Корисні поради на всі випадки життя

Продукти харчування для схуднення

Продукти харчування для схуднення

Всім відомо, що збалансоване харчування покращує самопочуття, зміцнює здоров’я і, що найголовніше, допомагає скинути зайві кілограми! Наша редакція не раз писала про те, що деякі продукти краще засвоюються в парі, доповнюючи смак і корисні властивості один одного.

Сьогодні «Справжня леді» розповість про Правильне поєднання продуктів, регулярне вживання яких зробить тебе на крок ближче до отримання омріяної фігури. Ну що, поїхали?

Продукти харчування для схуднення

  • Вівсянка і ягоди Більшість дієтологів стверджують, що включення каші з вівса в раціон здатне стати профілактикою багатьох захворювань шлунково-кишкового тракту, а також продовжити життя. Вживання вівсянки перешкоджає появі тромбів, знижує Рівень холестерину в крові і покращує мозкову діяльність. А якщо додати в звичайну кашу жменю солодких ягід, ти отримаєш справжнє джерело здоров’я та краси. Обидва цих продукту здатні підвищувати рівень греліну — гормону, якому підвладне відчуття голоду. Вівсянка в поєднанні з ягодами допомагає спортсменам нарощувати м’язову масу, контролюючи вага тіла. Зроби це блюдо своїм улюбленим сніданком, і незабаром побачиш, що ти вже на крок ближче до мрії!
  • Авокадо і шпинат Авокадо і шпинат — продукти, полюбити які необхідно всім без винятку. Таке поєднання являє собою ідеальну комбінацію корисних речовин. Шпинат є джерелом вітаміну А і лютеїну. А якщо з’єднати його з корисними жирами, які містить авокадо, загальний стан організму покращиться, нормалізуються процеси травлення і зникне виснажливе Почуття голоду. А головне — низька калорійність цих продуктів піде на користь твоїй фігурі.
  • Фісташки і мигдаль Горіхи — це не тільки прекрасна альтернатива шкідливим чіпсів і сухариків, але ще і дуже Корисний перекус для твоєї фігури. Мигдаль містить натуральні рослинні стерини, які допомагають знизити рівень холестерину, зменшуючи його абсорбцію в кишечнику. А що вже говорити про джерело мононенасичених жирів, рослинного білка, вітаміну Е і антиоксидантів. Всі ці властивості допомагають підтримувати серце здоровим, а тіло струнким. Додай до жмені мигдалю трохи фісташок, і ти прийдеш у захват! Адже горіхи — незамінний продукт для стрункої фігури і здорової травної системи.
  • Перець і яйця М-м-м, глазунья з болгарським перцем… Це не тільки чудове блюдо, але і Комбінація продуктів, вбивча для зайвих сантиметрів на талії. Яйця містять величезну кількість холіну (вітаміну В4), який підвищує метаболізм, тим самим підтримуючи тіло в хорошій фізичній формі. Крім того, холін показаний при захворюваннях печінки, а також при атеросклерозі. Перець — незамінний джерело вітаміну С, клітковини, білків і алкалоїдів. Його показано вживати всім, хто знаходиться на дієті, бажає скинути зайву вагу і підтримувати стрункість фігури. Поєднання на вагу золота, а головне — як же смачно!
  • Тунець і імбир Любителі японської кухні можуть радіти, адже поєднання дивовижного тунця і пряного імбиру — блюдо, яке допоможе не тільки випробувати райське задоволення, але ще й Схуднути. Цінні складові м’яса тунця відомі давно: білок для сильних м’язів, омега-3 кислоти для гнучкості зв’язок, а жиру при цьому — до смішного мало. Додай до тунцу трохи імбиру, і ти не пошкодуєш. В останньому міститься корисна речовина — гінгерол, яке сприяє прискоренню травлення і поліпшенню обмінних процесів в організмі, тим самим рятуючи від зайвої ваги.
  • Яблука і темний шоколад Поєднання соковитих яблук і темного шоколаду — найкращий десерт, який придумали дієтологи. Яблука багаті протизапальну речовиною кверцетином, яке знижує ризик інфаркту міокарда, раку передміхурової залози і легенів, а також хвороби Альцгеймера. А шоколад багатий катехінами, які запобігають атеросклерозу. Поєднання цих речовин найкращим чином впливає на серцево-судинну систему, покращує процеси травлення, тим самим стимулюючи Втрату зайвої ваги. І смачно, і корисно!

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: