Корисні поради на всі випадки життя

Продукти для судин

Продукти для судин

Проблема захворювань серцево-судинної системи зачіпає тих, хто переступив рубіж середнього віку. Шкідливі звички, нераціональне харчування, щоденні стреси і погана екологія згубно позначаються на здоров’ї судин, приносячи з собою масу жахливих наслідків…

Редакція «Справжня леді» ділиться ефективними методами очищення судин, які допоможуть запобігти серйозні проблеми і подарують організму другу молодість!

Продукти для судин

  • Ячмінь Велика кількість полісахариду бета-глюкану, що володіє ефективним холестеринопонижающим дією, провітаміну А, вітамінів групи В і мінеральних речовин робить ячмінну крупу незамінним продуктом для здоров’я твого організму. Екстракт молодого ячменю Оберігає судини від утворення тромбів.
  • Насіння льону Настій насіння льону володіє неймовірними властивостями. Він добре очищає судини від холестерину, тим самим запобігаючи Ризик розвитку атеросклерозу. Насіння льону також багаті омега-3 жирними кислотами і клітковиною. А високий вміст лігнанов знижує ризик захворюваності на рак грудей у жінок.
  • Оливкова олія Олеїнова кислота, якої так багато оливкова олія, чудово всмоктується в кишечнику, нормалізує обмінні процеси і зміцнює стінки судин. Омега-9 жирні кислоти знижують артеріальний тиск, чудово перешкоджають ожиріння і цукрового діабету, а також здатні з легкістю зменшувати Рівень «поганого» холестерину в крові.
  • Горіхи Горіхи, особливо кешью і волоські, містять величезну кількість омега-3 жирних кислот, які знижують рівень холестерину і запобігають захворювання серцево-судинної системи. А ось мигдаль Сприяє кровотворению і захищає стінки судин від передчасного старіння.
  • Жирна риба Риба виключно корисна для здоров’я серця і судин. Поліненасичені жирні кислоти, що містяться в рибі, борються з атеросклерозом і його згубними наслідками. Регулярне вживання риби помітно знижує Ризик інфаркту міокарда. Омега-3 жирні кислоти здатні знижувати рівень тригліцеридів у плазмі крові, зменшують ризик виникнення тромбозу та нормалізують кров’яний тиск. Так чому б не приготувати ароматну рибку вже сьогодні?
  • Боби Бобові багаті цінними амінокислотами і величезною кількістю білків рослинного походження. У бобах міститься безліч вітамінів і мінеральних речовин, а клітковина бобових очищає організм від шлаків і токсинів. Цей продукт має жовчогінні властивості, Ефективно виводить холестерин і стабілізує рівень цукру в крові. До речі, калорійність бобів зовсім смішна: в 100 г продукту міститься всього 57 ккал, а користь бобових — неоціненна.
  • Авокадо Цей маслянистий плід — Кращий друг твого серця і судин! Зміст величезної кількості ненасичених жирів робить авокадо незамінним продуктом, здатним з легкістю зменшити рівень холестерину в крові і запобігти захворювання серцево-судинної системи. Цей зелений м’який плід багатий клітковиною, вітаміном Е, В6, З, міддю, фолієвою кислотою омега-3 жирними кислотами. Фрукт багатий антиоксидантами, здатними запобігати передчасному старінню. Вживай авокадо хоча б раз в тиждень, і ти побачиш, організм неодмінно віддячить тобі відмінним самопочуттям!
  • Чорний шоколад Так, саме шоколад здатний уберегти твої судини від серйозних захворювань! Ефірні масла, що входять до його складу, здатні знижувати рівень «поганого» холестерину в крові. Регулярне вживання гіркого шоколаду Нормалізує роботу тромбоцитів і запобігає закупорці судин. А здатність шоколаду піднімати настрій просто безцінна! Магній, що міститься в шоколаді, здатний врятувати від депресії, збільшити працездатність, поліпшити пам’ять і зміцнити імунітет.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: