Низький гемоглобін – причини і симптоми низького гемоглобіну
Автор: Петро Малінін
Чому у людей падає рівень гемоглобіну? Чому аптечні препарати далеко не завжди допомагають, а іноді і взагалі шкідливі і як цього уникнути? Як легко підвищити гемоглобін в домашніх умовах? Все це ви дізнаєтеся в цій статті.
Зміст статті:
- Симптоми низького гемоглобіну
- Визначення гемоглобіну
- Скільки повинно бути гемоглобіну?
- Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну?
- Засвоюваність заліза, у чому підступ?
- Причини низького гемоглобіну
- Як заповнити рівень заліза і підвищити гемоглобін?
- Лікування низького гемоглобіну
Симптоми низького гемоглобіну
Як людина може визначити зниження гемоглобіну? Перш за все це наявність астенічних симптомів: хворий відчуває загальну слабкість, швидко стомлюється, у нього відзначається сонливість, паморочиться голова, можливі непритомність.
Коли зниження гемоглобіну є наслідком нестачі заліза в організмі, відзначаються дистрофічні симптоми: шкіра суха, в кутах рота утворюються тріщини, нігті і волосся стають ламкими, випадають, повільно відростають. Можуть спостерігатися порушення нюху і смаку.
Переважно низький гемоглобін є ознакою якогось захворювання. Найбільш поширені з них:
- Хронічна залізодефіцитна анемія;
- Крововтрати;
- Витончення слизової оболонки шлунка (хронічний атрофічний гастрит);
- Запальне ураження кишечника, дисбактеріоз (хронічний ентерит);
- Залізодефіцитна анемія після операцій;
- Аутоімунні захворювання (вовчак, гломерулонефрит, ревматоїдний артрит);
- Тривалі інфекційні хвороби (гепатит, гастроэнетроколит, туберкульоз, пневмонія, запалення нирок та ін.);
- Злоякісні патології крові;
- Злоякісні пухлинні ураження, особливо шлунково-кишкового тракту.
Визначення гемоглобіну
Гемоглобін є складним з’єднанням заліза і білка. Знаходиться він в еритроцитах – червоних кров’яних тільцях. Гемоглобін виконує найважливішу для організму функцію – перенесення молекул кисню до всіх органів і тканин. Він захоплює кисень в легенях та проводить подальше окислення, передаючи його всім необхідним структурам. Кисень необхідний організму для забезпечення життєдіяльності, отримання і обміну енергії та проведення відновних реакцій.
Для вироблення гемоглобіну необхідно харчуватися железосодержащей їжею. Також важливо, щоб залізо нормально всмокталося у тонкому кишечнику. Надзвичайно важливим є вміст в їжі вітамінів групи В, особливо вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Важливо також, щоб в крові були відсутні патологічні зміни, тобто придбані або спадкові хвороби крові.
У нормі кількість гемоглобіну в крові чоловіків становить 130-160 г/л, у жінок – 120-147 г/л У вагітних жінок нижня межа норми гемоглобіну знижена до 110 г/л.
Скільки повинно бути гемоглобіну?
За норму гемоглобіну приймають значення, різні за віком, статтю та іншим особливостям людини.
Обчислюється гемоглобін в грамах на літр (г/л). Для дорослого чоловіка нормальним є показник 130-170 г/л, коли для жінки це 120-155 г/л. Таке розходження пов’язане з тим, що у чоловіків більш висока концентрація андрогенів (особливої групи стероїдних гормонів, стимулюючих утворення еритроцитів. Для вагітних жінок нормальні межі гемоглобіну знижуються до 110-140 г/л, так як організм починає використовувати залізо більш активно.
У людей до 18 років норма гемоглобіну розмежовується за віком і не залежить від статі. На перших двох тижнях життя нормальним вважається гемоглобін 135-195 г/л, далі цей показник знижується до 125-165 г/л, а до одного року досягає 110-130 г/л. Після плавно підвищується рівень гемоглобіну приблизно по 1-3 г/л в рік (і по нижній та верхній границям). Наприклад, до шкільного віку (6-7 років) він досягає 115-135 г/л, а до 13-14 років – 120-145 г/л.
Аналіз крові може показати відхилення концентрації гемоглобіну не тільки при порушеннях обміну речовин і різних захворюваннях, але і з інших причин. Це вживання в цей день або напередодні жирного, смаженого, алкоголю, надмірні розумові або фізичні навантаження, прийом деяких ліків, куріння перед аналізом.
У багатьох людей спостерігається знижений гемоглобін, що в 90% випадків пов’язано з залізодефіцитною анемією. Цей синдром характерний приблизно 30% населення всієї планети, особливо для дітей і жінок.
Чим небезпечний низький рівень гемоглобіну?
При зниженні гемоглобіну з-за залізодефіцитної анемії може проявитися маса симптомів. Це слабкість, нездужання, зниження працездатності, запаморочення. Нерідко з’являється задишка, частішає серцебиття, спотворюються смакові відчуття і нюх, в роті з’являється сухість, а язик починає пощипувати.
Серед зовнішніх ознак анемії може спостерігатися сухість і випадання волосся, блідість і лущення шкіри і губ, ламкість і втрата блиску нігтів. У жінок може спостерігатися печіння або свербіж статевих (зовнішніх) органів. При сильному зниженні гемоглобіну починаються непритомність і запаморочення, постійний головний біль, швидке стомлення, порушується увага. Часто спостерігається розслаблення м’язів, яка іноді призводить до нетримання сечі.
Якщо гемоглобін нижче норми, то з’являються збої в роботі імунної системи. Це може призвести до ускладнень при будь-якому захворюванні, навіть якщо це елементарна застуда.
Знижений гемоглобін – звичайне явище для більшості вагітних жінок. Сильне відхилення від норми позначається на здоров’ї як самої жінки, так і виношуваної нею дитини. У жінок бувають такі ускладнення, як гіпотонія матки, неправильне розташування плаценти, гіпоксія, затримка або припинення розвитку плоду. У народженої дитини може бути низька маса, недорозвиненість, порушення дихальної та нервової системи, наступні відхилення в розумовому і фізичному розвитку, атрофія м’язів і органів.
Если гемоглобин при анемии снижен незначительно, то проблему можно решить, принимая витамини и изменив свой рацион. В нем должно бить мясо и субпродукти, риба, гранати, гречка, яблоки и свежевижатие соки. Кстати, именно из-за отсутствия в питании мяса и субпродуктов у вегетарианцев часто наблюдается пониженний гемоглобин. Более серьезние отклонения от норми решаются уже на медикаментозном уровне.
Часто снижение гемоглобина говорит о наличии заболевания или другого нарушения в организме. Это может бить инфекция, наследственная патология, нарушение синтеза гемоглобина, снизиться гемоглобин может из-за кровопотери, причем не только явной, но и скритой, например, при некоторих заболеваниях желудка или кишечника, кисте яичников.
В любом случае при снижении гемоглобина от норми нужно менять свой рацион, а при большом отклонении стоит посетить специалиста – гематолога.
Усваиваемость железа, в чем подвох?
Так почему же, принимая железо дополнительно внутрь, ми в большинстве случаев не добиваемся результатов?
Большинство препаратов, призванних восполнять железо в организме имеют форму трехвалентного железа. К сожалению, данная форма очень трудноусвояема и с большей вероятностью визовет запор и тяжесть в желудке, чем поможет с данной проблемой. Организм усваивает только двухвалентное железо, но такой препарат найти намного сложнее.
Вторая причина низкого усвоения железа лежит в казеине. Все молочние продукти содержат особий белок – казеин. Он склеивается с железом и не даёт ему усваиваться и просто виводится из организма. Поэтому ещё одно важное условие – все молочние продукти (молоко, творог, сметану, йогурт, сливки, ряженку и в том числе кисломолочние продукти) нужно исключить из рациона, по крайней мере не употреблять их в течение 5 часов до и после приема железа (если говорить об аптечних препаратах).
В третьих, если у вас пониженная кислотность желудка, то железо будет хуже усваиваться. И чем она ниже, тем хуже будет эффект!
Есть ещё одна важная вещь: если у вас сильно понижено железо, то в первую очередь оно будет накапливаться в печени, а только потом появится в крови, поэтому его надо употреблять от 1-2 месяцев до полугода.
Причини низького гемоглобіну
Організм може втрачати гемоглобін з різних причин. Швидше за все це відбувається при крововтратах – як явних, так і прихованих. Явні кровотечі трапляються при рясної і тривалої менструації у жінок (більше п’яти днів), геморої, різних пораненнях, травмах або операціях.
Приховані кровотечі можливі при деяких шлунково-кишкових захворюваннях, патології жіночої репродуктивної системи (кіста яєчників, міома матки та ін.). До зниження гемоглобіну і короткої життя еритроцитів можуть призвести аутоімунні хвороби, інфекції або спадкові захворювання.
Також низький гемоглобін зазначається у донорів крові (при систематичному, кадровому донорство). У дітей низький гемоглобін може бути наслідком незбалансованого харчування, бідного на необхідні організму вітаміни і мінерали.
Як заповнити рівень заліза і підвищити гемоглобін?
Напевно, всі чули, що чорна ікра підвищує гемоглобін. Так, вона може навіть і за один день сильно підняти гемоглобін, але далеко не кожен може її собі дозволити, не кажучи вже про те, що її так просто не купиш на ринку, так як її продаж заборонений. Продаж чорної ікри здійснюється тільки через роздрібні мережі магазинів.
Є і більш доступні засоби. У сушених фруктах кількість заліза набагато більше, ніж у свіжих, тому можна легко зробити вдома «концентрат».
Змішайте курагу (або урюк), ізюм (можете додати чорносливу), волоські горіхи, лимон і мед. В м’ясорубці або в комбайні перетріть все в однорідну суміш. Приймати по чайній ложці 3 рази в день перед їжею.
Буде не зайвим пити замість чаю настій з шипшини, який також містить дуже багато заліза, не кажучи про те, що шипшина рекордсмен за вмістом вітаміну С. А вітамін С покращує засвоєння заліза на порядок, як і кальцій в іонній формі (не тільки молочні продукти!)
Обов’язково їжте щодня гранати, можете робити сік з них. Незважаючи на те, що в них мало заліза, воно засвоюється організмом повністю. А завдяки величезній кількості інших корисних речовин організму буде простіше піднятися на ноги.
Якщо ви любитель соків, то зробіть упор на соки з зелених яблук і гарбузовий сік.
Лікування низького гемоглобіну
Для відновлення гемоглобіну зазвичай необхідно лікування супутнього захворювання. Крім цього, хворому необхідний прийом вітаміну В12 і фолієвої кислоти. Харчування має бути багатою залізом і тваринними білками. Корисно їсти рибу, м’ясо, яйця, поєднуючи їх зі складними вуглеводами (клітковину), що містяться у фруктах і овочах. У важких випадках цього буває недостатньо. Тоді хворому показано таблетки та ін’єкції внутрішньовенно.
Щоб підвищити рівень гемоглобіну, рекомендується вживати в їжу печінку, нирки, серце, біле м’ясо курки. З круп віддайте перевагу горіхи (особливо волоські), сухофрукти, шоколад (чорний).
