Корисні поради на всі випадки життя

Морквяна дієта

Морквяна дієта

Струнка фігура — це головний біль кожної жінки, тільки якщо вона не з тих щасливчиків, які все доросле життя знаходяться в одній вазі. Стреси, гормони, любов до солодкого, малорухлива життя, пологи… І ось ти вже з ненавистю роздивляєшся круглий живіт і боки в дзеркалі.

Експрес-дієта — це відмінний спосіб схуднути, особливо до важливого заходу або до теплого сезону, який вже не за горами. Ось тільки слід грамотно підійти до вибору продуктів, щоб не нашкодити організму і не бути схожою на бліду поганку після схуднення.

Морква — це не тільки дуже корисний овоч для зору і шкіри. Вона відмінно допомагає скинути зайву вагу, заодно збагативши організм безліччю речовин, чудово підтримують його роботу і поліпшують зовнішність. В 100 г сирої моркви міститься 35 калорій, відварений менше 30. Є різні дієти на основі моркви. Редакція «Справжня леді» ознайомить тебе з двома варіантами — тривалістю до 3 і 10 днів.

Морквяна дієта

Якщо чітко дотримуватися всіх рекомендацій, можна скинути до 3-4 кілограми зайвої ваги за 3 дня. Тобто за 10 днів в 2-3 рази більше (в середньому не менше 5 кілограмів). А якщо ти ще додаси в свій розпорядок дня кардионагрузку, то ти не тільки схуднеш, але і будеш виглядати більш підтягнутою. Це монодієта. В її основі страви з моркви: соки, салати, пюре… Тому дотримуватися її більше десяти днів не рекомендується лікарями.

Також зверни увагу на той факт, що моркву потрібно ретельно пережовувати, щоб не завдати шкоди шлунку. Не обов’язково сидіти на дієті всі 10 днів, якщо ти добилася бажаного результату. Тільки вхід і вихід з дієти повинен бути плавним, а не за день до неї і після їсти все підряд у великих кількостях. А тепер детальніше поговоримо про раціоні.

Морквяна дієта на 3 дні

У 8:00, 11:00, 14:00, 17:00 їж Морквяний салат. Для його приготування знадобиться 1 кг цього овоча на день.

Натріть моркву на тертці і додаємо один фрукт за своїм бажанням (яблуко, грейпфрут, апельсин) або зерна половинки граната, або 2 невеликих ківі. Фрукти також подрібнюй з допомогою терки або дрібно нарізати. Обов’язково заправ його соусом: змішай сік одного лимона середнього розміру, 1 ч. л. натурального меду і ст. л. оливкової олії.

В 19:00 випий склянку свіжовичавленого морквяного або морквяно-яблучного соку. Між прийомами салату можна пити воду і зелений чай без цукру. Також в якості перекусу можеш згризти морквину.

Морквяна дієта на 10 днів

  • Сніданок: порція морквяного салату (рецепт той же, що і в попередньому варіанті, тільки заправляти його слід 1-2 ч. л. сметани мінімальної жирності).
  • Перекус: стакан свіжовичавленого морквяно-яблучний фрешу.
  • Обід: порція морквяного салату.
  • Полуденок: склянка морквяного соку.
  • Вечеря: пюре з вареної моркви в теплому вигляді.
  • Протипоказана морквяна дієта в будь-якому вигляді при захворюваннях шлунково-кишкового тракту і виводить системи, хронічних захворюваннях в період загострення, вірусних інфекціях. А також в період вагітності і лактації. Згідно з безлічі відгуків, дієта дійсно відчутно допомагає схуднути і, як правило, не супроводжується гострим почуттям голоду. Також не забувай вживати моркву в повсякденному житті, незалежно від того, сидиш ти на дієті.

    Найприємніше те, що ти не тільки схуднеш, дотримуючись морквяної дієти, але і поліпшуєш стан шкіри, зору і роботу дихальної системи.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: