Корисні поради на всі випадки життя

Продукти, що спалюють жир

Продукти, що спалюють жир

Всі ми хочемо схуднути. Хтось на парочку кілограмів, щоб виглядати стрункіше, а хтось вже роки мріє скинути зайвих 10 кілограм. Навесні охочих стає ще більше, от тільки не у всіх з’являється бажання прикласти якісь зусилля. І це цілком нормальна ситуація, всі ми люди. Але є одна річ, яку повинні знати всі худнуть.

Є цілий список продуктів, які спалюють жир не гірше тренувань у залі. І редакція «Справжня леді» ділиться з тобою Списком продуктів, що сприяють схудненню.

Продукти, що спалюють жир

  • Вівсянка Вівсянка — одна з найбільш корисних круп. Ця диво-крупа наповнить твій організм вітамінами і харчовими волокнами. Також вівсянка працює як потужне жиросжигающее засіб, а ще знижує рівень цукру в крові, допомагає виводити поганий холестерин. Вівсянка зменшує кількість споживаних калорій, контактуючи з молекулами жиру і цукру в шлунково-кишковому тракті. Не дарма вона вважається кращим сніданком.
  • Гриби Наукові дослідження довели, що низький рівень вітаміну D не дозволяє нам худнути. Тому потрібно дбати про це. Відмінно компенсують брак цього вітаміну гриби. Їх можна додавати в будь-які страви, які ти готуєш: суп, печеня і навіть робити з ними звичайний бутерброд.
  • Кавуни Кавун — це справжня знахідка для тих, що худнуть. Шкода тільки, що доступні кавуни лише влітку. Кавун не тільки живить, але і підвищує рівень рідини в організмі. Було доведено, що кавуни відмінно справляються з виведенням токсинів з організму. Це ідеальний варіант для зниження ваги. Так що в цьому році не пропусти сезон.
  • Малина Це знахідка для ласунів. Якщо тобі хочеться солодкого, то краще з’їж пару ягід малини, ніж шоколадку. Малина в будь-якому вигляді містить багато клітковини, яка ефективно бореться з жиром. Особливо з черевним жирком.
  • Зелені овочі Зелені овочі — джерело корисних вітамінів і мінералів, до того ж вони містять мінімум калорій і максимум клітковини. Різноманітну зелень можна знайти на полицях магазинів цілий рік, так що не відмовляй собі в задоволенні. А влітку, коли ці овочі коштують копійки, їж їх кожен день. Смузі із зелених овочів — один з кращих жиросжигателей.
  • Яйця Ще один продукт, який повинен бути в раціоні. Яйця містять багато білка, що сприяє насиченню. Від яєць жир на животі просто тане. Було проведено дослідження, яке довело, що ті, хто споживали два яйця на сніданок, втратили на 65 % більше ваги і на 34 % обсягу порівняно з тими, хто снідав булочкою з аналогічною калорійністю.
  • Мигдаль Горіхи — це те, що потрібно, котрі худнуть. Особливо мигдаль, адже він містить мононасичені і полінасичені жири, захищають тебе від переїдання. Жменя мигдалю вгамує голод і притупи бажання з’їсти щось шкідливе. До того ж вони містять багато магнію, який сприяє нарощуванню м’язової маси.
  • Жирна риба Те, що риба дуже корисна, ти напевно знаєш, але ще вона сприяє спалюванню жиру. Скумбрія, лосось і тунець дуже багаті омега-3 жирними кислотами, які життєво необхідні нашому організму. До того ж жирна риба містить компоненти, які допомагають спалювати жири.
  • Вода з лимоном Гіркі і кислі продукти допомагають стимулювати процес травлення, а саме це і потрібно, котрі худнуть. Тіло буде поглинати більше поживних речовин, які допоможуть підтримувати вагу в нормі. Заведи звичку випивати зранку склянку води з лимоном, і ти побачиш, як змінюється твоє тіло.
  • Тепер ти знаєш, які продукти спалюють жир, залишилося тільки додати їх в свій раціон. І не забувай про те, що схуднення, звичайно, велика праця, але не варто перетворювати його в мрію всього життя. На це не потрібно витрачати все своє життя, повір, бажаної позначки можна досягти всього за пару місяців, а після просто підтримувати результат.


    Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: