Легкий спосіб схуднути
Автор: Петро Малінін
Напевно ти випробувала багато способів схуднути. Але дуже часто буває так, що і харчуєшся правильно, і в зал ходиш, але зайва вага або йде з великими труднощами, або, як тільки зробиш невеликий перерва з походами в зал, одразу ж повертається. Вся справа в биоритме і виробленню гормонів.
Нещодавно дієтологи прийшли до висновку, що займатися схудненням потрібно не тільки протягом дня, коли ти активна, але і під час відпочинку, а саме сну. Американські вчені вже довели і показали, що Схуднути уві сні дійсно реально. Редакція «Справжня леді» розповість детальніше про те, як можна сприяти схудненню під час сну.
Легкий спосіб схуднути
Ні для кого не секрет, що поганий відпочинок, стреси і вічна втома негативно позначаються на роботі організму. У жінок це часто супроводжується збоєм у виробленні гормонів. Це і є основна причина надмірної ваги. Крім того, що потрібно правильно харчуватися і використовувати фізичні навантаження, важливо дотримуватися режиму. Сон в цій справі твій головний помічник.
Сон впливає на вироблення гормонів, утилізацію жиру і метаболізм. Але тут важливо розуміти, що, якщо ти будеш спати по 12 годин на добу, це не означає, що ти схуднеш. Сон повинен відповідати твоєму внутрішнього біоритму і ритму життя. Режим в цій справі дуже важливий. Так що давай швидше розглянемо правила, які треба дотримуватися, щоб схуднути під час нічного відпочинку.
Правила схуднення в сні
Звичайно ж, важлива Тривалість сну. Намагайся спати не менше 6 годин, а в ідеалі 8. Таким чином ти покращиш роботу організму, що позитивно позначиться на боротьбі із зайвою вагою. Детальніше про те, чи варто їсти на ніч і що сприяє схудненню уві сні, дізнаєшся в цьому відео.
