Корисні поради на всі випадки життя

Правила схуднення

Правила схуднення

Повторення — мати навчання. Повторюємо ще раз і ще раз — для того, щоб Схуднути, зовсім не потрібно титанічних зусиль. Досить просто бути послідовним! Всі дії худне людини повинні підкорятися здоровому глузду, механізм нашого тіла дуже логічний.

Перечитай для закріплення ці прості правила — стати стройняшкой можна вже незабаром. Дотримуйся ці рекомендації і насолоджуйся результатом. Краса і здоров’я — в твоїх руках, візьми відповідальність за своє життя на себе!

Як правильно схуднути

  • Тобі потрібно мінімум 8 склянок води в день Не чай і не кава, а саме вода. Вона необхідна для швидкого метаболізму. Якщо будеш достатньо пити — побачиш позитивні зміни не тільки у вазі, але і в стані шкіри.
  • 1-2 склянки води випивай натще Щоб організм очищався, пий воду відразу після пробудження. Сформуй в собі цю корисну звичку, тіло буде дуже вдячний тобі.
  • Продовжуй навіть після зривів Якщо тебе спокусив смачненький шматочок якогось шкідливого страви — не біда. Продовжуй худнути, як ні в чому не бувало, але відпрацюй з’їдене під час тренування.
  • Правильна їжа і питво Для покращення метаболізму пий: воду з лимоном, імбирний чай (запар пару кружечків імбиру, щіпку кориці, кружечок лимона). Найкраще розганяють метаболізм: страви з додаванням кориці, імбиру, перцю, а ще — грейпфрути, лимони.
  • Ніколи не голодуй Їжа повинна надходити в організм постійно, перекушуй, їж 5-6 разів на день. Це потрібно, щоб підтримувати обмін речовин на належному рівні.
  • Пий багато чаю без цукру Чай, особливо зелений, сприяє схудненню. Якщо ти дуже хочеш поїсти — випий спочатку чаю, а потім уже їж.
  • Не їж за 2-3 години до сну Після 6 годин їсти можна, а ось перед сном — ні-ні!
  • Сон — це святе Спи достатню кількість часу. Осіб, які висипається, худне швидше і менше страждає від раптових нападів голоду.
  • Роби масаж і ванни Порадуй себе! Масаж, обгортання, розтирання, ванна… Піклуйся про тіло, у відповідь воно буде сяяти здоров’ям і красою!
  • Жодних ковбас Жодних ковбас, сосисок, копченостей. Це така гидота. що і говорити про них не варто. Перестань збирати сміття в організмі!
  • Виключай з раціону шкідливі жири Поменше вершкового масла, побільше — оливкового і лляного.
  • Займайся спортом Головне, щоб тренування тобі приносили задоволення. Не встигнеш отямитися — а вже схуд!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: