Найкорисніші продукти харчування
Всі господині знають про потреби робити запаси продуктів, з яких можна приготувати чудові страви. А як щодо організму: які продукти не тільки смачні і гідні складові багатьох рецептів, але і найбільш корисні для твого Здоров’я?
Прочитай цей список і дізнайся їх. Щоб бути здоровим і красивим, необхідно постійно включати ці продукти в свій Раціон.
Найкорисніші продукти
Мед Він зміцнює імунітет і є кращим джерелом енергії. Якщо на кухні є мед, можна забути про цукор!
Банани У них міститься багато калію, який допомагає м’язам залишатися сильними. Крім того, банан благотворно впливає на серце і знижує ризик виникнення інсульту.
Вівсянка Очищає судини і лікує захворювання шлунка та кишечника. При цьому вівсянка містить мінімальну кількість калорій.
Шпинат В свіжому шпинаті є вітаміни А, С і К, антиоксиданти і залізо, які допоможуть тобі збільшити м’язову масу.
Оливкова олія У ньому міститься велика кількість вітаміну Е, який бере участь у процесі засвоєння вітамінів А та Що Це масло сприяє омолодженню організму і зниження рівня холестерину.
Яблука У яблуках міститься більше вітаміну С, ніж в апельсинах. Крім того, цей фрукт уповільнює зростання ракових клітин та покращує роботу легенів, серця і травного тракту.
Йогурт У ньому міститься велика кількість кальцію та сполук, які підвищують імунітет і поліпшують травлення. При цьому йогурт — відмінний спосіб перекусити в розпал робочого дня.
Лосось У рибі міститься велика кількість жирів омега-3, які допомагають знизити рівень холестерину і захистити від раку. Крім того, лосось покращує стан волосся і здатний побороти депресію.
Моркву Цей овоч містить велику кількість бета-каротину, який покращує зір і знижує ризик онкологічних захворювань. Щоб морква краще засвоювалася, їж її зі сметаною чи соняшниковою олією.
Чорниця Ягода уповільнює процеси старіння в організмі і покращує зір. Також чорниця здатна вилікувати забудькуватість і неуважність.
Зараз ви знаходитесь тут:
Можливо, вас зацікавить:
