Корисні поради на всі випадки життя

Продукти, від яких повніють

Продукти, від яких повніють

Іноді, подивившись у дзеркало, ми помічаємо, що трохи одужали. Харчування в принципі не змінювалося, хіба що шматочок торта на корпоративі, а також пару стаканів алкогольного напою на дискотеці. Вважаєш, що ці наїдки не могли збільшити твоя вага? А от як раз із-за них виникає ця проблема. Відмовся від цих 11 продуктів харчування, які містять Велика кількість калорій.

Продукти, від яких товстіють

  • Кукурудзяні пластівці Жінки з шикарними фігурами з рекламних роликів по телебаченню радять є кукурудзяні пластівці на сніданок, щоб не поправлятися. Багато хто з нас вірять у це і щоранку заливають шкідливі пластівці молоком або йогуртом. Півсклянки пластівців містить приблизно 37 г цукру, що набагато вище денної норми.
  • Покупні йогурти Якщо ти вирішив схуднути, тоді вживай молочні продукти тільки домашнього приготування. Йогурти і сирні десерти з підсолоджувачами і підсилювачами смаку ніяк не стануть «друзями» твоєї фігури. Пляшечка йогурту об’ємом 300 мл одного популярного в наших країнах бренду містить приблизно 6 чайних ложок цукру.
  • Шоколадні цукерки Шоколад — це швидкий спосіб набрати небажаний вагу. Сьогодні одна цукерка, завтра ще дві, а вже через тиждень улюблені брюки буде неможливо надіти. Один шоколадний батончик, який важить 55 р, містить 28 г цукру (приблизно 6 ч. л.).
  • Солодкі газовані напої Баночка напою Pepsi 0,33 л містить приблизно 8 чайних ложок цукру. У такий же банці Coca-Cola — 7 ложок.
  • Шоколадне драже Багато хто з нас люблять M&m’s і постійно купують їх у супермаркеті, щоб перекусити. Але, на жаль, в 100 г цього продукту міститься 472 калорії. У 45-грамовому пакетику — 6 чайних ложок.
  • Nutella Nutella на сніданок — це не найкраща їжа для фігури. У ній дуже багато калорій, так як вона на 70 % складається з цукру і жирів. В двох ложках цієї смакоти міститься 21 г цукру.
  • Швидкорозчинний кави 3 в 1 Коли зовсім немає часу і можливості випити гарячого, наші руки тягнуться до быстрорастворимым напоїв. У звичайному пакетику кави 3 в 1 присутня приблизно 10 г цукру. Хм, краще кип’яченою водички попити.
  • Кетчуп Хоча кетчуп на смак зовсім несолодкий, але цукру в його складі чимало. У 100 г кетчупу міститься мінімум 20 г цукру.
  • Магазинні соки Починати ранок зі склянки пакетованого соку — ідея не з кращих, якщо ти хочеш скинути вагу. У склянці 350-грамового магазинного виноградного соку міститься 58 г цукру, в яблучному — 39 г, а у вишневому — 37 р.
  • Енергетики Енергетики не тільки бадьорять, але і завдають непоправної шкоди здоров’ю, а також від них можна погладшати. У банку енергетичного напою — цілих 27 г цукру.
  • Алкоголь Більшість алкогольних напоїв не лише розпалюють апетит, але і містять чималу дозу цукру. Приміром, у 100 мл текіли присутня 2 ч. л. «солодкого золота». Від коктейлів краще взагалі відмовитися. Якщо ти іноді хочеш дозволити собі розслабитися, тоді віддавай перевагу сухому вину і розбавляй його водою або додавай лід.

  • Де ви зараз? Ось тут:



    Схожі записи: