Корисні поради на всі випадки життя

Лужні продукти харчування

Лужні продукти харчування

Для нашої редакції це стало справжнім відкриттям! Як виявилося, багато продуктів, які людина звик вживати в їжу, створюють в організмі кисле середовище, замедляющую обмінні процеси. Ось звідки зайву вагу, передчасне старіння і безліч неприємних захворювань. Єдиний порятунок — Відновлення кислотно-лужного балансу і здорової гармонії у всій складній системі під назвою «людський організм».

«Справжня леді» підготував для тебе Список лужних продуктів, вживання яких перетворить тебе в здорової та щасливої людини.

Лужні продукти харчування

  • Лимон Лимон — воістину дивовижний фрукт! Здавалося б, як такий кислий продукт може знижувати кислотність організму? Вся справа в pH. Його рівень (а це 9,0) робить жовтий цитрус Самим лужним продуктом. Це потужний засіб від застуди, вірусних захворювань і печії не лише допомагає боротися з підвищеною кислотністю, але і є природним антисептиком. Лимон — незамінний продукт для очищення печінки. Здається, це відмінний привід почати свій день зі склянки теплої води зі скибочкою лимона.
  • Листова буряк Швейцарський мангольд — один з найбільш лужних продуктів, його листя насичені вітамінами, білками, клітковиною і мінеральними солями. Рослина допомагає нормалізувати цукор в крові, посилює мозкову діяльність і відновлює зір. Листова буряк неймовірно корисна для серцево-судинної системи, тому сміливо додавай пучок мангольда в літній салат!
  • Огірки Огірок — одна з найдавніших овочевих культур. Цей лужний продукт допомагає швидко нормалізувати процес травлення і нейтралізувати кисле середовище. До того ж цей простий овоч на 90 % складається з води, що робить його дуже корисним для поліпшення стану шкіри обличчя.
  • Редис Вживання редиски допомагає нормалізувати перистальтику кишечника, знижує рівень холестерину, активує обмінні процеси, поліпшує діяльність серцево-судинної системи і допомагає боротися із захворюваннями шкіри. Цікаво, що редис найкорисніше вживати в чистому вигляді, а не в салатах.
  • Селера Селера також входить в список найбільш лужних продуктів. Він здатний сповільнювати Процес старіння, покращувати водно-сольовий обмін, стимулювати секрецію шлункового соку і нормалізувати цукор в крові. В корені і листках рослини містяться вітаміни, мінерали, амінокислоти і ефірні масла.
  • Часник Цей ароматний продукт — не тільки джерело лугу, але ще й важлива ланка в підтримці імунітету. Він володіє високими антибактеріальними властивостями, а його пряний аромат прикрасить будь-яку страву.
  • Буряк Дуже звичний для нас продукт, та ще й корисний! Всі вітаміни, мінерали і клітковина, які містяться в ньому, благотворно впливають на організм, дарує молодість і здоров’я.
  • Авокадо Цей зелений маслянистий плід сприяє нормалізації кислотно-лужного балансу, він багатий вітамінами, амінокислотами і мононенасиченими жирними кислотами, які зміцнюють серцево-судинну систему. Чудовий продукт!
  • Диня Диня має надзвичайне значення pH — 8,5. Вживання дині показано при сечокам’яній хворобі, хворобах нирок та при простудних захворюваннях. Соковита м’якоть ароматного плоду піднімає настрій, допомагає подолати безсоння і стрес. Додай цей продукт в свій раціон, і ти не пошкодуєш. Кавуни, до речі, не менш корисні, адже містять величезну кількість клітковини і води. І до того ж є лужним продуктом.
  • Гречка Якщо ти досі їж тільки рис, напевно, ти просто не пробував гречку! Її поживні властивості забезпечать тебе енергією на цілий день. Полюби гречку, і твоя серцево-судинна система неодмінно віддячить тобі прекрасним самопочуттям.
  • Банан Банан — дивовижний фрукт. Цей чудовий Джерело енергії містить величезну кількість пектину і крохмалю, які благотворно впливають на травну систему. В м’якоті плоду містяться вітаміни, залізо і ендорфіни, тому банани здатні не тільки заряджати енергією, але і піднімати настрій. Завдяки низькому вмісту білка і солей, банани дуже корисні тим, хто страждає захворюваннями нирок.
  • Цикорій Цей лужний продукт не тільки відмінно заміняє кави, але і благотворно впливає на нервову систему. Цикорій містить інулін, який знижує рівень цукру в крові. А пектин, яким багатий цикорій, допомагає вгамувати почуття голоду і приборкати апетит.
  • Ягоди Як виявилося, крім величезної кількості вітамінів і мікроелементів, соковиті ягоди містять необхідну для роботи кишечника клітковину і антиоксиданти, здатні гальмувати процеси старіння організму. І смачно, і корисно!
  • Брокколі Цей різновид капусти багата вітамінами і мікроелементами, які необхідні для здорової роботи нирок, а також для нормального функціонування кісткової і сполучної тканини.
  • Ананас Уродженець Південної Америки багатий вітамінами А і С. Він допомагає подолати ангіну, пневмонію, артрит, попереджає розвиток атеросклерозу і прискорює процес загоєння ран. Ананасовий сік рекомендується вживати для зміцнення пам’яті і при захворюваннях нирок. Ананас майже Не містить білок, але багатий харчовими волокнами і клітковиною.
  • Виноград Завдяки щедрому складом, ця смачна ягода сприяє зміцненню імунітету, знижує ризик онкологічних захворювань, допомагає нормалізувати артеріальний тиск і позбутися від болю в суглобах. Виноград дуже корисний для нервової системи, допомагає впоратися зі стресами і нормалізує сон. Головне — виноград допомагає уповільнити процеси старіння і омолодити організм!
  • Брюссельська капуста Вживання брюссельської капусти рекомендується при атеросклерозі, ішемічній хворобі, запорах, діабеті, алергії і навіть для позбавлення від безсоння. Так як в капусті міститься багато Фолієвої кислоти, вона дуже корисна вагітним. А ще цей овоч допомагає позбавитися від зайвої ваги.
  • Манго Солодка м’якоть плоду містить вітаміни, мінеральні речовини, клітковину, пектин. Цей ароматний плід є природним антидепресантом, адже сприяє позбавленню від стресу і підвищення настрою. Маючи мінімум калорій і білка, манго є ідеальним продуктом для тих, хто бажає розлучитися із зайвими кілограмами. Здається, дієти смачніше не придумаєш!
  • Шпинат Такого поєднання вітамінів і мікроелементів, корисних для людського організму, немає ні в одній зелені. А Цілющі властивості шпинату давно цінуються прихильниками здорового харчування. Перед шпинатом відступають діабет і астма, анемія та онкологія. Якщо додати в свій раціон цей нехитрий продукт, здоров’я шкіри, волосся і зубів неодмінно покращиться.
  • Лобода Завдяки вмісту великої кількості протеїнів, за своїм живильним властивостям вона здатна змагатися навіть з тваринними продуктами. Лобода надає загальнозміцнюючу дію, лікує подагру і радикуліт, сприяє у лікуванні геморою і онкологічних захворювань. Насіння лободи сприяють виведенню токсинів з організму і нормалізації травних процесів. А, здавалося б, бур’ян!
  • Паростки люцерни Склад паростків люцерни унікальний. Вони містять величезну кількість вітамінів, амінокислот, мінералів Хлорофіл — потужний каталізатор всіх біохімічних процесів, які відбуваються в людському організмі. Люцерна покращує склад крові і підвищує гемоглобін. Вона надає сильне ощелачивающее дію, знижує рівень холестерину в крові, нормалізує діяльність серцево-судинної системи і попереджає старіння. Головне, що цей смачний і корисний продукт доступний круглий рік!
  • Насіння льону Насіння льону — дуже лужний продукт, що містить величезну кількість клітковини і вітаміну Є. А його протизапальні властивості допомагають зменшити симптоми припливів у жінок В період менопаузи.
  • Папайя Цей дивовижний фрукт нагадує диню, а його аромат багато в чому схожий на аромат малини. Екзотичний фрукт дивний тим, що містить особливу речовину — папаїн, який сприяє поліпшенню процесів травлення, особливо після вживання м’ясних страв. Плоди містять клітковину, вуглеводи і білок, при цьому залишаються низькокалорійним продуктом з повним набором вітамінів і мікроелементів. Думаю, варто спробувати!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: