Корисні поради на всі випадки життя

Причини і лікування здуття живота

Причини і лікування здуття живота

Вважається, що Здуття живота — це не окремий хвороба, а лише симптом інших, більш серйозних захворювань травної системи. Але часом від метеоризму можуть страждати і цілком здорові люди! І виникає такий дискомфорт через деяких шкідливих харчових звичок…

«Справжня леді» радить звернути увагу на причини цього неприємного відчуття і підкаже, Як швидко позбутися від здуття живота.

Причини здуття живота

  • Переїдання Краще харчуватися частіше, але маленькими порціями, ніж є рідко, та влучно!
  • Занадто багато жирної їжі Відомо, що жири перетравлюються довше, ніж білки або вуглеводи, тому шлунок довше залишається заповненим. Щоб запобігти здуття живота, обмеж споживання жирної їжі.
  • Швидкі перекуси Чоловік, який в швидкому темпі поглинає їжу і навіть повністю не пережовує її, напевно страждає від здуття живота після їжі. Вихід простий — нікуди не поспішати, а повільно насолоджуватися кожним шматочком! Почуття ситості виникає через 20 хвилин…
  • Заковтування повітря Виникає при тому ж швидкому прийомі їжі. А ще забудь про газованих напоях і жуйках: як вони люблять надувати нам животи!
  • Багато легкозасвоюваних вуглеводів, клітковини і крохмалю Солодощі, випічка, макаронні вироби, картопля, а також бобові, овочі і фрукти натщесерце — продукти, з якими коштувати бути обережніше. Воздерживайся також від Цукрозамінників, адже в них міститься практично не засвоюється організмом сорбіт.
  • Непереносимість лактози Кисломолочні продукти дуже корисні, але, на жаль, що міститься в них лактозу (молочний цукор) переносять не все.
  • Як уникнути здуття живота

  • Бажано прогулюватися після прийому їжі. Більш того, регулярні заняття спортом допомагають Зменшити накопичення газів і здуття живота.
  • Не їж і не пий дуже гаряче або холодне.
  • Зменш кількість таких харчових стимуляторів, як кава, шоколад і чай.
  • Віддай перевагу трав’яним чаїв, особливо з ромашки і м’яти.
  • Щоб видалити із кишечника і шлунка гази, застосовуй сорбенти.
  • І більше гарного настрою! Вважається, що стреси і тривоги можуть стати причиною вибухового живота.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: