамінів дозволить органу зору краще функціонувати і уникати перевтоми.

Вітаміни для очей при короткозорості

Для того, щоб уникнути розвитку короткозорості, важливо споживати в їжу вітаміни, що сприяють збереженню зору. Якщо це неможливо, то слід використовувати спеціальні комплекси, які порекомендує лікар.

Найбільш актуальні вітаміни для очей при короткозорості:

• Тіамін або вітамін В1. Він впливає на роботу нервової системи в цілому, а його нестача призведе до того, що очі будуть швидко втомлюватися, погіршиться бінокулярний зір, що збільшує ризик розвитку міопії.
• Рибофлавін або вітамін В2. Його нестача негативно позначається на еластичності судин, що провокує їх розриви, в тому числі і тих, що розташовуються в очних яблуках. Підвищена стомлюваність і напруження акомодаційної м’язи – ось прояви недостатнього надходження рибофлавіну в організм.
• Ніацин, або вітамін В3. При його нестачі погіршується кровопостачання зорового нерва.
• Приридоксин або вітамін В6. Його недолік стає причиною запалення зорового нерва і провокує кон’юнктивіт.
• Цианкоболамин або вітамін В12. Без нього очі сльозяться і швидше втомлюються.

Для профілактики і лікування міопії важливе надходження всіх вітамінів, а відносяться до групи В – особливо.

Вправи для профілактики

Існує певний комплекс по профілактиці короткозорості. Він включає в себе такі методи, як покращення кровообігу в тканинах ока, загальне зміцнення організму, особливо це корисно для дитини, зміцнення склери, активізацію функцій дихальної та серцево-судинної систем.

Так як у людей, які страждають короткозорістю, дуже розвинена звичка сидіти неправильно, розташовувати текст близько до очей, потрібно звернути свою увагу на коригуючі вправи.

Також, для того, щоб підвищити тонус очних м’язів, часто використовують вправа «мітка». Для цього вправи на склі наносять мітку на рівні очей розміром в три-п’ять міліметрів. Людина повинна стати подалі від скла, приблизно в тридцяти сантиметрах від нього, потім звернути свою увагу на який-небудь предмет, що знаходиться за вікном, але так, щоб цей предмет був на лінії намальованою мітки. Після того, як зафіксували погляд на цей предмет, потрібно перевести погляд на мітку на склі і потім назад. Так повторити кілька разів.

Проводите такі вправи протягом півгодини по два рази в день. Якщо зір так і не поліпшується і мало змін, значить, потрібно систематизувати вправи і повторювати їх близько п’ятнадцяти днів з перервами.

У перші два дні потрібно робити вправу по три хвилини. Потім у наступні два дні – по п’ять хвилин, а в інші дні – за сім хвилин до кінця всього курсу.

Можливо, вас зацікавить: