Корисні поради на всі випадки життя

Продукти для красивої шкіри

Продукти для красивої шкіри

Всі хочуть добре виглядати і мати Міцне здоров’я. Важливо й те, щоб шкіра сяяла красою. Для цього потрібно не лише стежити за нею зовні, але і підживлювати її зсередини.

Зміни свій раціон, стеж за продуктами харчування, які ти вживаєш, і результати перевершать очікування! «Справжня леді» зібрав 7 смачних і корисних продуктів, які допоможуть Поліпшити стан шкіри.

Продукти для красивої шкіри

  • Шпинат Шпинат багатий поживними речовинами, які необхідні для здорової шкіри. А також містить Антиоксиданти, які допомагають боротися з передчасним старінням. Шпинат багатий вітаміном С. Цей вітамін сприяє утворенню колагену і виконує бар’єрну функцію, захищаючи шкіру від вільних радикалів. Шкіра стає більш еластичною. також Шпинат багатий вітаміном А, який впливає на обмін ліпідів. Вони допомагають живити шкіру і волосся.
  • Помідор Крім вітаміну С, помідор також багаті лікопіном, який є потужним антиоксидантом і блокує негативний Дія УФ-променів. Вживай помідори, тоді плями, сухість і зморшки тобі не будуть страшні.
  • Моркву Морква багата бета-каротином, який має важливе значення для здоров’я шкіри. Він бере участь у рості та відновлення шкірних тканин. Цей провітамін захищає шкіру від шкідливого впливу сонячних променів.
  • Йогурт Йогурт, як і інші молочні продукти, що є прекрасним джерелом вітаміну А, про корисні властивості якого ти вже знаєш. Йогурт містить ацидофілін і живі бактерії. Вони дуже корисні для кишечника. У того, хто має Здоровий кишечник, завжди красива шкіра.
  • Чорниця Чорниця велику кількість антиоксидантів, які допомагають нейтралізувати вільні радикали. Чорниця також багата на вітамін С. Він укріплює капіляри і запобігає поява судинних зірочок.
  • Лосось М’ясо лосося містить омега-3 жирні кислоти. Вони допомагають нейтралізувати наслідки надмірного впливу УФ-променів і є багатим джерелом ніацину. Його дефіцит викликає висип на шкірі.
  • Горіхи Горіхи є хорошим джерелом Омега-3 жирних кислот. Вони допомагають зберігати вологу в клітинах. Шкіра стає більш м’якою і виглядає молодше.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: