Очищення організму лазнею

Багато хвороби є результатом того, що з плином часу в організмі накопичуються токсини. Це і проблеми з ШКТ, і з средечно-судинною системою і т. д. Позначається все: починаючи від нераціонального харчування, і закінчуючи несприятливою екологічною обстановкою.

Відмінним способом очистити організм і поправити власне здоров’я є відвідування лазні. Але не просто одноразовий похід у заклад, а цілеспрямована система оздоровлення. При грамотному підході вдасться наситити всі тканини киснем, привести м’язову систему в тонус, активізувати роботу легенів, оздоровити суглоби.

Підготовка до очищення організму в лазні

Не варто розраховувати на те, що просто відвідуючи парну, можна позбутися від проблем зі здоров’ям і ефективно очистити організм. Для того, щоб процес був запущений, важливо здійснити ряд заходів, спрямованих на підготовку всіх систем і органів до позбавлення від шкідливих речовин.

Коригування режиму харчування. Хоча б за три дні до першого походу в лазню, бажано відмовитися від вживання жирної їжі. Більшість професійних банщиків рекомендують перейти на вегетаріанське меню. Наголос слід робити на легкі супи, овочі, приготовані на пару і на свіжі фрукти.

Важливо звести до мінімуму споживання білкової продукції. Це пояснюється тим, що вона стимулює процес гниття в кишечнику. Багата клітковиною їжа, навпаки, сприяє його очищенню. Якщо не вдається зовсім виключити з меню яйця, рибу і м’ясо, то потрібно постаратися їх їсти в першій половині дня.

Чистка кишечника в день відвідування лазні. Щоб допомогти організму впоратися з виведенням накопичених токсинів, найкраще в день відвідування парної зробити очищувальну клізму. Процедуру слід проводити в ранкові години, відразу після пробудження. Досить буде просто чистої теплої води, без використання будь-яких проносних засобів. Так як останні разом із шкідливими речовинами будуть «вимивати» і корисну мікрофлору.

Коли планується системне очищення організму в лазні, то клізму слід робити тільки перед першими відвідинами. Надалі буде достатньо тільки теплових процедур.

Рясне питво. Випивати велику кількість води – це обов’язкова умова повноцінного очищення організму. Варто віддавати перевагу звичайній не газованої чистій воді або несолодким відварів із сухофруктів, трав’яним чаїв.

Важливо споживати багато рідини в день відвідання лазні, це допоможе інтенсивніше запустити процес очищення і врятує організм від зневоднення, а шкіру від висушування і передчасного старіння. Варто подбати про те, щоб під час відвідування парної під рукою завжди був напій, здатний втамувати спрагу. Під абсолютний заборону потрапляють солодкі газовані напої і будь-який алкоголь.

Етапи очищення організму в лазні

Для того, щоб організм був очищений бані без шкоди для здоров’я, важливо слідувати певним етапам, не пропускаючи жодного з них:

• Для початку тіло необхідно підготувати. Перш ніж заходити в парну важливо прийняти теплий, але не гарячий душ, без використання косметичних засобів.
• Після водних процедур можна заходити в баню, але не слід проводити там багато часу, для початку достатньо буде 5 хвилин. При цьому не потрібно брати в руки віник, достатньо просто посидіти або полежати на полиці і дочекатися того моменту, коли почнуть працювати потові залози. Голову потрібно прикрити хусткою або рушником. Після перших 5 хвилин не можна різко підніматися.
• Вийшовши з парильні необхідно заповнити запас втраченої рідини. Для цього найкраще підійде теплий трав’яний чай. Пити його потрібно маленькими ковтками, не поспішаючи спустошити склянку.
• Через 15 хвилин можна знову заходити в парну, взявши з собою віник. Його треба підняти вище рівня голови і кілька разів струснути. Це допоможе розігріти його до потрібної температури. Починати користуватися віником треба обережно, без різких рухів, легко погладжуючи тіло в напрямку від стоп, по литках, стегнах, спині, і, закінчуючи шиєю. Подібні погладжування потрібно повторити 3 рази.
• Тепер можна переходити до наступного етапу – розтирання і похлопиваниям. Це дозволить посилити теплообмін, позбутися від болю в суглобах, посилити роботу потових залоз, розігріти шкіру і почати інтенсивний процес очищення організму. Для цього віник по черзі притискається до попереку, лопатках, колінах. Якщо людина відчуває біль або жар під час розтирання, то необхідно змочити віник в прохолодній воді і продовжити процедури.
• Наступний етап – це похльоскування. Вважається, що він є основним моментом в очищенні організму. Рухи повинні бути легкими, але в той же час інтенсивними. Коли буде оброблена спина і задня поверхня ніг, потрібно перевернутися на живіт.
• Завершальний етап очищення організму в парній – це похльоскування. При цьому на віник натискати потрібно інтенсивніше, обходячи стороною підколінні ямки. Справа в тому, що шкіра там дуже ніжна і може бути травмована.
• Якщо метою відвідування лазні крім очищення організму є загартовування, то варто після виходу з кімнати облитися холодною водою. Але до цієї процедури є ряд протипоказань, зокрема, серця. Тому можна обійтися прийняттям теплого душу. Це дозволить змити всі токсини, які вийшли з потім і звузити пори.

Під час другого заходу в парну можна скористатися медом. Їм необхідно обмастити тіло. Це буде сприяти додатковому харчуванню, а також очищенню дерми, її зволоженню і усунення дрібних запалень. Важливо після відвідування лазні ретельно змити залишки меду з шкіри. Не рекомендується використовувати будь-які засоби на основі мила, так як міститься в них луг стягує шкіру і звужує пори, а значить зменшує вихід шкідливих речовин назовні.

Напої для очищення організму в лазні

Для того, щоб вчасно і після відвідування лазні всі процеси в організмі були запущені з подвоєною силою, необхідно вибрати правильний напій. Споживати рідину під час перерв між походами в парну і після завершення потрібно обов’язково. Це може бути, як звичайна вода, так і заздалегідь приготовані відвари і настої.

Серед засобів угамування спраги, які будуть стимулювати чистку організму, можна відзначити наступні:

• Зелений чай. Але його необхідно правильно заварити. Для його приготування краще всього використовувати воду з пляшки або пропущену через спеціальний фільтр. На 200 мл буде достатньо 1 чайної ложки. Варто знати, що оптимальний напій для споживання в лазні буде зелені чай другий і навіть третій заварки. Таким чином в ньому утворюються дубильні речовини, які сприятимуть зняттю запальних процесів в організмі.
• У лазні корисно пити трав’яні чаї. Однак є одне застереження: людям, схильним до утворення тромбів, краще відмовитися від напою на основі липового цвіту.
• Корисний для очищення організму буде свіжовичавлений сік, який можна приготувати вдома і довести до потрібної концентрації. Це додатково збагатить всі тканини і органи вітамінами.
• Ще один відмінний спосіб поповнити запаси рідини, наситити організм вітамінами групи В і посилити потовиділення – це квас, але не придбаний у магазині, а приготований в домашніх умовах з мінімальним вмістом цукру.

Віник для використання в лазні

Найчастіше для збільшення ефективності теплових процедур в парній використовується віник. Найпопулярнішими з них є березові і дубові пристосування. Вони володіють підвищеною міцністю і гнучкістю, мають довгостроково зберігається приємний аромат, а також відмінно масажують шкіру. Однак при бажанні завжди можна скористатися іншими породами дерев, наприклад, хвойними аналогами. Оптимальним варіантом професіонали вважають комбінований віник.

Відмінно очистити пори, освіжити колір шкіри і домогтися дезинфікуючого ефекту допоможе ялівцевий віник. Ефект досягається за рахунок вмісту в його голках ефірних масел, які виходять при розпарювання гілок. Тому перед тим як почати користуватися таким віником, його необхідно ретельно розпарити у гарячій воді.

Бажаючим збільшити очищаючий і масажний ефект можна скористатися віником з кропиви. Але для того, щоб не травмувати шкіру, його необхідно вимочити в гарячій воді (не окропі).

Результат очищення організму в лазні

В першу чергу процес очищення в лазні відбувається за рахунок посилення кровотоку. Під впливом високих температур розширюються капіляри, наповнюються кров’ю навіть ті, які довгий час залишалися незадіяними.

Благотворний вплив гарячий вологий повітря впливає на дихальну систему в цілому. Бронхи розширюються, з кашлем з них починає виходити мокротиння. Особливо корисно відвідування лазні в самому початку простудних захворювань, але при нормальній температурі тіла. Але якщо є таке захворювання як туберкульоз, то від походу в парну краще відмовитися.

Нирки і печінка є головними помічниками організму у виведенні шкідливих речовин. При відвідуванні лазні з них знімається частина навантаження. Розвантажується жовчний міхур. Але варто утриматися від початку процесу очищення, якщо є сечокам’яна хвороба або порушення водно-електролітного обміну.

Лазня – відмінний помічник в очищенні ШКТ. Завдяки високим температурам кишечник звільняється від токсинів, їх місце, при правильному харчуванні, займають корисні бактерії. Це служить відмінною профілактикою виразкової хвороби.

Корисно ходити в парну людям, які мають хронічні хвороби суглобів, але не в момент їх загострення. За рахунок посилення кровотоку підвищується регенеративна функція, що сприяє відновленню хрящової тканини, зняття хворобливих відчуттів, розбіжності набряків.

Позитивні сторони очищення організму в лазні

Серед основних переваг очищення організму в лазні, можна виділити наступні:

• Зняття набряклості, розвантаження і тренування серцево-судинної системи.
• Очищення від токсинів за рахунок посилення потовиділення.
• Прискорення обміну речовин.
• Позбавлення від зайвої ваги, зменшення целюліту.
• Збільшення тонусу шкіри і м’язів.
• Глибоке очищення пір за рахунок посилення їх роботи.
• Підняття імунітету, загартовування організму.

Протипоказання до відвідування лазні

З допомогою лазні можна ефективно очистити організм, але існує ряд протипоказань, при яких відвідування парної знаходиться під забороною. Вони можуть бути як тимчасовими, так і постійними.

Не варто йти в заклад, якщо загострилося будь-яке хронічне захворювання або піднялася температура тіла. Не можна паритися людям з серцевою недостатності. Не слід починати процес чищення при вагітності. Утриматися від відвідування лазні потрібно дітям, які не досягли 4 років.

До абсолютної заборони для початку очищення організму є такі стани:

• Ішемія.
• Венозна недостатність.
• Епілепсія.
• Бронхіальна астма.
• Інфаркт міокарда та інші хвороби серця.
• Атеросклероз судин.
• Схильність до кровотеч.
• Шкірні захворювання: проказа, туберкульоз шкіри та деякі інші.

Не слід починати процес очищення після ситного обіду, що передує застілля з вживанням спиртних напоїв, перед нічним відпочинком.

Хоча лазня є відмінним місцем для підтримання власного здоров’я і позбавлення організму від шкідливих речовин, тим не менш, перед відвідуванням важливо виключити наявність всіх протипоказань. Якщо є підозра на будь-який з них, перед початком чищення потрібно обов’язково проконсультуватися з лікарем.

Можливо, вас зацікавить: