Корисні поради на всі випадки життя

Постійне здуття живота

Постійне здуття живота

Здуття живота після їжі — досить поширена проблема, з якою доводилося стикатися кожному. Зазвичай нас здуває після того, як ми з’їмо певні продукти. Недарма ж горохову кашу називають «музичної». Однак найчастіше гази в кишечнику накопичуються без видимих на те причин.

Крім фізичного дискомфорту, це явище може серйозно позначитися на зовнішньому вигляді. 26-річна Тіффані Брайан, яка кілька років тому удостоїлася титулу «Міс Північна Ірландія», шокувала публіку фотографіями свого животика, зробленими з інтервалом у 12 годин. Її кишечник настільки рознесло від скупчення газів, що Тіффані стала виглядати немов вагітна!

Постійне здуття живота

«Справжня леді» розповість тобі про п’ять основних причин здуття живота у здорової людини. Змінивши деякі свої звички, ти зможеш забути про цю делікатну проблему.

Як запобігти здуття живота

  • Обмеж кількість вживаної солі Надлишок солі затримує вологу в організмі, тим самим порушуючи обмін речовин. Це призводить не тільки до метеоризму, але і до набряків. Так що постарайся звести споживання цього продукту до мінімуму, адже багато приправи і напівфабрикати вже містять сіль у своєму складі.
  • Пий більше води Недолік води також сприяє підвищеному газоутворенню. Тому не изводи себе даремно спрагою. Людина масою 65 кг повинен вживати близько 2 л рідини в добу.
  • Рідше користуйся жувальною гумкою Жування гумки сприяє тому, що ти заглатываешь зайве повітря, який в результаті накопичується в кишечнику. Так що постарайся позбавитися від цієї шкідливої звички.
  • Менше пий газовану воду Газована вода — ще одне джерело зайвого повітря в кишечнику. Якщо ти дуже сильно любиш в цьому напої, пам’ятай, що газ із шлунка може вибратися тільки двома шляхами: або за допомогою відрижки, або подолавши довгий шлях через кишечник.
  • Уникай вживання цукрозамінників Якщо у тебе немає особливих медичних показань, постарайся звести до мінімуму вживання штучних підсолоджувачів. Цукор хоч і більш калорійний, зате менше сприяє процесам бродіння в організмі! Це через них так неприємно Бурчить в животі

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: