Корисні поради на всі випадки життя

Масаж живота для схуднення

Масаж живота для схуднення

Обвислый животик — проблема аж ніяк не повних людей. Така неприємність трапляється і у досить струнких жінок, і в чоловіків, які люблять перехилити келишок пива після роботи. Всьому виною неправильне харчування, проблеми зі здоров’ям і шкідливі звички. Благо існує Ефективний спосіб позбавлення від жирового фартуха на животі, який ще й принесе масу задоволення!

Редакція «Справжня леді» переконана, що регулярний Самомасаж живота в комплексі з фізичними навантаженнями і правильним харчуванням здатний перетворити твою фігуру до невпізнання.

Масаж живота для схуднення

Невже це правда? Таким нехитрим, а головне, приємним способом можна з легкістю позбавитися від ненависних сантиметрів і надати своєму тілу бажану форму. Масаж області живота допомагає не тільки прибрати зайвий обсяг, така процедура покращує стан шкіри і є прекрасною профілактикою появи розтяжок і целюліту. Завдяки такому масажу поліпшується навіть травлення!

А освоївши найпростіші прийоми самомасажу, можна і зовсім не відвідувати масажний кабінет. Головне — йди запропонованої нижче інструкції, і перший результат буде помітний вже через 2 тижні!

Інструкція

  • Щипковий масаж Така техніка допоможе ефективно розігріти м’язи живота, Розгладити шкіру і підвищити її тонус. Ляж на спину і розслабся, ноги зігни в колінах. Роби масаж легкими пощипывающими рухами. Рухайся за годинниковою стрілкою, поступово звужуючи діаметр кола. З кожним колом пощипування повинні бути більш інтенсивними, адже до кінця сеансу шкіра повинна злегка почервоніти. Виконуй такий масаж протягом 5 хвилин.
  • Водний масаж Наступний етап комплексного самомасажу для області живота — це гідромасаж. Такий масаж надає сили, підвищує тонус і робить фігуру стрункою. Спрямуй прохолодну струмінь душу на живіт, рухаючи нею за годинниковою стрілкою. Бічні ділянки масажуй рухами вгору-вниз. Температуру води і силу напору можна регулювати і періодично міняти. Такий трюк Прискорить появу бажаного результату і поліпшить тургор шкіри. Розітри живіт махровим рушником і швидше продовжуй! Ще 5 хвилин.
  • Перекочування складок Знову ляж і зігни ноги в колінах. Захоплюй складки в області живота і перекочуй їх між пальцями. Під час цього етапу можуть виникати Больові відчуття, але це не повинно тебе лякати. Значить, ти робиш все правильно! Заспокой поверхню живота легкими погладжуваннями за годинниковою стрілкою. Тепер кісточками кулаков розтирай живіт уздовж. Точно так само розімни кулаком жирову складку вертикально вниз. Здійснюй таку процедуру ще 5 хвилин. Закінчи самомасаж погладжуванням області живота розкритими долонями.
  • Вуаля! 15 хвилин в день здатні створити справжнє чудо. А ось кілька простих рекомендацій, які допоможуть тобі займатися самомассажем з максимальною ефективністю.

  • Масаж області живота краще всього проводити за годину до прийому їжі або через 2-3 години після їжі.
  • Під час курсу самомасажу ні в якому разі не можна лінуватися. Все має бути в міру. Головне — не забувай кілька разів на тиждень приділяти час фізичним вправам!
  • Щоб домогтися бажаного результату, потрібно раціонально і правильно харчуватися. А ось про улюблених тортики і цукерки доведеться на якийсь час забути!
  • Трохи старанності, і ефект не змусить довго чекати! Підтягнутий животик і осина талія — ось він, заповітний результат.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: