Правильний сніданок

Автор: Петро Малінін

Правильний сніданок

У свідомості багатьох жінок слово «дієта» — це щось сумне, стресове і обов’язково несмачне. Я не прихильниця нещадних голодувань, які загрожують згубними наслідками для організму. Втрачаєш кілограми, а здобуваєш хвороби шлунка і кишечника. Радості мало!

Не втомлюся повторювати, що худнути можна приємно і нешкідливо. Є золота формула, яка і боки прибере, і обвислий живіт підтягне. Просто додай в свій раціон цей Смачний і корисний сніданок!

Правильний сніданок

Як вживати коктейлі для схуднення

Коктейлі для схуднення дозволяють замінити один із прийомів їжі. Вони поживні, але при цьому не відкладаються на боках, оскільки їх готують з дієтичних продуктів. Мінімум калорій, а енергії хоч відбавляй. Якщо ти готова скидати кілограми повільно, зате напевно ― пий коктейлі за 30 хвилин до прийому їжі. Також можеш вживати їх замість перекусу.

Для того щоб позбутися від жиру швидко, заміни коктейлем сніданок або вечерю. Головна мета ― скоротити кількість споживаних калорій, завдяки чому ти почнеш втрачати вагу. При цьому обід повинен складатися з м’яса або риби на пару, салату зі свіжих овочів або фруктів.

Якщо потрібно терміново розлучитися із зайвими 2-3 кілограмами, варто влаштувати розвантажувальний день на коктейлях. Рекомендую спробувати жиросжигающие напій на сметані і білках.

Інгредієнти

2 яєчних білка
100 г нежирної сметани
1 ст. л. лляного масла
1/2 моркви
1/2 зеленого яблука
Трохи лимонного соку

Приготування

Білки, сметану, масло і сік лимона змішай.

Овочі-фрукти подрібни в блендері і додай до суміші.

Все перемішай і з апетитом застосуй.

Порада редакції

Не варто покладати великі надії на блискавичну втрату ваги, якщо ти ніяк не способствуешь цього. У комплексі з коктейлем слід вживати білкову їжу і виключити борошняне і солодке, звести до мінімуму вуглеводи. Так, спочатку важко, але це швидко увійде в звичку. Тим більш збалансоване харчування краще голодувань. Намагайся більше рухатися. Якщо немає часу на тренування, підійдуть піші прогулянки і велосипед. При великому бажанні можна викроїти 20 хвилин в день на ефективні вправи.

Зараз ви знаходитесь тут:

Корисні поради | Правильний сніданок

Можливо, вас зацікавить:

Овочевий суп для схуднення

Зубна паста з фтором

Лікування раку грудей