Корисні поради на всі випадки життя

Плоский живіт за 1 тиждень

Плоский живіт за 1 тиждень

Наела за зиму живіт? Талія попливла і з’явилися боки? Не впадай у відчай — існує приємний та швидкий спосіб позбутися від непотрібних обсягів. Для цього необхідно вживати правильну їжу, їсти менше мучного і жирного, випивати не менше 1,5 л води в день і не вечеряти на ніч.

Спалювання жиру буде більш ефективним, якщо налягати на ці смачні і корисні продукти, що сприяють схудненню.

Плоский живіт за 1 тиждень

  • Авокадо. Це найбагатша поживними речовинами фрукт у світі. Дивно, хоч авокадо і фрукт, але хімічна будова у нього, як у овоча. Вчені довели, що авокадо настільки ситний, що цілком може замінити людині всю їжу! Намазуй його на хліб, використовуй в салатах і супах, і тоді жир піде не тільки з живота, але і з стегон і інших проблемних місць.
  • Ягоди. Найкращий джерело вітамінів, клітковини і антиоксидантів. Вживаючи склянку будь-яких ягід кожен день, ти ускоришь обмін речовин, запустиш жиросжигающие процеси і омолодишь організм. Якщо не сезон, цілком згодяться і заморожені ягоди. Роби з них смузі, компоти, желе, додавай в каші, йогурти — і зовсім скоро ти будеш гарна!
  • Гранат. Містить велику кількість потрібних нам для краси і здоров’я вітамінів групи B і мікроелементів, особливо заліза. У гранаті корисно все: і насіння і сік. Тому їж гранат разом з кісточками. Якщо вживати перемелені в блендері гранатові зерна за 30 хвилин до їжі, це сприяє меншому съеданию їжі за один прийом.
  • Яблука і груші. Звичні в наших широтах фрукти багаті клітковиною і пектином, ці речовини допомагають надовго утамувати відчуття голоду і очистити кишечник. Шалено смачний фруктовий салат з яблук і груш, приправлений корицею, буде відмінним живильним перекусом на кожен день.
  • Апельсини і грейпфрути. Цитрусові давно визнані дієтологами найбільш ефективними продуктами для зниження ваги. Яскраві соковиті плоди піднімають настрій, борються з будь нудьгою в міжсезоння, створюють святкову атмосферу, заряджають вітамінами і сприяють схудненню. Вони також зміцнюють імунітет і заряджають енергією, тому тобі не доведеться шукати допомоги в шоколадних батончиках і вуглеводах.
  • Не тільки заняття в спортзалі, але і правильна їжа зробить тебе підтягнутою. Якщо харчуватися фруктами з цього списку, то вони допоможуть тобі втратити до п’яти сантиметрів в талії вже в перший тиждень!


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: