Корисні поради на всі випадки життя

Ліки від старості

Ліки від старості

Старість лякає багатьох людей: проблеми зі здоров’ям, слабоумство, втома, самотність, так і тіло вже не те. Але мати всіма улюбленого і шанованого доктора М’ясникова власним прикладом доводить, що жити щасливо і відчувати себе чудово можна в будь-якому віці. Ользі М’ясникова вже 90 років, а вона бадьора, здорова й усміхнена!

Вона досі приймає пацієнтів. І ми впевнені, що багато дівчат не відмовилися б так добре і променисто виглядати в такому почесному віці.

«Таким захопленим ставленням до життя, такою широтою душі і добротою серця природа наділяє людину, ймовірно, лише раз на сторіччя! І це не тільки моя думка — так кажуть усі, хто з нею спілкується, а на її життєвому шляху зустрічалися зовсім неабиякі люди», — говорить Олександр М’ясників про свою маму. Про те, як прийняти старість з гордо піднятою головою, залишатися в ясному розумі і йти в ногу з часом розповість редакція «Справжня леді».

Ліки від старості

Головний життєвий принцип Ольги М’ясникова — завжди бути чимось зайнята. Вона вважає, що чим більше у людини часу на байдикування, тим швидше він згасає. Навіть читання — це вже заняття, яке не дає мозку розслаблятися. Адже старість — це не тільки зморшки і скачки тиску, а відмирання клітин головного мозку. Про всі свої секрети Ольга Халиловна розповіла в книзі «Як залишатися жінкою до 100 років».

«Знаєте, для того щоб довше залишатися молодою, треба, щоб у тебе… не вистачало часу! Так-так, я саме так і жила все життя. Працювала на трьох роботах, так втомлювалася, що, приходячи додому, лягала на ліжко в одязі і тут же засинала. Постійно щось шила і в’язала. Я відчувала, що завжди потрібна і має, тому не було часу нити і нудьгувати».

Найпершими погіршуються сенсорні функції. Слух починає знижуватися приблизно з 65 років. Також падає зір приблизно після 50 років. Знижуються функції сприйняття запаху і смаку. Дуже часто можна почути від людей старшого віку, що їжа вже не та, що раніше було смачніше. Це все тому, кількість смакових рецепторів рота зменшується на 36 %.

«Чому так важливо зберігати живий інтерес до життя? Тому що процес старіння починається тоді, коли закінчуються ріст і розвиток організму. Так, вже в 30-35 років відбувається зниження інтенсивності біологічних процесів». Тому сприймати вікові зміни і займатися собою потрібно не після 60 років, а ще з молодості. Більше спілкуйся з людьми, аналізуй інформацію, так і вирішуй кросворди або логічні задачки. Адже потрібно качати не тільки м’язи, а й мозок.

Так, ти починаєш швидше втомлюватися, рани заживають довше і ти вже не так легко адаптуєшся до змін. Але ось за даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, у всьому світі спостерігається процес, який називається «старінням населення», тобто збільшення числа осіб похилого та старечого віку. При цьому є велика смертність серед молоді. Це все тому, що люди раніше завжди були активними, тому живуть вони довше.

Різні гуртки, прогулянки, живе спілкування — ось запорука довголіття. Зараз молодь багато часу проводити сидячи в смартфонах. Від цього і депресія, і старечі хвороби вже в 30. Рукоділля дуже важливо для людини. Адже це дрібна моторика рук, яка добре підтримує мова, розумові процеси, уява, пам’ять, творчі здібності. Раніше, коли ще не було такої кількості техніки, літні люди багато в’язали, вишивали, шили… І мало хто з них страждав старечим недоумством, склерозом та іншими розладами.

«Тому я раджу: все, що можете робити самі, робіть, не вдавайтеся до допомоги близьких! У літньої людини, в жінки, повинне бути хобі, захоплення, постійне заняття, яке займає повністю її увагу. Читання, малювання, шиття, в’язання. Я, наприклад, все життя плету. Серветки, шалі, кофтинки, скатертини. І гачком і спицями», — пише у своїй книзі Ольга М’ясникова.

Вчи нові слова, вивчай мови або запам’ятовуй вірші чи молитви. Тоді вік буде тільки цифрою, а не покаранням. До речі, вчені помітили цікавий факт: серед людей, які слухаю спів птахів дуже багато довгожителів. Так що не відмовляй собі в прогулянці по ранковому парку. Гарний настрій на цілий день гарантовано.


Де ви зараз? Ось тут:



Схожі записи: