Корисні поради на всі випадки життя

Ознаки того, що людина п’є мало води

Ознаки того, що людина п'є мало води

Кожен день потрібно випивати не менше 8 склянок звичайної води, крім кави, чаю, соків, компотів і так далі. Але часто ми ігноруємо цю потребу нашого організму, що призводить до Зневоднення.

З-за того, що в Організмі не вистачає води, порушується метаболізм, а також не виводяться токсини. Особливо важливо багато пити влітку, так як у жаркі дні втрачається багато рідини, при цьому можливо поява непритомності і інших хворобливих станів. Щоб дізнатися, чи достатньо ти п’єш, перевір себе на наявність наступних 10 ознак.

Симптоми зневоднення організму

  • Сухість в очах Якщо ти відчуваєш легкий свербіж в очах, білки немов наливаються кров’ю, тоді обов’язково треба випити води. Коли її не вистачає в організмі, сохнуть слізні канальці. Це може призвести до різних хвороб очей.
  • Періодично з’являється сильна спрага Якщо у тебе виникає сильна спрага, мозок посилає активні сигнали і вимагає рідини. Це означає, що організм зневоднений.
  • Почастішання серцебиття Коли в організмі недостатньо води, кров стає в’язкою, і вона починає повільніше циркулювати. При цьому збільшується Навантаження на серце.
  • Сухість у роті Якщо ти здоровий, але відчуваєш сухість у роті, швидше за все, твій організм починає відчувати зневоднення.
  • Зменшення об’єму сечі і зміна її кольору Ще одна ознака нестачі води: зменшення об’єму сечі, що виділяється, і її потемніння.
  • Біль в суглобах Суглоби болять не тільки у людей у віці. У деяких вони болять після бігу і стрибків. Якщо у тебе не було ніяких травм і хвороб, тоді, швидше за все, у тебе зневоднення. Хрящові диски людини складаються на 80 % з води. Якщо її не вистачає, суглоби труться один об одного, це і викликає біль.
  • Суха шкіра Стан нашого здоров’я відбивається на нашій шкірі. Якщо у тебе дуже суха шкіра, напевно організму не вистачає води.
  • Втрачається м’язова маса М’язи складаються наполовину з води, так що пити під час тренування трохи і маленькими ковтками потрібно обов’язково.
  • Постійна втома і сонливість. Якщо ти не висипаєшся навіть після тривалого сну і весь час відчуваєш себе втомленим, тоді потрібно звернути увагу на те, скільки ти п’єш. Нестача води призводить до нестачі кисню, звідси виникає такий стан.
  • Погіршення травлення. Якщо ти відчуваєш печію, обов’язково випий води. Безнужного зволоження кількість слизу в шлунку зменшується, при цьому концентрована шлункова кислота заподіює шкоди внутрішнім органам.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: