Корисні поради на всі випадки життя

Порушення роботи щитовидної залози

Порушення роботи щитовидної залози

«Сили стали пропадати…», — якось поскаржилася моя мама на погане самопочуття. І все було б не так страшно, якби подібна ситуація не затягнулася надовго. Вже пів року вона — сама енергійна жінка, яку я знала, не могла позбутися почуття виснаження і втоми.

Раніше мамі вистачало шести годин, щоб повноцінно виспатися, але зараз вона стала часто лягати спати вдень. При цьому, звичайно ж, відчуває за собою величезну провину, залишаючи недоробленою домашню роботу.

Нещодавно у маминої сестри виявили Порушення роботи щитовидної залози. Лікар тут же попередив про передачі хвороби у спадок. Саме тоді я прочитала злощасний список симптомів підступної недуги гіпотиреозу: пригнічений настрій, депресія, часті запори, втрата волосся і не тільки…

Порушення роботи щитовидної залози

Звернувшись до лікаря, мої здогади підтвердилися: мама теж страждала від цієї хвороби. Крім медикаментозного лікування, ендокринолог порадив їй практикувати особливі асани йоги, які сприяють відновленню щитовидної залози…

Вже через два місяці терапії та щоденної практики йоги мама стала почувати себе набагато краще. Спробуй і ти виконати ці п’ять найдієвіших вправ для зміцнення важливого органу Ендокринної системи.

  • Матсиасана Це одна з поз йоги, яка дозволяє активізувати не тільки щитовидну та паращитовидні залози, але і всю ендокринну систему. Щоб виконати вправу, необхідно лягти на спину. Зігнувши ноги в колінах і притиснувши стопи до підлоги, слід прослизнути руками під сідницями. Далі необхідно зробити вдих, і з’єднавши лопатки, підняти верхню частину тулуба. Наступний крок — закидання голови назад. У цьому положенні потрібно затриматися від 15 до 30 секунд.
  • Уштрасана Ця особлива асана допомагає поліпшити роботу щитовидної і статевих залоз. Також вона надзвичайно корисна при викривленні хребта і порушення сечостатевої системи. Щоб виконати вправу максимально правильно і ефективно, необхідно встати на коліна, і зафіксувавши їх на ширині таза, впертися ступнями в підлогу. Потім слід відхилитися назад, і взявшись долонями за п’яти, закинути голову назад. У цій позиції потрібно затриматися на 30 секунд і постаратися дихати рівно.
  • Бхуджангасана Бхуджангасана, або поза кобри має потужний ефект на гормональну систему людини. Вона стимулює функції надниркових залоз і благотворно впливає на роботу статевих органів. Давні перекази свідчать, що бхуджангасана покликана розпалювати в людині внутрішній вогонь і пробуджать силу Кундаліні. Щоб виконати цю асану правильно, необхідно лягти на підлогу обличчям вниз і впертися в підлогу стопами. Потім слід покласти долоні під плечі і повільно підняти корпус. Закинувши голову назад, необхідно затриматися в такому положенні на кілька дихальних циклів.
  • Сарвангасана Особливо корисна для тих людей, які страждають від захворювань дихальних шляхів. Також важливе значення поза свічки представляє для залоз внутрішньої секреції. Щоб виконати класичну вправу, досить лягти на спину і підтягнути ноги до живота. Потім слід відірвати таз від підлоги, і впершись у нього долонями витягнути ноги вгору. Тривалість виконання асани — 5 хвилин.
  • Халасана Халасана, або поза плуга сприяє зміцненню та омолодженню нервової системи організму. Вона активно стимулює роботу гіпофіза, а також залоз внутрішньої секреції. Щоб правильно виконати вправу, необхідно лягти на спину і витягнути руки за голову. Далі слід з видихом, без допомоги рук, підтягнути коліна до грудей і вивести стопи за голову. Зачепившись долонями за стопи, потрібно простояти в такому положенні не менше 1 хвилини.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: