Корисні поради на всі випадки життя

Міфи про схуднення

Міфи про схуднення

Схуднення — це не покарання, як ми звикли думати. Це процес оновлення і омолодження організму. Як можна страждати, коли стаєш красивіші, стрункіші і заодно здоровіше? Багато дієти і Програми схуднення створюють дуже жорсткі умови для людини, який вирішив розлучитися з непотрібними кілограмами.

Гарна новина полягає в тому, що не все так страшно і складно. Різкі і жорстокі обмеження — не для тебе, саме вони і відтягують наближення бажаного результату! Дізнайся про 7 головні міфи про схуднення і не повторюй чужих помилок.

Міфи про схуднення

  • Ти повинен відмовитися від алкоголю Не варто себе травмувати відмовою від келиха червоного вина, нічого страшного не трапиться, якщо ти її вип’єш. Набагато гірше буде почуття жалю, з яким ти поставиш келих на місце. Краще випити зовсім небагато, але ні в якому разі не замінюй бажання побавитися алкоголем яким-небудь перекусом. Ще одне важливе питання: чи варто себе категорично обмежити в солодощах? Так, для гарного результату солодке потрібно виключити. Але цукор можна замінити здоровими солодощами. Таким чином ти уникнеш стресу, пов’язаного з жорстокими рамками схуднення. Це варто взяти на замітку тим, хто схильний до зривів під час дієти.
  • Ти повинен відмовитися від молочних продуктів Так, відмовитися від жирних сортів твердого сиру необхідно. Але ж існує стільки видів сиру, що можна вибрати нежирний і не дуже калорійний. Наприклад, моцарелу. Відмінний варіант! Те ж саме стосується молока і йогурту. Обирай знежирені варіанти і сміливо потіш себе молочними продуктами.
  • Ти повинен перестати пити каву В основному дієтологи радять припинити пити каву тому, що цукор і вершки в ньому дуже калорійні. Але ж можна привчити себе пити кава зі знежиреним молоком і без цукру! Кілька днів такої заміни, і каву з цукром здасться тобі нудотним і неприємним на смак.
  • Менше жиру Існують корисні жири, які варто вживати обов’язково! Оливкова олія, насіння, авокадо, риба — продукти, без яких нікуди. Вони містять правильні жири, корисні для мозку, шкіри і волосся, їх потрібно додати в свій раціон обов’язково.
  • Є менше — швидше втрачати вагу Недостатня калорійність їжі уповільнює метаболізм, ти можеш зовсім перестати їсти, але не схуднути як слід. Адже організм переходить в економний режим споживання енергії і перестає активно спалювати калорії. Харчування має бути збалансованим і підкріпленим фізичним навантаженням, тоді буде результат!
  • Контролюй себе постійно Дуже важливо стежити за своїм прогресом, хвалити себе за досягнення. А ось лаяти за зупинки у схудненні і зриви ні в якому разі себе не можна. Зроби вигляд, ніби цього не було, і продовжуй боротися за красу і здоров’я далі!
  • Фізичні вправи не працюють без дієти Якщо тобі складно змусити себе перестати їсти певні продукти, просто збільшити фізичну активність! Знайди вид спорту, який тобі близький і цікавий, схуднення станеться само собою. Як щодо того, щоб у передчутті весни відправитися на танцювальні заняття?
  • Досягай своїх кращих результатів, у тебе все вийде!


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: