Корисні поради на всі випадки життя

Одноденне голодування

Одноденне голодування

Деякі люди вважають, що пробути цілий День без їжі — це якийсь фокус, який до того ж шкідливо позначається на стані здоров’я.

Однак насправді все йде з точністю до навпаки: голодування здатне зміцнити імунітет, зменшити в розмірах шлунок, очистити і Омолодити організм. Але, як і в будь-якій важливій справі, тут не обійтися без підготовки. Як правильно приступити до голодування і як правильно вийти з неї, ми розповімо в нашій статті.

Одноденне голодування

  • Підготовка Будь-яка важлива справа починається з підготовки. Якщо ти хочеш відчути на собі цілющі властивості голодування вперше, запам’ятай: тут головне — настрій. протягом цілого тижня подумки готуйся до майбутньої події. Заздалегідь визнач дату і сплануй свої справи так, щоб ніщо не змогло перешкодити тобі в цей день.

    При кожному прийомі їжі намагайся думати про майбутню подію і хоч трохи стримуй свій мимоволі наростаючий від таких думок апетит. Переконай всіх своїх близьких в необхідності і корисності цього кроку хоча б з позиції здорового способу життя.

    Це не тільки додасть тобі сил і впевненості у своєму рішенні, але й акумулює позитивну енергію, необхідну для здійснення задуманого.

  • День перед голодуванням Цей день дійсно дуже важливий. Постарайся не пити алкоголь, багато не їсти на ніч, не зловживати солоною їжею. Так як наступні 24 години тобі доведеться обходитися без їжі, у тебе з’явиться сила-силенна вільного часу. Щоб це не стало неприємним сюрпризом, постарайся знайти собі заняття або сплануй їх заздалегідь. В ідеалі — нехай це будуть справи на свіжому повітрі, на дачі, в лісі, але можна провести цей день і вдома.
  • Голодування Не слід влаштовувати перше голодування в робочий день. Є ризик, що зайве увагу не тільки зашкодить справі, але і принесе проблеми у вигляді різних неприємних відчуттів (головні болі, запаморочення, слабкість, поганий настрій, запах з рота). Це може зіпсувати ваші стосунки з оточуючими і утруднити саме голодування. Для першого разу краще вибрати вихідний. В цей день намагайся пити більше звичайної води без будь-яких добавок. Якщо ти дуже сильно прив’язаний до їжі і просто фізично не можеш пережити цей день, додай до води трохи меду — чайну ложку на склянку води. Дуже добре в день голодування зробити Очисну клізму, попрактикувати глибоке дихання, водні процедури, виконувати асани йоги або просто фізичні вправи. Головне, не перенапружуйся.

    Закінчуй голодування увечері, прийми душ і повечеряй. Запам’ятай: вечеря повинна бути легким — салат і чай. Якщо ти відчуваєш себе легко, можеш перенести прийом їжі на завтрашній ранок. Таким чином, у тебе вже буде 36-годинне голодування.

  • День після голодування На наступний день харчуйся як зазвичай, але постарайся уникати переїдання. Якщо вранці голод не настав, і ти відчуваєш себе добре, можеш відкласти трапезу до вечора (48 годин без їжі) або до ранку наступного дня (2-денне голодування).
  • Вихід з голодування Так-так, з цього стану теж потрібно вміти виходити. Запам’ятай: ніколи не переривай голодування продуктами тваринного походження: м’ясом, сиром, рибою; не варто їсти горіхи або насіння. протягом 2 днів утримайся від кислотної їжі. Віддай перевагу зелені, вареним овочам, салатів з тертої моркви і капусти, які очищающе діють на кишечник. Пийте багато чистої води.
  • Висновок Голодування щотижня сприятливо позначається не тільки на стані здоров’я, але й змінює ставлення до навколишнього світу. Звичайно, якщо ти практикуєш це вперше, то не варто чекати миттєвого результату. Найбільш значні зміни у свідомості, енергетиці та здоров’я відбуваються при освоєнні тривалих термінів голодування. Практикуйся, і у тебе все вийде!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: