Плоский живіт та тонка талія
Автор: Петро Малінін
Скоро літо і зараз саме час підготуватися до пляжного сезону. Моя подруга нещодавно приїхала з йога–ретрита в Індії і розповіла мені про цю методику. Лише одна вправа, але робить карколомний ефект: «осина» талія і Плоский живіт — всього за три тижні, при цьому величезна користь для здоров’я!
Плоский живіт та тонка талія
Ця вправа впливає на зміцнення м’язів живота зсередини. Навіть якщо спочатку тобі буде трохи складно, то після адаптації м’язів до даної тренуванні буде потрібно набагато менше зусиль, щоб виконати цю вправу.
Рекомендації до виконання
Техніка виконання вправи
Ця техніка є одним з найкращих варіантів для Зміцнення м’язів живота, допомагаючи позбутися від поганих продуктів. Крім того, маніпуляції цими м’язами збільшують циркуляцію крові.
Кожна вправа має протипоказання, і це не є винятком. Не практикуй його при виразковій хворобі шлунка і дванадцятипалої кишки, а також у критичні дні. Будь обережна, якщо у тебе є патологія легень, серцево-судинні захворювання і грижі в черевній порожнині.
Якщо немає протипоказань, тоді сміливо можеш приступати. Зробити плоский живіт в домашніх умовах — це реально. Важливо просто правильно і регулярно виконувати цю вправу.
